Donnerstag, Juli 24, 2008
J@nni
So Jungs, sorry, dass es so lange gedauert hat, hier ist das Programm, mit dem man sich 'nen individuellen Ernährungsplan erstellen kann, nennt sich Kaloma und bekommt man hier.
Den Trainingsplan bekommt Ihr hier vom Boki. Einfach anpassen. :-)
Hoffe, bringt Euch was, ich find's beides toll.
Donnerstag, 24. Juli 2008
Trainingsplan und Ernährungsplan
7 Kommentare:
Hallo Janni,
vielen lieben Dank fürs bereitstellen der Dokumente :-)
Lg, Luke123
Hey Janni!du sollst nicht mit dem Gewicht kämpfen, sonder für 5000m-Lauf trainieren!!!!:)
ich glaub nicht, daß sie mit dem Gewicht kämpft sondern mit dem Speck ;-)
so....hab deinen Feed jetz auch abonniert ;-)
Damit ich nix mehr verpasse!
Viel Spaß noch beim Training
@luke: bitte, und schön, dass Du jetzt mein Abonent bist. ;-)
@"anonym": Duuuu musst auch trainieren! ;-) Freu' mich schon auf den Lauf - danach gibt's 'n fettes Weizen, oder? ;-)
Hey Janni,
trink das Bier lieber vorher....das bringt Kraft weil viele KHs drin sind....und füllt den Flüssigkeitsverlust auf ;-)
Lg, Luke123
Davor? Neee, dann krieg' ich nix hin. ;-)
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