3er-Split

Boah, gestern das erste Mal wieder nach Split trainiert, also nur Brust und Trizeps. Neue Übungen: Schrägbank und Negativ-Bank. Voll pervers, vor allem dieses negative Bankdrücken, haut aber voll rein. Dachte erst, Marco will mich verarschen, irgendwie hab' ich davon noch nie gehört... Ich hatte heute morgen um 5 schon so üblen Muskelkater, eigentlich kommt der erst immer Nachmittags. :-) Und ja, ich weiß, Muskelkater ist gar nicht so gut, aber bei 'ner Plan-Umstellung hab' ich den halt immer. Fühlt sich aber gut an, also nicht übermäßig, ich hatte Schlimmeres erwartet, nachdem ich gestern so platt war, dass gar nix mehr ging. Morgen sind Beine und Schultern dran.

Den Split mache ich jetzt 'nen Monat, mit immer wechselnden Übungen, und nach dem Monat überleg' ich mir was neues. Man muß die Muckis beschäftigen, sonst wachsen die nicht. :-)

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