Bericht über Day Night Sports Frankfurt (DNS FFM)

Gestern war ein Mädel im Studio, beide Beine waren bandagiert, fast von oben bis unten. Und während sie Rückenübungen auf dem Boden gemacht hat, hat sie geweint, ich nehme an, vor Schmerzen. Heute morgen musste ich an sie denken und frage mich, was ihr passiert ist. Ein Unfall? Macht sie jetzt sowas wie Rehabilitationstraining? Remobilisation ihrer Körperfunktionen? Irgendwie beschäftigt mich das jetzt. Die muss wirklich Schmerzen gehabt haben beim Ausführen der Übungen.

Chris hat mir erzählt, die Hessenschau hat 'nen Bericht über DNS Frankfurt gebracht. Hab' ihn auch tatsächlich im Archiv gefunden. Die haben da Nachts um 2 gefilmt, und der einzige, der da trainiert hat, war wohl der Roman. Und den haben sie natürlich erst mal interviewt. ;-) Ein Traum, ein leeres Studio, ein ungewohnter Anblick. SO leer hab' ich's da noch nie gesehen. Jedenfalls nett, mal 'nen Bericht über's eigene Studio zu sehen. :-)

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Training in Gießen + 3er - Split

4 Dinge to speak about:

#1) Böh. Nee, geht ja gar nicht. Seit ich regelmäßig fest angestellt bin (dem öffentlichen Dienst verfallen, ach Du scheisse), kann ich im Prinzip nur direkt nach der Arbeit in Gießen ins Training gehen, weil's auf dem Weg zum Bahnhof liegt und ich ansonsten in Frankfurt von Zuhause noch mal 40 Minuten zum Studio unterwegs wäre. Fakt ist, um 17:00 Uhr ist in Gießen im DNS die Hölle los, am Montag war keine Bank mehr zu bekommen, dementsprechend beschissen ist mein Brusttraining ausgefallen. Es geht mir auf den Sack, und jetzt überlege ich, ob ich nicht zu Pure Training in Frankfurt auf der Zeil wechseln soll. Chris verläßt mich ja auch im Februar *heul*, und dann wären Halyna und Marco die einzigen, die noch mit mir in Gießen trainieren, aber die gehen ja auch nicht um diese verschissene Uhrzeit. Und auf der Zeil bin ich in 15 Minuten von Zuhause aus. Die sind zwar bisschen teurer, haben aber immerhin von 6 bis 24:00 Uhr auf. Wenn da gegen 20:00 Uhr nicht so die Hölle los ist, wäre das 'ne Option. Ich werd' mal 'nen Probetraining machen, mh ja. Beutel meldet sich da auch an, wenn er mal seinen Arsch jetzt hoch kriegt, auch 'nen Pluspunkt. :-) Auf der anderen Seite fühle ich mich im DNS echt wohl (wenn nicht so viel los ist), und direkt nach der Arbeit trainieren finde ich auch ganz angenehm. Gut für meinen Kopf und das starren auf den Monitor. Ich könnte ja auch VOR der Arbeit gehen, aber dann müsste ich wahrscheinlich um 4 Uhr aufstehen. Wuah. Oder ich frag' Chefin mal, ob ich 'ne Stunde später anfangen kann. Och jo, Option 2 gefunden. Was man sich nicht alles so aus den Gedanken leiert, wenn man sie mal so schriftlich fixiert, Burner. ;-)

#2) Ab nächster Woche splitte ich mal wieder anders. Hab' jetzt einen Monat Brust/Trizeps, Beine/Schultern, Rücken/Bizeps zusammen trainiert, jetzt mag ich mal die Arme isolieren. Vielleicht mal zwei Wochen oder so.

#3) Ich brauche gescheite Bilder mit gescheiten Posen für den BBA, sonst kann ich nicht antreten. Und das ist gerade 'n kleines Problem. Scheisse.

#4) Seit Montag verkneife ich mir Süssigkeiten. Ich hab' mir den Stollen gestern in der MV (Mitarbeiterversammlung) verkniffen, meine heißgeliebte Bambina, die Schatz mir mit gebracht hat und all die kleinen Verführer, die so rumliegen. Gar nicht so wild. Lebe im Moment wieder mit Kaloriendefizit, aber nicht so drastisch. Hat auch was damit zu tun, dass sich dadurch logischerweise meine Titten wieder verkrümeln, und da mir das sehr gut gefallen hat und ich mich definitiv wohler fühle, wenn ich sie kaum noch bemerke, werd' ich das jetzt auch so noch 'ne Weile durchziehen. Und halt generell geht mir mein verspeckter Körper auf den Kranz (s. Bild ;-)).



Das war's erstmal. Jetzt geh' ich was essen, muhahaha. :-)

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Mission (Im)Possible

Jo, ich fühl' mich bisschen erkältet, ansonsten ist aber alles frisch. :-) Ich hab' zwei Missionen vor:

#1: ich werd' beim BBA mit machen. Bin seit Juni 2006 in 'nem netten BB-Forum registriert, die Jungs und Mädels haben mir schon oft geholfen, alles sehr fein. Bis auf die Tatsache, dass es lange gedauert hat, bis ich mich nicht mehr für meinen Boxershort-Fetisch rechtfertigen musste. *muha* Jedenfalls ist dieser BBA (Best Body Award) 'n Wettkampf um die beste körperliche Veränderung in 9 Monaten. Praktisch jetzt mal bisschen den Körper knipsen in guten Posen, dann noch mal im September. Wer die besten Fortschritte gemacht hat, gewinnt den Foren-Award. :-) Für mich ist das 'ne geile Motivationsspritze, was am Ende bei raus kommt, ist da zweitrangig. Zweitens bedeutet das 'nen weiteren Schattensprung für mich - und davon müssen noch einige folgen. :-)

#2: daraus resultiert auch 'ne Ernährungsumstellung. Keine drastische, nur so 'ne Low-Carb-Geschichte, oder auf Normaldeutsch: nur sehr wenig Kohlenhydrate. Allerdings weiss ich nicht, ob ich das durchziehen kann, weil ich Schatz' Essen abgöttisch liebe und wir einfach zu gerne zusammen futtern. :-) Außerdem muss ich ja dann ganz anders essen und müsste dann immer alles vorkochen für die Arbeit. Ah. Stress. Alternativ könnte ich auch einfach mal wieder "ausgewogen" essen, Kalorien zählen und Süsses komplett streichen. Desweiteren bin ich abhängig von Kaffee, Menge auch zu viel. Ich bin mir fast sicher, dass ich noch immer diesen Eisenmangel im Blut habe und werde daher mal zu 'nem Komplett-Körper-Check gehen. Noch was? Mh. Nö. Reicht ja auch erst mal.

Was'n noch passiert? Ah, neulich im Studio lag ich irgendwann - wie immer - völlig platt auf der Bank unter meiner Hantel, als plötzlich ein netter Mensch hinter mir stand, meine Hantel gepackt und mir bei den letzten drei Sätzen geholfen hat, mit den Worten "Komm', die schaffste noch", einfach so, aufgetaucht aus dem nichts. Ich fand das total nett, das war irgendwie ein feines Gefühl. :-)

Mittlerweile verstehe ich mich auch sehr gut mit dem Micha, der mich letztens mal angesprochen hat. Hat mir 'nen neuen Split mit gebracht, jetzt hab' ich die Chance, endlich Kniebeugen und evtl. auch Kreuzheben machen zu können, ich brauche da Hilfe am Anfang, und die hat er mir schon zugesichert. *freu* :-) Und gestern beim Bankdrücken hatte ich auch Hilfe, so dass die 40 kg auch noch nach der Vorermüdung gingen. Goil. :-)

Dips und Klimmzüge funzen mit nur noch 5 kg Unterstützung, einer wird also ganz bald ohne gehen jeweils, denke ich, hoffe ich.

Vielleicht mach' ich mal paar Videos. Noch 'n Schattensprung. Aber jetzt freu' ich mich erstmal auf's Training mit Chris. Tschakka.

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SexGenderFucking Stöckchen ;-)

Geil, gerade hier gefunden, bin ja nicht so'n Stöckchen-Fan, passt aber schön in den Moment. Aber keineswegs ernst zu nehmen, wa?! ;-)

DEINE WEIBLICHE SEITE:

[ ] Du gehst hin und wieder gerne shoppen - nee, ist mir zu viel Stress
[ ] Du trägst Eyeliner - nee, ich hab' Natureyeliner ;-)
[ ] Du hälst Cheerleading für einen Sport - nein, genausowenig wie Formel 1
[ ] Du hasst es, die Farbe schwarz zu tragen - ich LIEBE schwarz
[X] Dir gefällt es, ins Einkaufszentrum zu gehen - ja, manchmal
[X] Du magst es, eine Maniküre/ Pediküre zu bekommen - hatte ich noch nicht, aber würd' mir bestimmt gefallen
[X] Du trägst gerne Schmuck (Ketten, Ohrringe, Armbänder) - alles
[ ] Du hast geweint, als du dir Titanic angesehen hast - hab' Titanic gar nicht gesehen
[ ] Röcke nehmen einen großen Teil deines Kleiderschranks ein - nee
[ ] Shopping ist eines deiner Liebsten Hobbies - nein, weil zu stressig
[X] Du magst den Film Star Wars nicht - hab' ihn nicht gesehen, daher mag ich ihn wohl nicht
[ ] Du machst Leichtathletik oder hast es mal gemacht - nee
[ ] Du brauchst eine Stunde oder länger um dich fertig zu machen - exakt 20 Minuten ;-)
[X] Du lächelst/ lachst viel mehr als du solltest - joah, könnte was dran sein
[ ] Du hast 10 oder mehr Paar Schuhe - drei (Sportschuhe inklusive) :-)
[X] Dir ist es wichtig, gut auszusehen - ja, bin schon bisschen eitel
[ ] Du magst es, Kleider zu tragen - nö
[X] Du benutzt Deo/Parfum - auf jeden Fall
[ ] Du benutzt sehr oft das Wort "süß" - glaub' nicht, eher "geil" vielleicht
[ ] Du magst High Heels - nur an anderen :-)
[X] Du hast als Kind mit Puppen gespielt - ich hatte eine, und die hatte ich sogar lieb
[ ] Du magst es, andere zu schminken - buh nee, Karneval vielleicht, mit 'nem 500er-Edding :-)
[ ] Du magst es im Mittelpunkt zu stehen - glaub' nicht so
[ ] Pink ist eine deiner Lieblingsfarben - uah *würg*

TOTAL = 8

DEINE MÄNNLICHE SEITE:

[X] Du trägst Kapuzenjacken - ja, fast alle meiner Pullis haben 'ne Kapuze
[X] Du trägst Jeans - jo
[ ] Hunde sind besser als Katzen - nee, beide toll, nur anders
[ ] Du findest es lustig wenn sich jemand wehtut - och nö, bin nicht so schadenfreudig
[ ] Du spielst mit Jungs in einem Team oder hast es mal - nein
[X] Shoppen ist Folter - ja, weil Stress
[ ] Traurige Filme stinken - jein, also ich schau' mir auch gerne mal was herzschmerziges an
[ ] Du hast eine XBOX/PS2/PS3 - 'ne WII, gibt das jetzt keinen Punkt?
[X] Du hast als Kind mit Autos gespielt - jaha, und ich hab' heute noch nicht verpackt, dass ich nie mein ferngesteuertes Auto zu Weihnachten bekommen habe ;-)
[ ]Du wolltest schon mal Feuerwehrmann werden - nööö
[X] Du hast/hattest einen GB/DS oder SEGA - ja, SEGA, ich liebe Sonic
[ ] Du hast dir die Ninja Turtles angeschaut oder tust es immer noch - nein, die fand' ich immer doof und langweilig
[ ] Du schaust dir Sport im Fernsehen an - nein
[ ] Dir gefallen Kriegsfilme - nein
[ ] Du fragst deinen Vater um Rat - ganz selten, ich frage nicht so oft andere um Rat
[ ] Du hast ungefähr eine Trillionen von Caps - nur eine, mir stehen die nicht
[ ] Du sammelst Sammelkarten oder hast es mal - nö, ich hatte nur so Dinger zum einkleben in so'n Album
[X] Du trägst Boxershorts - mit Leidenschaft :-)
[ ] Du findest es komisch/ blöd eine Pyjamaparty mit anderen Leuten zu schmeißen - nö wieso, is' doch witzig
[X] Grün, schwarz, blau oder silber ist eine deiner Lieblingsfarben - schwarz und blau mag ich sehr gerne
[X] Du liebst es, Spaß zu haben und dabei ist dir egal was andere über dich denken - glaub' schon :-)
[X] Du machst Sport - ja
[X] Du redest auch mit vollem Mund - ja, aber es fällt nix raus dabei ;-)

Total = 10

8:10, sehr ausgewogen würd' ich sagen, nü. ;-)

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Das Warum und das Darum

Für all die Menschlein in meinem Leben, bei denen ich das Gefühl habe, ich möchte ihnen einfach mal was sagen.

Mh ja, ein neues Jahr hat begonnen. Ich verfalle dann auch gerne mal in die Endzeitstimmung, viele Gedanken und Fragen. Vor allem eine Frage von jemandem, die mich sehr beschäftigt hat in der letzten Zeit. "Warum machst Du das eigentlich?" Ich habe damals lange überlegt, ob ich diesen Blog nur für mich schreiben und nicht veröffentlichen soll. Weil ich auch sowas wie Angst vor den Reaktionen meiner Freunde, meiner Familie, all den Menschen, die mich kennen, hatte, weil ich noch immer unsicher im Umgang mit mir selbst bin. Mir war klar, dass das hier nicht einfach so 'ne Laune von mir ist. Dieser Sport ist für mich so wichtig geworden, es ist das, was mir die ganzen Jahre gefehlt hat, für meine Ausgeglichenheit, für mein Wohlbefinden, für das, mit dem ich jetzt schon länger kämpfe: mit mir selbst. Ich kann nicht behaupten, dass ich meinen Körper gehasst habe (hasse ich überhaupt irgendwas?), aber ich mochte ihn nicht (mehr) so, wie er war, 2006. So weich, so sehr "feminin", mit dem Hüftspeck, so ohne Muskeln. Ich konnte mich nicht mehr im Spiegel anschauen ohne mich zu fragen: Bist das wirklich du? Repräsentiert dein Körper dein Inneres, das, was du bist? Meine Antwort darauf war "nein", und in dieser Zeit hat Stussi mich auch das erste Mal mit in die Muckibude geschliffen, wofür ich ihr verdammt dankbar bin. Der Blog heißt nicht einfach nur so "Strukturreform". Was ich hier mache ist nichts anderes als die Reform meiner äußeren Struktur, meines Körpers, um sie der inneren anzupassen.

Jetzt kommt der schwierige Teil - ich fühle mich innerlich zerrissen. Weder als Mann, noch als Frau, mit keiner der beiden Geschlechterrollen kann und will ich mich identifizieren. Mein äußeres Erscheinungsbild (mein Körper) hat daher nicht mehr wirklich zu mir gepasst, ich habe mich schlecht gefühlt, mal abgesehen davon, dass ich bis vor einem Jahr überhaupt nicht wußte, was da in mir vorgeht. Durch das Training und die damit verbundene Veränderung meines Körpers hab' ich mich immer besser gefühlt. Je weniger Speck und je mehr Muskeln desto besser meine Seele. Und irgendwann hab' ich dann auch endlich sowas wie 'ne kleine "Erklärung" für meine Gefühle gefunden: innere Androgynität, sich weder als Mann noch als Frau fühlen. Das zu lesen war wie 'ne Befreiung für mich. Und plötzlich konnte ich auch verstehen, warum ich mich in meinem Körper nicht mehr wohlgefühlt habe. Durch die Muskeln wird er androgyner, er verliert an "weiblichen" und gewinnt an "männlichen" Formen. Wobei das nicht bedeuten soll, dass "keine Muskeln und viel Speck" = "typisch weiblich" und "viele Muskeln und kein Speck" = "typisch männlich" bedeutet. Diese Ausdrücke mag ich sowieso nicht, nichts ist "typisch Mann" oder "typisch Frau", eher "typisch Mensch". Aber zur Erklärung muss ich das jetzt wohl mal so ausdrücken.

Neben der Tatsache, dass ich in diesem Sport meine Leidenschaft gefunden habe, ist das, was ich oben geschrieben hab' ein weiterer Grund dafür, meinen Arsch dreimal die Woche ins Studio zu bewegen, mich an den Geräten völlig platt zu machen und danach zufrieden und entspannt wieder nach Hause zu gehen. :-) Nicht jeder versteht das, aber ich kann schließlich auch nicht alles nachvollziehen, was andere so treiben. Menschen, die was für ihren Körper tun, indem sie ihm seine Muskeln geben, die er ursprünglich hat, werden oft belächelt, sogar ausgelacht. Das finde ich schade, aber: das Leben ist hart und ungerecht, und die Frage, ob Mücken furzen können, ist noch immer nicht beantwortet. ;-)

Ich hab' diesen Blog bisher mehr oder weniger "versteckt", zumindest vor den meisten meiner Freunde. Es ist an der Zeit, ihn eben auch den Menschen zu zeigen, die vielleicht erstmal 'n bisschen sparsam kucken werden. ;-) Aber ich hab' mir was vorgenommen für dieses Jahr: zu mir zu stehen, und zwar nicht nur so weit, wie die anderen damit klar kommen, sondern 100 %. Dazu gehört ganz besonders auch diese Seite von mir. Um mir die Chance geben zu können, endlich wieder zu mir zu finden, muss ich ehrlich zu mir sein - und ehrlich zu den Menschen, die mir am Herzen liegen. Weil ich lange Zeit Probleme hatte (und auch noch habe), so zu sein, wie ich bin. Freundschaften haben darunter gelitten, weil ich nicht fähig war, zu kommunizieren, da zu sein - und es auch noch immer nicht wirklich bin. Es hängt viel mit dieser Suche nach mir selbst zusammen. Und ich bin auch erst wieder am Anfang, das alles wieder in Bahnen zu lenken, die in die richtige Richtung fahren.

Haltet mich für bescheuert, dass ich all das in diesen Blog knalle, wo es jeder Horst lesen kann, aber es muss gerade sein. Ich neige wohl grad zur Dramatik, Dinge werden ja erst dramatisch, wenn man sie dazu macht, aber nee, ich muss das tun. Vielleicht zu viel Offenheit? Nee, ich muss das tun. Ich mag und kann auch jetzt keine Rücksicht nehmen. Seelenstrip? Nein, nur etwas, was endlich mal raus muss, jetzt. Natürlich muss ich sowas nicht erzählen. Ich hatte noch nie das Bedürfnis, mich zu "erklären", aber hier hab' ich das Gefühl, es hängt zu viel daran.

Ich geh' jetzt mit gemischen Gefühlen da raus, weil ich nicht weiss, ob ich nicht einfach nur total Banane bin, weil ich hier so'n Aufriss mache. Aber es war mir echt 'n großes Bedürfnis, das mal zu schreiben und diesen Blog endlich mal ernsthaft öffentlich zu machen. Weil ich die ganze Zeit 'ne Seite von mir vor genau den Menschen zurückhalte, die mich doch zu großen Teilen ausmacht. Life is peachy, es ist raus, mehr fällt mir dazu jetzt auch nich' ein. ;-)

*Janni*



My life makes a sound i cannot sing

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3er Split und paar Gedanken

Paar Worte zum Training gestern. Nachdem ich die letzten beiden Monate mal wieder 'nen Ganzkörpertraining 3 mal die Woche gemacht hab', mag ich jetzt erstmal wieder einen Monat nach 'nem 3er-Split trainieren. Ich hatte im Dezember ein Gespräch mit 'nem sehr netten Menschen im Studio, der mich angesprochen hat, dass ich "sehr eisern trainiere" (hab' beim Bankdrücken wohl bisschen zu sehr geröhrt ;-)), fand ich sehr nett und aufbauend. Er ist 45, sieht aber aus wie 37, toller Body, hab' ihn dann gleich mal gefragt, zu was er mir raten würde, und er hat gesagt: "Trainier' nach 'nem Split, jede Muskelgruppe einmal die Woche richtig und gut ist". Ich denke das ja auch, ich bin (gefühlt) noch nicht bereit für so'n ausgekügeltes "neues System", außerdem weiß ich nicht, ob mir das Spaß machen würde. Aber mal schauen, wir werden sehen. :-)

Werde jetzt erstmal einen Monat so splitten:

Montag: Brust, Trizeps, Bauch

Mittwoch: Beine, Schultern, Bauch

Freitag: Rücken, Bizeps, Bauch

Und mit dem Essen klappt auch super, schon die ganze letzte Woche, viel Eiweiß, Kalorienmenge leichtes Defizit, gestern hab' ich mir sogar fast drei Liter Wasser reingedrückt, sehr gut. Nee, das wird schon. Ich bin zuversichtlich. :-)

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End-Of-Year-Bilder #2

So, wieder mal Zeit für die Vergleichsbilder und mein Fazit. Letztes Jahr habe ich viel Zeit in mein Studium investiert. Dafür ist gut Zeit für's Training verloren gegangen. Aber trotzdem bin ich zufrieden. Mehr geht ja immer, aber das Resultat ist oki. Für meine Beine muss ich mehr tun, Brust auch. Rücken finde ich fein, die Breite reicht mir so fast. Bisschen mehr Tiefe und gut ist. Mal schauen, ich freu' mich jedenfalls auf's neue Jahr, vielleicht 'n neues System, keene Ahnung, Hauptsache, es haut rein. :-)

Mein aktuelles Gewicht liegt im Moment bei 67 kg.



















Das schwarze Band war mein Armumfang 2006 zu Beginn, passt jetzt nicht mehr drum. :-)

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