Montag, Juli 02, 2007
J@nni
So, habe grad 'nen Testlauf auf'm Band gemacht.
[5 km]
34,30 Minuten
0-5 km --> 7,5 km/h
5-10 km --> 8 km/h
10-15 km --> 8,5 km/h
ab 15km --> 9 km/h, zwischendurch runter auf 8,7 km/h und wieder rauf bis 9.
Fazit: viel zu schnell für meine derzeitige Verfassung, mir ist schlecht und ich bin im Arsch. Aber wenigstens scheine ich gute Chancen zu haben, die 5 km unter 45 Minuten relativ entspannt zu laufen im September. :-)
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