Samstag, 26. September 2009

Der Tacker und der Bizeps

Über zwei Wochen nix mehr geschrieben. So time for it. :-)

Gibt Menschen, die haben auf der Arbeit so wenig zu tun, dass sie sich 'ne Tackerklammer in den Bizeps schießen lassen. Micha is' so einer. *haha* ;-)



Yo, paar Tage Urlaub in Apolda waren toll, geiles Frühstück, nettes Hotel, freundliche Menschen - und 1-A-Essen. Hab' zwei Kilo zugenommen, aber was soll's, wird alles in Muckis gewandelt. ;-) Thüringen jedenfalls is' schön, und ein Besuch des DDR Museums "Olle DDR" und den Saalfelder Feengrotten lohnt sich auf jeden Fall.

Mh ja, wenn Micha sich nicht gerade Klammern in den Arm schießt, traininert er mit mir. Viermal die Woche, morgens um 7. Dachte, das schlaucht mich vielleicht, weil halb 5 aufstehen is' schon heftig. Aber alles ok, fühle mich nach dem Training mehr als gut, auch wenn ich abends nich' mehr so lange durchhalte wie sonst. :-) Yo, und 'n neues T-Shirt hab' ich auch, a gift from my PT. Voila:

Personal Trainer BackPersonal Trainer Front

Wenn ich dann bald meine Trainer-B-Lizenz hab', kommt noch 'ne Telefonnummer drauf und ab geht's. :-)

Dann reift seit ein paar Monaten der Gedanke an 'nen Schlagzeug in meinem Kopf. Ich hab' hin- und her überlegt: Verstärker für die E-Gitarre oder Schlagzeug...was nu...*gnnnng* Und jetzt hab' ich mich entschieden. Ich hab' Bock, Schlagzeug zu lernen und zu spielen. Und das hier wird hoffentlich nächste Woche hier bei mir stehen:

Millenium Mx 120
(Cyberstore Thomann)

Das erste Lied, was ich auf diesem Schlagzeug spielen werde, ist Lucretia von Sister Of Mercy - das is' nämlich grotten einfach. *haaar* :-)

Mittwoch, 9. September 2009

Caster Semenya

Ich kotz' gleich. Dieses ganze Geseier und Spekulieren darüber, ob Caster Semenya jetzt "'ne Frau is' oder nich'" geht mir so auf die Eier. Da haben wir wieder den nächsten Beweis dafür, wie eng begrenzt doch das Blickfeld der Menschheit ist -> sieht nich' aus, wie 'ne Frau aussehen sollte, is' demnach vielleicht gar keine? Läuft schneller als andere Tussen, is' also vielleicht selber gar keine? Ich sehe da keinen "Mann", ich sehe 'nen verdammt interessanten Menschen, der androgyn ist, geil aussieht und sich wohl selber gerade fragt, ob noch alles fit is' im Land. Und es is' schon so weit, dass sie sich in die adäquate, geforderte Rolle quetscht und mit dem Satz "Ich bin ein Mädchen" dieses Foto mit Bildunterschrift: "Wow, look at Caster now!" von sich schießen läßt:



Da frage ICH mich wiederum: what the fuck...??? Und wo is' mein T-Shirt?! Was ist da "wow"? Schon mal richtig hingesehen? Ich wette meinen Arsch drauf, dass sie sich total beschissen dabei gefühlt hat (und noch immer fühlt wegen der ganzen Geschichte). Ich sehe in dem Bild oben nix. 'Ne leere Hülle. Furchtbar.

Das hier zeigt, was sie ist. Und ich find's sau geil:



Oh man, geht alle mal gescheit kacken, vielleicht wird's dann wieder. Ich hoffe, die geht weiter den Weg, der ihrer ist. Keine Sau weiß, wie dieser Mensch sich innen fühlt. Aber es is' schon ein Stück weit abartig, dass sie jetzt ihre "Weiblichkeit" durch'n Gentest und solche seltsamen Bilder beweisen muss. Arm. Und die ganzen Psychologen und Gutachter, die der Meinung sind, sie hat wohl "zu viele maskuline Hormone abbekommen und so konnten sich die femininen nicht entfalten" - go fuck yourself.

Ansonsten knallt das Training mit Micha ziemlich rein, ich fange langsam an, ihn zu hassen. Sadist. ;-) Und morgen hab' ich 'ne Woche keinen Alk getrunken. Gutes Gefühl.

Donnerstag, 3. September 2009

Split | Beine

Protokoll:

[Beine]

Kniebeugen an der Maschine mit Gewicht
Beincurls
Beinstrecker
Wadenmaschine
Und so stehend auf 'ner Kante und Füße hoch drücken

Heute war heftig. Die letzten zwei Nächte viel zu wenig gepennt, mein Kreislauf war heute morgen am Arsch und ich spür' meinen kompletten Körper. Jetzt drei Tage trainingsfrei, ich freu' mich sogar drauf und es fühlt sich auch so an, als hätten meine Muckis die Pause bitter nötig. ;-)

Danke Micha ("das Bein") für's tolle Training, very nice to have a personal trainer finally. ;-)

Und mit Alk is' jetzt auch erstmal Sense. Vier Wochen Pause. Punkt. Und da mir bei dem Gedanken daran schon ganz anders wird, wird's auch höchste Zeit für diese Aktion.

Bisschen gebastelt hab'sch auch. Neues Design für meine Website, die mandelzoom-Geschichte. Ich schwanke immer noch zwischen "seriös" und "so wie ich eben bin". Ich denke, es wird auf'n Kompromiss raus laufen. Mal schauen. Soll jedenfalls jetzt bald online gehen, ich will mal auf Kundenfang gehen und sehen, was so passiert. :-)

Entwurf:



Ansonsten werd' ich mal 'ne Runde Konsequenzen ziehen, was ein paar grundlegende "Dinge" angeht. Schnauze voll. Arsch lecken. Danke. :-)

Mittwoch, 2. September 2009

Split | Rücken & Bizeps

Protokoll ;-):

[Rücken & Bizeps]

Kreuzheben an der Maschine
Latzug hinter den Kopf
Upper Back (Maschine)
Low Row (Maschine)

Kabelzug-Curls beidhändig
Kurzhantel-Curls
Kabelzug-Curls einarmig

Neue Erfahrung für mich: am Ende war mein Bizeps so platt, dass ich nicht mal mehr 2,5 kg 10 mal bewegen konnte. Pervers. ;-)

Und noch was ist neu: der Muskelkater kommt viel früher - und er bleibt länger. Wird sich vielleicht geben, nehme an, das ist die Umstellung. Mehr Wiederholungen, ganz andere Übungen. Und obwohl ich heute nur 4 Stunden gepennt hab', bin ich fit. Goil. :-)

Dienstag, 1. September 2009

Split | Schultern & Unterarme

Again für's Protokoll:

[Schultern & Unterarme]

Seilzug am Turm, so von oben in der Mitte stehend. Weiss nicht, wie die Übung heisst.
Seilzug am Turm, links und rechts getrennt, von unten. Auch keine Ahnung, wie man das nennt.
Schulterdücken(?) hinter den Kopf mit 'ner Langhantel
Vorgebeugtes Seitheben

Seilzug, praktisch wie Trizepsdrücken nur andersrum. ;-) Tut WEH.
Und bei dieser Übung hab' ich keinen Plan, wie ich die beschreiben soll. Handgelenke liegen auf der Bank auf, Langhantel, enger Untergriff und dann die Handgelenke hoch und runter drücken.

Hab' mir die Übungen auf mein Blatt gekritzelt.

Mir tut alles weh. Hatte ich wohl schon mal erwähnt. :-D

 
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