Bisschen Geschwafel

Gestern überkam mich ein kurzer Anfall von "ALKOHOOOOL". Im ernst, ich hab' da irgendwie ab und zu mal Suchtpotenzial. Wollte dann erst 'n alkoholfreies Weizen trinken, habe ich aber nicht gemacht. Und ich bin noch immer tapfer, was das Süsse angeht. Ich sage NEIN. Und alle glotzen mich doof an (wieso sagt die nein, die frißt doch sonst alles?!). Bankdrücken fluppt jetzt auch relativ locker mit 35 kg und mein Bizeps kriegt 'nen tollen Pump beim Kurzhantel-Training. :-) Klimmzüge habe ich wieder mit reingenommen, ging vorgestern auch mit nur 10 kg Unterstützung, nachdem meine Arme schon platt waren. *freu* Ob ich mich mit PITT anfreunden kann, weiß ich noch nicht so recht, ist mir ein bisschen suspekt. Aber mal 'n komplett anderes Trainingssystem auszuprobieren ist zumindest 'ne Option.

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Steigerungen

Mh, grad mal bisschen in Excel rumgemacht und 'ne Tabelle erstellt mit Gewichtsdaten vom Anfang und jetzt. Leider sind nicht alle Übungen dabei, weil ich einige davon erst sehr spät angefangen habe. Ich Horst.

Beinbeuger: 25 --> 35
Beinstrecker: 10 --> 45
Beinpresse: 60 --> 100
Wadenmaschine: 40 --> 40

Latzug: 30 --> 45
Low Row: 15 --> 40
Unterer Rücken: 15 --> 30

Crunches: 20 --> 35

Bizepscurls: 5 --> 8
Bizeps am Seilzug: 5 --> 12,5
Trizeps am Seilzug: 10 --> 17,5

Brustdrücker: 25 --> 35
Butterfly: 15 --> 30

Sehr ernüchternd. 2006 angefangen, 5 Monate Pause, weiter gemacht, dann wieder mal drei Monate Pause. Grob gesagt, ca. 1,5 Jahre Training. Dafür sind die Steigerungen teilweise für mich ok und teilweise für'n Arsch. Bis Ende des Jahres muss jedenfalls noch was passieren, ich will dann hier Bilder haben, die was aussehen, Punkt. *gnarf* Meine Esskultur pendelt sich auch wieder an. GK-Plan fühlt sich gut an im Moment.

Einer meiner Handschuhe is' im Nirvana verschwunden. Ohne Handschuhe macht keinen Spaß, tut weh, unangenehm. Und da Chris heute nicht da ist, um mir ihre zu leihen, muß ich wohl neue kaufen. :-)

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Posted in: Fazit

100 kg Beinpresse

Gestern hab'sch eeendlich die 100 kg bei der Beinpresse geknackt. Ging sogar sehr gut, 8 mal, und das, obwohl ich vorher 1 mal 70 und 2 mal 90 gedrückt habe. *freu* Motivationsschub hoch 10 sozusagen.

Sonntag ist der Lauf für mehr Zeit. Ich habe nicht trainiert, meine Kondition ist im Arsch und wenn ich ehrlich bin, hab' ich keinen Plan, wie ich da ins Ziel kommen soll. Letztes Jahr mit trainieren 33 Minuten, dieses Jahr ohne Training...Stunde? Keine Ahnung. Ich mache 'nen Experiment draus: kann Janni (ich) 5 km laufen, ohne vorher dafür trainiert zu haben? Super, we will see. *gnarf*

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Posted in: Aktionen