Donnerstag, 24. Juli 2008

Trainingsplan und Ernährungsplan

So Jungs, sorry, dass es so lange gedauert hat, hier ist das Programm, mit dem man sich 'nen individuellen Ernährungsplan erstellen kann, nennt sich Kaloma und bekommt man hier.

Den Trainingsplan bekommt Ihr hier vom Boki. Einfach anpassen. :-)

Hoffe, bringt Euch was, ich find's beides toll.

7 Kommentare:

Luke123 hat gesagt…

Hallo Janni,

vielen lieben Dank fürs bereitstellen der Dokumente :-)


Lg, Luke123

Anonym hat gesagt…

Hey Janni!du sollst nicht mit dem Gewicht kämpfen, sonder für 5000m-Lauf trainieren!!!!:)

Luke123 hat gesagt…

ich glaub nicht, daß sie mit dem Gewicht kämpft sondern mit dem Speck ;-)

Luke123 hat gesagt…

so....hab deinen Feed jetz auch abonniert ;-)

Damit ich nix mehr verpasse!

Viel Spaß noch beim Training

Janni hat gesagt…

@luke: bitte, und schön, dass Du jetzt mein Abonent bist. ;-)

@"anonym": Duuuu musst auch trainieren! ;-) Freu' mich schon auf den Lauf - danach gibt's 'n fettes Weizen, oder? ;-)

Luke123 hat gesagt…

Hey Janni,
trink das Bier lieber vorher....das bringt Kraft weil viele KHs drin sind....und füllt den Flüssigkeitsverlust auf ;-)

Lg, Luke123

Janni hat gesagt…

Davor? Neee, dann krieg' ich nix hin. ;-)

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