End-Of-Year-Bilder

So, time for pix. :-) Fazit: ich bin ganz zufrieden. Auch wenn ich meinen freien Klimmzug noch nicht schaffe, wurscht, kommt noch. Und auch wenn die Beine hinter her hinken. Fakt ist, wenn's so weiter läuft, wird der Sommer 2008 der erste sein, in dem ich mich wirklich wohl fühle in meinem Körper. :-)HAPPY NEW YEAR! ...

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OMG

Es ist 08:43 Uhr. Ich habe immer noch so einen scheiß Muskelkater, ich hab' gestern Abend wieder heulend bei 180 °C in meiner Badewanne gelegen und auf bessere Zeiten gewartet. ABER ich hab's ja soo vermisst und Training am Donnerstag war geil. Ich mußte mit Entsetzen feststellen, dass man den Stift beim Turm nicht bei 5 kg rein friemeln kann. Das ist schlecht wegen meiner "Ich-schaffe-einen-verdammten-freien-Klimmzug"-Aktion. 10 kg Unterstützung gehen, es würden auch 5 gehen, und jetzt kommt der Haken: da ich das ja nicht testen kann, müßte ich direkt 'nen freien versuchen. Und das ist das Problem. Ich hab' Angst. Ich bin nicht ganz dicht. Ich habe ernsthaft Muffe, dass ich den freien noch nicht schaffe. Und die Tatsache verhindert sowieso schon mal ganz, dass ich das überhaupt versuche....

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Die Sache des Arms

Wenn ich schon sonst im Moment nix schreibe und überhaupt gerade SEHR unausgelastet bin, hier mal wieder 'n Vergleichsbild, gleiches T-Shirt, gleicher Arm. Das eine von 2006 irgendwann, hab' ich im StudiVZ bei Kaya gefunden, das andere hab' ich heute geknipst. :-) Des weiteren freu' ich mich auf's Training morgen, eine(!) ganze Woche war ich nicht, das geht gar nicht, kein Muskelkater, kein Ziepen, ich hab' Sehnsucht! *he...

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Nerv

Ich war diese Woche nur einmal im Training, und das wird auch so bleiben. Das nervt. Aber Projekte sind wichtig, außerdem muß ich Mittoch noch 'ne Klausur (meine allerletzte, törööö) schreiben, und die will ich nicht versemmeln. Also finde ich mich diese Woche mal mit der Vernachlässigung meines Winter-Bodys ab. ...

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Sünde

Ich habe gesündigt. Ich habe gestern ungeheuerliche, dramatische, nicht-mehr-zu-verzeihende gefühlte 5000 kcal in Form von Süsse, Fett und Alkohol zu mir genommen. Man war das geil! Aber, und darauf bin ich schon stolz, ich hab' nur einen einzigen lausigen Glühwein getrunken. EINEN. Hallo?! Jedenfalls war mir dann gestern abend schlecht, und auf die Waage hab' ich mich heute morgen auch nicht gestellt. Ansonsten hab' ich schweine Muskelkater im Arsch und den Beinen. Schön, wenn man die Englein singen hört, Halleluja! ...

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Letzte Woche

Die letzte Woche war einwandfrei. Mit essen hat geklappt, dreimal Training mit zweimal Cardio und Steigerungen waren auch dabei. Ich bin begeistert, 110 kg Beinpresse, dass ich das dieses Jahr noch erleben darf, hach. :-) Der Wechsel zwischen Split und Ganzkörperplan fühlt sich gut an, aber ich würde gerne ab 1. Januar mal was neues ausprobieren. Also, to do: Astrid kontaktieren wegen neuem Trainingsplan. Kann ich ja auch gleich mal bisschen Werbung machen:Astrid Klein:Deutscher Newcomer Pokal 2006: 1. Platz, Frauen 2 (+55 kg),2007: Deutsche Meisterschaft: 5. Platz, Frauen 2 (+ 55 kg)Astrid hat mir auf dem CSD 2007 in Frankfurt spontan 'nen 3er-Splitplan auf 'ne Zeitung gekritzelt, nach dessen erstmaliger Ausführung ich 'ne Woche weder Sitzen,...

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Gestern

Gewicht: 63,9 kg.Eigentlich nervt das, jeden Tag wiegen. Aber muss grad mal sein.Gestern Training war heftig. Vielleicht sollte ich 'nen Gang runter schalten, wenig Schlaf und bisschen Kaloriendefizit machen sich bemerkbar. Dips hab' ich mir erspart, waren nicht mehr drin. Dafür war der Grabbel-Typ von Montag wieder da: "Na? Reinhauen jetzt!?" Äh ja...am liebsten in Dein Gesicht. ;-) Vielleicht sollte ich doch mit Kickboxen anfangen...

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Gewicht halt und so

64,2 kg. Gestern hatte ich Muskelkater, ging aber, ausser der in den Waden war echt fies. Aber Training heute mit allen Muskelgruppen ist drin, das ist fein. :-) Ich hab' seit vier Tagen nix Süsses gegessen - ausser die Schoki aus meinen beiden Adventskalendern. ...

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Bla

64,4 kg. Ich fühle 'nen fiesen Muskelkater im Rücken kommen. Ich hoffe, der wird nicht so schlimm, sonst kann ich Training morgen vergessen. *gna...

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Bankdrücken, Klimmzüge

Heute Training war heftig. Ich esse NIE wieder direkt vorher so'n Schafskäse im Fladenbrot Ding vom netten Döner-Laden am BHF. Bäh, ich hätte fast gekotzt, ausserdem hatte ich 'nen Pulsschlag bis nach Jericho (oder zum Mond), das war echt nicht schön.ABER...ich habe heute das erste Mal Bankdrücken gemacht! Endlich, mit Chris zusammen. Erstmal nur die Stange, die alleine wiegt 20 Kilo und bei nur der Stange ohne Gewichte werde ich das diese Woche auch erst mal belassen, um ein Gefühl dafür zu kriegen. Das Ding schwingt ja schon so'n bisschen rum.Dann habe ich Klimmzüge gemacht, erster Satz mit 20 kg Hilfe, zweiter mit 15, dritter mit 10. Und ich hab's geschafft, mich im dritten Satz ganze drei mal hoch zuziehen. :-) Mein Ziel mit dem freien Klimmzug bis Ende des Jahres ist wieder ein Stück...

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Gewicht

64,3 kg. Natürlich war ich gestern nicht laufen, ich faule Sau. Außerdem hat's geregnet. ;-) Freu' mich schon voll auf's Training, zwei Tage ohne ist schon komisch. Ich zieh' das mal durch mit GK-Plan einen Monat, dazu zwei Cardio-Einheiten und gut is'. :-)Chris kommt mit, also mache ich heute endlich mal Bankdrücken. Ich weiss ja auch nicht, WO jetzt genau mein Problem liegt, aber ich habe echt Schiss davor. Bankdrücken ist für mich das personifizierte Böse, auf das ich total Bock habe. Das ist krank. Vor Klimmzügen und Dips hatte ich Respekt, die habe ich auch bis vor 5 Monaten nicht gemacht, aber das war was anderes. Egal, heute Abend hat sich das eh' erledigt. ...

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Gewicht

64,5 kg.Heute werde ich auch mal wieder 45 Minuten lauf...

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Gewicht

1) Beutels Waage funzt wieder. Heute morgen, ohne Klamotten: 64,8 kg. Gefühlte 2 bis 3 Kilo Speck, die bis Ende des Jahres weg müssen, das sollte kein Problem sein. Einfach die süsse und fettige Scheisse, die ich mir in den letzten Wochen eingeführt habe, und die zur leichten Verfettung (sie nannten mich auch "Speck-Fiedel") geführt hat, weglassen, dann klappt's auch mit dem "Winterbody". :-) Es ist behämmert, sich jeden Tag zu wiegen, ich werde das trotzdem machen, weil ich mal wissen will, wieviel am Tag verschwindet, wenn ich "richtig" esse.2) Weiterhin stelle ich meinen Plan 'n bissel um, weniger Wiederholungen mit mehr Gewicht, paar Übungen raus, andere rein. Das Ganze bis Ende des Jahres als GK-Plan. Irgendwie habe ich das Gefühl, das könnte was bringen.3) Kein Alk bis mindestens 1....

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