Strukturreform

El Katastrophe

2010-11-13T21:59:00.005+01:00

Manchmal muss man sich unbequemen Wahrheiten stellen. DAS hier ist eine:

Wabbel Schwibbel Schwabbel Wibbel...eben im Studio gewogen: 71 kg. Halleluja. Ein Jahr kaum Training, nur rumsitzen im Büro, 5 Tonnen Chips, Schokolade, Weingummi-Dinger, Alk...beschissenes Körper-Gefühl (bzw. keins mehr) und Kopf-Scheiße inklusive. Wieviel das da an Fett is', keine Ahnung. 5 Kilo? Echt keine Ahnung.

Jedenfalls hab' ich heute so für mich festgestellt - geht gar nich'. Muss ich halt wieder Kalorien zählen. Und vor allem wieder 4 mal die Woche zum Training eiern. What happened? Einfach so passiert, und ich war nich' dabei. Toll. Mein Hobby Nummer 1, meine "Befreihung", mein "Ja ach, schon kacke so, aber so geht's und ich komm' klar" ich hab' sie/es einfach so gehen lassen. Bin ich scheisse oder was? Katastrophe!

Also: 13.11.2010; strukturreform.restart(true);

Fick' Dich, Tschakka! :-)

Androgyn-Ranking-Test

2010-11-12T21:13:00.010+01:00

SO. Wieder Bock zu schreiben, und auch bei anderen wieder zu komentieren. *gnaha* Kleines Experiment in eigener Sache. Google is' schnell beim indizieren neuer Blog-Inhalte. Kleine Änderung gemacht und paar Minuten später schon im Index. Aktuell rankt mein Blog mit Keyword "Androgyn" auf der zweiten Seite:

Erste Seite is' mir lieber, war auch 'ne ganze Zeit der Fall. Mal schauen, ob dieser Post hier schon ausreicht. Bisschen androgyn im Titel, bisschen androgyn im Text. :-)

Ansonsten hab' ich mit Entsetzen festgestellt, dass Trainingspause für'n Arsch is'. Folgende Anmerkung dazu: Gewicht = 70 kg...geht GAR NICH'...ich äh...genau.

Edit: eine Minute später: Schnack: auch dieser Post ist schon im Index, fast in Echtzeit:

Amazing :-)

Trainingssystem

2010-08-02T22:37:00.007+02:00

In eigener Sache: wer auf der Suche nach Unterstützung bei der Trainingsplanung ist, der findet mit diesem Trainingssystem bestimmt 'ne feine Hilfe.

Registrieren
Trainingsdaten eingeben
Trainingsplan bekommen
Feststellung der Kraftleistung
Fortschritte im Trainingstagebuch festhalten
Steigende Entwicklung statistisch verfolgen

Diplomierte Sportwissenschaftler stehen den Nutzern mit Rat und Tat online und telefonisch zur Seite, und wenn's mal mit der Motivaton hapert, gibt's 'nen persönlichen Motivationscoach. :-) Das Ganze ist wissenschaftlich fundiert, es gibt verschiedene Arten von Mitgliedschaften, vorher testen ist auch drin, für einmalig 14,90 Euro/14 Tage.

That's it! Und ich finde es nicht nur toll, weil ich die beiden Macher dahinter auf der Fibo persönlich kennen lernen durfte, sondern weil mir dieses System wirklich gefällt und ich es weiter empfehlen möchte.

Take a look at this!

Vernachlässigung

2010-02-28T18:52:00.006+01:00

Nix im Lot, aber auf'm Weg. Ich hab' meinen Blog ganz schön vernachlässigt. 2 Kilo abgenommen ohne dass ich das gewollt hätte, fühle mich "weich" und doof und kotze mich selbst an. Was gibt's schöneres. :-)

Neues Template, befriedigt mich jetzt auch nich' so, aber die Totenköpfe da machen's erträglich.

Ansonsten: "Ich bin's, wissen Sie nicht mehr? Die Tomate aus dem ersten Stock."

Der obligatorische Jahresrückblick

2009-12-31T20:15:00.003+01:00

Was soll ich sagen. Ein Jahr mit vielen Gefühlen, viel Chaos, viel Lernen, viel neues, scheitern und wieder aufstehen, all sowas. Es war durchaus in Ordnung. Ich habe einen Menschen aus meinem Leben gestrichen, bzw. hat er das selbst getan. Das tat weh. Aber es gibt wohl Momente, da muss man einfach einsehen, dass man freundschaftlich eben nicht mehr zueinander passt. Und daraus resultieren dann Dinge, die zu krass sind, als dass ich darauf noch Bock hätte. Dafür ist ein Mensch gekommen. Und Lala ist da. Ein weiteres Lebewesen neben Sammy, für das ich die Verantwortung trage. Ihr Leben hängt von mir ab. Ist das nicht heftig? Und ich wünsch' mir, dass sie sich bei uns wohl fühlt. Ich geb' alles dafür.

Für's neue Jahr wünsch' ich mir was. Nee, anders. Ich hab' mir was vorgenommen. Mehr Konzerte. Mehr Zusammensein mit meinen Menschen (Familie, Freunde). Mehr die Welt sehen. Mehr mit Schatz reden. Mehr miteinander sein. Freier sein. Zu mir finden. All sowas. Mein neuer Job. Ich freu' mich drauf. Training wieder ohne Micha. Schaffe ich das? Ich hab' Zweifel. Aber ich werd' mich anstrengen und es so machen, wie wir das zusammen gemacht haben. Trotzdem ist es nicht das Gleiche. Es fehlt mir. Und es ist schwerer, als ich gedacht habe. Aber so ist das jetzt. Und im Hinterkopf zu haben, dass er da ist, hilft mir schon mal verdammt viel weiter.

Anyway. Gleich feiern wir hier so'n bisschen, ich werd' versuchen, nich' so viel zu trinken, damit ich morgen früh fit für's neue Jahr bin.

Ich hab'n paar regelmäßige Leser (auch aus nicht Deutschland), und auch wenn sie nichts zu meinem ganzen Shit, den ich hier so von mir gebe, sagen: für mich ist das ein schönes Gefühl, dass es Menschen gibt, die den Krempel hier lesen (wieso auch immer ;-)). Und ich wünsch' Euch allen ein verdammt geiles neues Jahr!

45 Fragen

1. Wo begann 2009 für dich?
In 'nem Tunnel, den wir paar Minuten vorher erfolglos gesprengt haben. ;-)

2. Warst du am Valentinstag vergeben?
Ja.

3. Warst du 2009 im Krankenhaus?
Nein.

4. Hattest du Probleme mit der Polizei?
Nein.

5. Wo warst du im Urlaub?
In Thüringen. :-)

6. Hast du etwas gekauft, was über 500,00 € gekostet hat?
Nein.

7. Hat jemand, den du kennst, geheiratet?
Ja.

8. Ist jemand, den du kennst, umgezogen?
Ja.

9. Hast du Sport getrieben?
Aber auf jeden Fall.

10. Auf welchen Konzerten warst du dieses Jahr?
Auf keinem. Wie schlimm. *gnarf*

11. Wo wohnst du jetzt?
Immer noch da. :-)

12. Beschreibe deinen Geburtstag!
Spontan, schön, entspannt.

13. Gab es etwas, dass du 2009 getan hast, von dem du gedacht hättest, dass du so etwas nie tun würdest?
Ja.

14. Was waren deine schönsten Momente?
Als ich den Flummy das erste Mal gesehen hab'.

15. Familienzuwachs bekommen?
Ja, unser Pinscher-Mix-Mädschen. :-)

16. Welcher war dein Lieblingsmonat?
Juli vermutlich.

17. Wer war dein liebster Saufkumpane?
Eigentlich is' das Chris. Aber dieses Jahr waren wir verdammt brav. ;-)

18. Hast du neue Freunde gefunden?
Ja, ganz definitiv!

19. Beste Partynacht?
'Ne Roof-Nacht.

20. Bereust du etwas?
Nein.

21. Was willst du 2010 ändern?
Einiges.

22. Wie würdest du das Jahr im Schnitt bewerten?
Viel passiert, Chaos-Kopf, aber durchaus in Ordnung so. :-)

23. Hat sich dein Leben in 2009 verändert?
Ja.

24. Hat sich deine Frisur verändert?
Geringfügig.

25. Hast du einen neuen Job angenommen?
Ja.

26. Sei ehrlich - hast du dsds geguckt?
Nein. Ich kuck' Bauer sucht Frau. :-)

27. Hast du ein neues Hobby hinzugewonnen?
Ja, Schlagzeug spielen.

28. Warst du snowboarden?
Nein.

29. Bist du glücklich, dass 2009 bald vorbei ist?
Neues Jahr bedeutet für mich symbolisch immer sowas wie'n "Neu-Anfang". Neue Dinge tun, sich restrukturieren. ICh freu' mich auf's neue Jahr.

30. Was erhoffst du dir für 2010?
Weiter zu mir zu finden. 'Nen geilen Kroatien-Urlaub. Einfach 'nen entspanntes, tolles Jahr. Mehr Zeit mit meinen Menschen verbringen.

31. Welches Lied verbindest du mit diesem Jahr?
'Nen House-Remix von "Sweet Dreams" von La Bouche. Seltsam, aber is' so.

32. Welchen Tag möchstest du am liebsten ganz schnell vergessen?
Keinen.

33. Hast du in diesem Jahr etwas dazugelernt?
Verdammt viel sogar.

34. Hast du dich äußerlich in diesem Jahr verändert?
Ich hoffe.

35. Welche Person hat dir in diesem Jahr den Kopf verdreht?
Lalisch. :-)

36. Hat dich in diesem Jahr jemand enttäuscht?
Ja, zwei Menschen, die mir jetzt dezent am Arsch vorbei gehen.

37. Was hast du am 1. Januar in diesem Jahr gemacht?
Rausch ausgeschlafen und vermutlich sonst nich' mehr so viel. ;-)

38. Hattest du in diesem Jahr einen Erfolg?
Ja.

39. Hattest du in diesem Jahr Streit?
Ja. Aber völlig undramatisch.

40. Hast du in diesem Jahr jemanden geküsst?
Ja sicher. :-)

41. Bist du dieses Jahr im Fernsehen gewesen?
Nein.

42. In der Zeitung?
Nein. Aber dafür Beutels Auto und Chris. *haha*

43. Hast du 2009 viel gefeiert?
Quantitativ: wenig. Qualitativ: viel.

44. Welche Menschen sind dir 2009 besonders ans Herz gewachsen?
Der Micha, der Carsten, und ein paar meiner BliZis.

45. Hattest du 2009 Liebeskummer?
Nein.

Und 'ne kleine Blog-Statistik am Rande. :-)

Dieses Jahr waren 4825 Besucher hier | Keyword Nummer 1: androgyn | seltsamstes Keyword: Pimmelstress :-)

Für Micha :-)

2009-12-31T15:41:00.003+01:00

Sooo, bevor dieses Jahr das zeitliche segnet, möchte ich noch was ganz wichtiges los werden. Ich hab' jemanden kennen gelernt, der mir gezeigt hat, was richtiges Training bedeutet. Was es heißt, an seine Grenzen zu gehen. Und der mir Selbstbewußtsein gegeben hat, der mich davon überzeugt hat, dass ich mir 'nen aufrechten Gang leisten kann, der mir nach so kurzer Zeit bedingungslose Freundschaft geschenkt hat. Mit dem ich verdammt geile vier Monate trainieren durfte.

Die Trainingszeit ist vorbei, aber es ist was geblieben, das eines der schönsten Geschenke dieses Jahr für mich ist: ein Freund. :-)

"Soll ich jetzt weniger Gewicht nehmen?"
"Nein, warum?"
;-)

Ich freu' mich, Dich in meinem Leben zu haben. Du bist 'n ganz besonderer Mensch, von dem ich viel gelernt habe.

DANKE!

Neues Template & Merry X-Mas

2009-12-24T09:22:00.002+01:00

Ich dachte, ich spendiere meinem geliebten Blog mal 'nen neues Template. Nach langem suchen isses jetzt das hier geworden. :-)

Theme Name: Red Light
Theme URI: http://www.templatelite.com/red-ligh-free-wordpress-theme/
Description: An artistic Wordpress theme with galaxy-look header and nicely-designed 3-column sidebar. Brought to you free by Templatelite.com.
Version: 1.0
Author: TemplateLite.com
Author URI: http://www.templatelite.com/
Tags: Red, Left Sidebar, Right Sidebar, Fixed Width, 3 columns, Widget Ready, Valid XHtml, Valid CSS

Bisschen werd' ich noch friemeln, dann passt's.

Und weil heute der 24.12. ist: Merry X-Mas to all of you!

(Bildquelle: nichtlustig.de)

Edit: oh maaan, es is' 03:11 Uhr, ich war bis jetzt sehr zufrieden mit dem Template und grad' hab' ich festgestellt, dass nicht alle Posts angezeigt werden, wenn man 'nen Label anklickt. Ich hab' jetzt keinen Bock, danach zu suchen, weder passiv (google) noch aktiv (ich), ich geh' lieber Augenpflege machen. *nerv*

Hundemantel oder die Wurst im Schlafrock

2009-12-22T00:08:00.004+01:00

Boah nee. Wir haben Lala watt zum anziehen gekauft. Die friert zu abartig, wenn's draussen kalt is'. Und wer war wieder der Horst, der das kaufen musste? Ich. Dabei hab' ich mich immer über die Menschen mit ihren angezogenen Hunden lustig gemacht. *haha* Voll die Frostbeulen. Super. Jetzt hab' ich selbst eine. ;-) "Ich äh...brauche 'nen Mantel für äh...meinen Pinscher." *uaaaaah* Die Frau war auch sehr nett und hat mir zuerst 'nen fietscheknietsche roten Fummel in die Hand gedrückt, in dem Lala wie 'ne Ballettwurst aussah. Ging gar nicht. Naja, am Ende isses dann der Morgenmantel in dezent kackbraun geworden. Spaßfaktor für die Clod und mich sehr hoch. :-) Aber scheint ok für den Flummy zu sein, und frieren tut sie jetzt auch nicht mehr so schlimm.

Werd' ich mein Pinscher-Mix-Mädchen also im Winter in 'nen Fummel stecken und mich an den Reaktionen der anderen Menschen erfreuen. Wunderbar. ;-)

Thoughts ...

2009-12-07T15:24:00.008+01:00

Strange day. Letzer Arbeitstag in der Fachhochschule. Letztes Mal um 04:30 Uhr aufgestanden, letztes Mal um 7 Uhr morgens Training mit Micha. Ich freu' mich wie blöd auf meinen neuen Job, auf meinen Urlaub bis nächstes Jahr - aber ich bin auch traurig. Ich hab' was bekommen (neuer Job) und muss auf was anderes verzichten: super geiles Training mit einem Menschen, der mir echt ans Herz gewachsen is'. *heul* Eigentlich könnte ich jetzt 'ne ganze Menge schreiben, aber irgendwie...geht's gerade nicht. Später, wenn ich mal paar Worte zusammen kriege. Außerdem bastel' ich ja noch 'n Video zusammen für Storchenbein. ;-) Mh ja, mein Arbeitsplatz is' aufgeräumt, mein Rechner von allen Pornos und schlimmen Sachen befreit, meine 40 leeren Flaschen entsorgt, alle To-Do-Listen abgehakt, Mails gemacht, Sachen von der Wand gehängt, von den netten Kollegen aus der Personalabteilung verabschiedet, puuh ähm...ja. Und jetzt freu' ich mich auf's Weihnachtsessen mit allen. Und tapfer wie ich bin hab' ich anstatt 'ner fetten Pizza 'n Salat bestellt. Mit ein bis zwei Gläsern Rotwein. *harhar*

Abnehmen is' sauschwer, aber ich fühl' mich echt zu klopsig, und wenn ich zu speckig bin, will ich keine End-Of-Year-Bilder machen. Und das geht nicht. Wäre ja Traditionsbruch. :-)

Letzte Woche inner Toilette in der Umkleide geknipst:

Weider Protein Shake und bla bla

2009-11-27T09:29:00.006+01:00

Short update, damit ich mein Ziel nich' aus den Augen verliere. :-) Gewicht heute morgen: 65,8 kg (1,6 kg weniger). Fett zu verlieren wird schwerer, je älter der Körper is', verdammt hart, aber bittere Realität - zumindest bei mir. :-) Mir wird nix anderes übrig bleiben, als Ausdauertraining zu machen, so schaffe ich das nicht, bis Ende des Jahres so gut wie äh "fettfrei" zu sein. Hab' mir überlegt, ich mach' was ganz simples, aber sehr effektives: Seilspringen. Hab' eh eins zuhause rumliegen, also *hüpf hüpf*

Und schnell noch bisschen Werbung:

Weider Protein Shake

Preis: 2,80 €
Inhalt: 500 ml
Eiweiss: 50 g
Kohlenhydrate: 50 g
Fett: 2 g
Kalzium: 600 mg
kcal: 420

Mir schmeckt der SEHR gut (Erdbeer, Vanille und Schoko), schön flüssig, nich' pappig, fruchtig, fein. :-)

Ziele und 'ne Runde Blah

2009-11-03T09:54:00.006+01:00

Jeden Tag wiegen is' Shit, i know. Ich tu's jetzt trotzdem mal: 67,2 kg. 200 Gramm weg. :-) Ich nehm' an, das waren die Chips und die Schoki, die ich gestern NICHT gefressen hab'.

Ich hab' mir ein Ziel gesetzt. Als ich 2006 angefangen hab' mit dem Training, hatte ich was schwammiges im Kopf, so in etwa wie: "paar Muckis, no Fett, einfach androgyner irgendwie". Das hat sich geändert. Ich will MEINEN Körper haben. Ich hab' endlich ganz genaue Vorstellungen davon, wie mein Körper aussehen soll. Dass das ein langer Weg werden wird, ist mir klar. Es ist nicht mehr einfach nur Trainieren. Es steckt ein Ziel und mein fester Wille dahinter, und das gibt dem ganzen so unglaublich viel Wichtigkeit, dass ich zwischendurch schon dachte, verdammte Scheisse, ziehst Du das jetzt wirklich durch? Ich habe 'ne scheiss Angst. Weil ich endlich - nach so vielen Jahren - das gefunden habe, was nur mir gehört. Wo Leidenschaft drin steckt. Was meinen Kopf frei macht. Es ist nicht mehr nur ein Hobby, was man so pflegt und was man hat. Es ist mehr für mich. Und wenn mir noch 1000 mal jemand sagt: "Ich könnte das nicht, vier mal die Woche ins Studio gehen, und dann auch noch um halb 5 aufstehen", egal. Ich hab' das Gefühl, das können sowieso nur Menschen nachvollziehen, die über diesen Sport das gleiche empfinden. Es ist nicht einfach nur trainieren, es ist der Aufbau des Körpers, eben "body building". Und es zieht sich durch meinen ganzen Tag, von morgens bis abends. Für mich bedeutet das vor allem eins: durchhalten, die eigenen Regeln beachten, Disziplin und den Weg weiter gehen.

Das Trainieren gehört zu mir, genauso wie mein Schatz, meine Freunde, meine Familie, mein Job, all die Dinge eben. Hört sich bescheuert an, aber so empfinde ich das. Und ich fange jetzt an, mal nach den Sternen zu greifen. Und deshalb ist das hier mein angestrebtes Ziel für die nächste Zeit, wie lange das auch dauern wird, das ist wurscht, aber ich will genau DAHIN:

(Jessica Williams)

Limp Bizkit sagen das schon ganz richtig:

This time I'm 'a let it all come out
This time I'm 'a stand up and shout
I'm 'a do things my way
It's my way
My way, or the highway

:-)

Gewicht, Bankdrücken, Schlagzeug :-)

2009-11-02T11:00:00.002+01:00

Schnelle Notiz an mich:

#1) aktuelles Gewicht: 67,4 kg mit Trainingssachen. Ziel bis Ende des Jahres: 4 bis 5 kg weniger. Wird hart, aber muss ich durch jetzt. Nachgerechnet ist das dann 1 kg weniger alle 11 Tage. Das sollte doch locker gehen. Und jetzt ziehe ich das mal wirklich durch: kein Alk (nach der Party am Samstag sowieso nicht mehr...) und mal diszipliniert essen.

#2) Bankdrücken heute die 40 kg immer noch nicht ohne Michas Hilfe geschafft. Ging aber schon besser als letzte Woche.

Sonst noch was? Schlagzeug ist bestellt, ich hab's wirklich getan. *harhar* :-)

Halloween-Kürbis in 3:27 Minuten :-)

2009-10-31T15:14:00.003+01:00

Ich hab' mir echt Mühe gegeben. Für Halbgrobmotoriker wie mich is' das gar nicht so einfach.

Happy Halloween Ihr Säcke da draussen! :-)

Herbst-Impressionen :-)

2009-10-25T18:41:00.003+01:00

Es ist Herbst. Und die Zeit der kaputten Regenschirme. Diesen Eintrag widme ich meiner Tante Bertram. Und bitte:

In Liebe, Ihr Onkel Schmiedhelm. *muhahahaha* :-)

Ulrike Jokiel und die Yogurette Werbung

2009-10-23T05:37:00.003+02:00

Es ist 04:52 Uhr. Ich habe noch nicht gepennt. Ich bin fassungslos. Ich hab's tatsächlich geschafft, was fertig zu kriegen, bevor ich schlafen gehe. Normalerweise gehe ich immer erst schlafen und hab' dann den Mörderstress wegen Zeitnot. Jedenfalls glotz' ich seit Stunden nebenbei TV, und vorhin musste ich an Ulrike Jokiel denken. Ich habe diese Yogurette-Werbung gehasst. "Hallo, ich bin Ulrike Jokiel. Und ich ess' UNHEIMLICH gern' Schokolade. Manchmal steh' ich sogar nachts auf und hol' mir welche. Aber sie muss unbedingt leicht schmecken." Jedes beschissene Mal, wenn Urike mal wieder gerne Schokolade gegessen hat und dafür sogar nachts aufgestanden is', hab' ich die Krätze gekriegt. Und jetzt wüsste ich gerne, was die so macht. Oder wie sie aussieht. Ich find' aber nix, keine Bilder. Aber kennen tut die jeder Horst, der in den 80ern Werbung gekuggt hat. Und alle (ich auch, ha) schreiben dann diesen beschissenen "Mein Name is' Ulli J. und sogar nachts schieb' ich mir meine geliebte Schoki hinter die Binde" - Satz, aber keine Sau hat mal ein Bild von ihr. Ich brauche wirklich ganz dringend ein Bild von Ulrike Jokiel aus der Yogurette-Werbung aus den 80ern.

05:15 Uhr: ich hab' sie gefunden. Ich hab' Ulli J. gefunden:

Und hier war die Stelle mit dem "unbedingt leicht schmecken", wie hab' ich das gehasst, dieses Gesicht mit diesem Mund und diesen Zähnen und dieser Satz, aaah, waaargl":

So, und jetzt wird die auch noch "Ulricke" geschrieben. Ullricckkee, mein Name is' Ullllriccckeee Jooookiiiiiiiiieeeel, aaah ich dreh' durch. Ich geh' jetzt ins Bett, besser is' das. Nacht Ulli, nacht Rest der Welt. Und good morning Vietnam. :-)

Bildquelle nich' vergessen: Ulricke Jokiel

Countdown

2009-10-13T16:45:00.000+02:00

So bevor ich das wieder vergesse. Der Countdown da oben links zählt die noch verbleibenden Tage bis Ende des Jahres. Natürlich hab' ich wieder 'ne privat Mission: fettfrei sein und noch was an Muckis drauf. Seit gestern werd' ich mich daher mal an paar Regeln halten: 100 g Eiweiss pro Tag, 3 Liter Wasser, so gut wie nix Süsses (gar nix find' ich blöd und sinnlos), Eiweiss und Kohlenhydrate trennen (geht auch nicht immer), mehr schlafen, Alk nur noch einmal am Wochenende. Das war's erstmal. Sollte machbar sein. Mit den beiden Shakes komme ich allein schon auf 70 g Eiweiss, die Kalorien werden beim Training weggehauen, hab' nachgeschaut. Ich verlasse mich mal auf diese Aussage, könnte ja ungefähr so hinkommen.

Dann würde ich gerne noch im Laufe des nächsten Jahres 50 - 60 kg im Bankdrücken schaffen. Auf dieses Ziel arbeiten wir jetzt hin, und Mister Schnakenbein (er wird mich schlagen) macht mit. Super geil, ich bin immer noch sehr sehr geflashed, wie sich mein Training und Körperempfinden verändert hat, seit der Micha da is'. Einwandfrei. That's all for now. :-)

Vier Jahre Chaos-Team

2009-10-08T16:10:00.007+02:00

Ich bin kein Datum-Fetischist. Ich vergesse auch sehr gerne mal Geburtstage (unabsichtlich, versteht sich). Aber das hier ist mir 'nen Eintrag wert. :-)

Und zwaaar, heute vor vier Jahren hab' ich meinen Frosch getroffen. Und seitdem schläft er an meiner Seite. Und seit zwei Jahren wohnen wir zusammen (Alarm). Dass ich beziehungsgestörtes Etwas überhaupt vier Jahre mit jemandem zusammen sein kann, hätte ich nie gedacht. :-)

Wir haben verdammt beschissene Zeiten zusammen durchgestanden. Zeiten, in denen ich gedacht habe, Du überlebst den Schmerz nicht. Zeiten, in denen wir vor lauter Mist das berühmte Licht am Ende des Tunnels nicht mehr gesehen haben. Und schöne Zeiten, all die kleinen und großen Dinge, die so viel Bedeutung haben. Und die Ladung, die jetzt noch kommt, kriegen wir auch hin, zusammen. Und ich will, dass Du mir weiter Klamotten kaufst, die Du dann selber anziehst. Und Deine Schinkennudeln verehren. Und mir Dein Generve morgens anhören. Einfach alles.

P & P, Tante B. und Onkel S., Du und ich, Kumballa! ;-)

LOVE YOU! :-)

(Fr)essen?!

2009-10-01T16:12:00.004+02:00

Neuer Monat, neues Glück. ;-)

Ein Monat Training mit Micha rum. Ein Monat, in dem ich sehr viel gelernt habe. Und in dem wohl mehr passiert ist, als das halbe Jahr vorher, was Veränderungen angeht.

Das Bier abends oder im Zug konnte ich mir nicht immer verkneifen, aber mittlerweile isses schon so weit, dass ich teilweise nicht mal mehr Bock drauf habe und die Hälfte von der Flasche stehen bleibt. Gut so. Unter der Woche mag ich nix mehr trinken. Jedenfalls nicht mehr als mal 'nen Glas Wein oder Bier. Hat keinen Sinn, wenn ich morgens um halb 5 aufstehen will.

Was ich wann wie essen muss, hab' ich jetzt kapiert. Kann ich umsetzen, funzt. Prinzipiell könnte ich dauernd nur essen, und weil ich mir ca. 2500 Kalorien pro Tag reinschrauben darf, tue ich das natürlich mit Vorliebe. *harhar* :-) Bis jetzt passt das auch alles, hab' kein Fett zugenommen, von daher scheint's ok zu sein.

Hab' mir angewöhnt, morgens mein Müsli zu essen, nach'm Training 'nen Eiweiss-Shake, Vollkornbrot oder was, Mittags warm (Eiweiss und KHs getrennt), danach Obst oder Quark oder mal 'ne Möhre vielleicht und abends nochmal warm mit Schatz (aber keine KHs mehr). Geilo. :-) Und mindestens zwei Liter Wasser. Ah ja, und dazu noch direkt nach'm Training und vor'm schlafen gehen - Achtung - Amino Liquid. Auch Anweisung vom Chef. Dass ich mir sowas mal einfahre, hätte ich auch nicht gedacht. Schmeckt lecker, besonders aus 'nem Schnaps-Pinnchen. :-)

Ein erhöhter Bedarf an Aminosäuren, z.B. bedingt durch Krafttraining oder Leistungssport allgemein, läßt sich durch Amino Liquid schnell decken. Morgens nach dem Aufstehen, direkt nach dem Training oder vor dem Schlafengehen sind die günstigsten Tageszeiten für den Verzehr von Aminokonzentraten.
(Quelle: steht hinten drauf)

Joah, ansonsten geht's mir gut, Haare sind wieder ab (hat keinen Sinn, Fönen nervt, dauert mir zu lange morgens), Job-technisch tut sich gerade was, meine Website is' online, mein Kopf tickert nicht mehr ganz so oft aus und ich fühl' mich ok. Und durch das Training, was jetzt gerade geht, komme ich meinem Körper ein RIESENgroßes Stück näher. Ich freu' mich jedenfalls das erste mal ernsthaft auf den Bilder-Vergleich. ;-)

Der Tacker und der Bizeps

2009-09-26T12:12:00.010+02:00

Über zwei Wochen nix mehr geschrieben. So time for it. :-)

Gibt Menschen, die haben auf der Arbeit so wenig zu tun, dass sie sich 'ne Tackerklammer in den Bizeps schießen lassen. Micha is' so einer. *haha* ;-)

Yo, paar Tage Urlaub in Apolda waren toll, geiles Frühstück, nettes Hotel, freundliche Menschen - und 1-A-Essen. Hab' zwei Kilo zugenommen, aber was soll's, wird alles in Muckis gewandelt. ;-) Thüringen jedenfalls is' schön, und ein Besuch des DDR Museums "Olle DDR" und den Saalfelder Feengrotten lohnt sich auf jeden Fall.

Mh ja, wenn Micha sich nicht gerade Klammern in den Arm schießt, traininert er mit mir. Viermal die Woche, morgens um 7. Dachte, das schlaucht mich vielleicht, weil halb 5 aufstehen is' schon heftig. Aber alles ok, fühle mich nach dem Training mehr als gut, auch wenn ich abends nich' mehr so lange durchhalte wie sonst. :-) Yo, und 'n neues T-Shirt hab' ich auch, a gift from my PT. Voila:

Wenn ich dann bald meine Trainer-B-Lizenz hab', kommt noch 'ne Telefonnummer drauf und ab geht's. :-)

Dann reift seit ein paar Monaten der Gedanke an 'nen Schlagzeug in meinem Kopf. Ich hab' hin- und her überlegt: Verstärker für die E-Gitarre oder Schlagzeug...was nu...*gnnnng* Und jetzt hab' ich mich entschieden. Ich hab' Bock, Schlagzeug zu lernen und zu spielen. Und das hier wird hoffentlich nächste Woche hier bei mir stehen:

(Cyberstore Thomann)

Das erste Lied, was ich auf diesem Schlagzeug spielen werde, ist Lucretia von Sister Of Mercy - das is' nämlich grotten einfach. *haaar* :-)

Caster Semenya

2009-09-09T16:56:00.010+02:00

Ich kotz' gleich. Dieses ganze Geseier und Spekulieren darüber, ob Caster Semenya jetzt "'ne Frau is' oder nich'" geht mir so auf die Eier. Da haben wir wieder den nächsten Beweis dafür, wie eng begrenzt doch das Blickfeld der Menschheit ist -> sieht nich' aus, wie 'ne Frau aussehen sollte, is' demnach vielleicht gar keine? Läuft schneller als andere Tussen, is' also vielleicht selber gar keine? Ich sehe da keinen "Mann", ich sehe 'nen verdammt interessanten Menschen, der androgyn ist, geil aussieht und sich wohl selber gerade fragt, ob noch alles fit is' im Land. Und es is' schon so weit, dass sie sich in die adäquate, geforderte Rolle quetscht und mit dem Satz "Ich bin ein Mädchen" dieses Foto mit Bildunterschrift: "Wow, look at Caster now!" von sich schießen läßt:

Da frage ICH mich wiederum: what the fuck...??? Und wo is' mein T-Shirt?! Was ist da "wow"? Schon mal richtig hingesehen? Ich wette meinen Arsch drauf, dass sie sich total beschissen dabei gefühlt hat (und noch immer fühlt wegen der ganzen Geschichte). Ich sehe in dem Bild oben nix. 'Ne leere Hülle. Furchtbar.

Das hier zeigt, was sie ist. Und ich find's sau geil:

Oh man, geht alle mal gescheit kacken, vielleicht wird's dann wieder. Ich hoffe, die geht weiter den Weg, der ihrer ist. Keine Sau weiß, wie dieser Mensch sich innen fühlt. Aber es is' schon ein Stück weit abartig, dass sie jetzt ihre "Weiblichkeit" durch'n Gentest und solche seltsamen Bilder beweisen muss. Arm. Und die ganzen Psychologen und Gutachter, die der Meinung sind, sie hat wohl "zu viele maskuline Hormone abbekommen und so konnten sich die femininen nicht entfalten" - go fuck yourself.

Ansonsten knallt das Training mit Micha ziemlich rein, ich fange langsam an, ihn zu hassen. Sadist. ;-) Und morgen hab' ich 'ne Woche keinen Alk getrunken. Gutes Gefühl.

Split | Beine

2009-09-03T14:31:00.005+02:00

Protokoll:

[Beine]

Kniebeugen an der Maschine mit Gewicht
Beincurls
Beinstrecker
Wadenmaschine
Und so stehend auf 'ner Kante und Füße hoch drücken

Heute war heftig. Die letzten zwei Nächte viel zu wenig gepennt, mein Kreislauf war heute morgen am Arsch und ich spür' meinen kompletten Körper. Jetzt drei Tage trainingsfrei, ich freu' mich sogar drauf und es fühlt sich auch so an, als hätten meine Muckis die Pause bitter nötig. ;-)

Danke Micha ("das Bein") für's tolle Training, very nice to have a personal trainer finally. ;-)

Und mit Alk is' jetzt auch erstmal Sense. Vier Wochen Pause. Punkt. Und da mir bei dem Gedanken daran schon ganz anders wird, wird's auch höchste Zeit für diese Aktion.

Bisschen gebastelt hab'sch auch. Neues Design für meine Website, die mandelzoom-Geschichte. Ich schwanke immer noch zwischen "seriös" und "so wie ich eben bin". Ich denke, es wird auf'n Kompromiss raus laufen. Mal schauen. Soll jedenfalls jetzt bald online gehen, ich will mal auf Kundenfang gehen und sehen, was so passiert. :-)

Entwurf:

Ansonsten werd' ich mal 'ne Runde Konsequenzen ziehen, was ein paar grundlegende "Dinge" angeht. Schnauze voll. Arsch lecken. Danke. :-)

Split | Rücken & Bizeps

2009-09-02T12:13:00.003+02:00

Protokoll ;-):

[Rücken & Bizeps]

Kreuzheben an der Maschine
Latzug hinter den Kopf
Upper Back (Maschine)
Low Row (Maschine)

Kabelzug-Curls beidhändig
Kurzhantel-Curls
Kabelzug-Curls einarmig

Neue Erfahrung für mich: am Ende war mein Bizeps so platt, dass ich nicht mal mehr 2,5 kg 10 mal bewegen konnte. Pervers. ;-)

Und noch was ist neu: der Muskelkater kommt viel früher - und er bleibt länger. Wird sich vielleicht geben, nehme an, das ist die Umstellung. Mehr Wiederholungen, ganz andere Übungen. Und obwohl ich heute nur 4 Stunden gepennt hab', bin ich fit. Goil. :-)

Split | Schultern & Unterarme

2009-09-01T16:45:00.003+02:00

Again für's Protokoll:

[Schultern & Unterarme]

Seilzug am Turm, so von oben in der Mitte stehend. Weiss nicht, wie die Übung heisst.
Seilzug am Turm, links und rechts getrennt, von unten. Auch keine Ahnung, wie man das nennt.
Schulterdücken(?) hinter den Kopf mit 'ner Langhantel
Vorgebeugtes Seitheben

Seilzug, praktisch wie Trizepsdrücken nur andersrum. ;-) Tut WEH.
Und bei dieser Übung hab' ich keinen Plan, wie ich die beschreiben soll. Handgelenke liegen auf der Bank auf, Langhantel, enger Untergriff und dann die Handgelenke hoch und runter drücken.

Hab' mir die Übungen auf mein Blatt gekritzelt.

Mir tut alles weh. Hatte ich wohl schon mal erwähnt. :-D

Split | Brust & Trizeps

2009-08-31T11:38:00.007+02:00

Erster Trainingstag mit Micha rum. Man wie mir so jemand gefehlt hat. Einer, der meine Haltung korrigiert, der mir genau sagt, was ich falsch und was ich richtig mache. Und der mir bei den letzten Sätzen Hilfestellung gibt, wenn nix mehr geht. Geil. :-) Und da ich so 'ne scheiss Wut gerade im Bauch habe, war das heute Morgen das Beste, was ich machen konnte. Wut ins Training stecken und in Dynamik umwandeln.

Für's Protokoll:

[Brust & Trizeps]

Negatives Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
Überzüge

Trizepdsrücken mit Obergriff
Trizepsdrücken mit Untergriff
Trizepsstrecken über Kopf
Maschine

Und 'ne neue Toilettengeschichte: Museumsuferfest. Damenklos mit 20 Meter Schlangen. Herrenklos nicht mal 5 Leute davor. Tina und ich natürlich auf's Herrenklo, weil warten is' doof. Baut sich die Toilettenfrau da vor uns auf und versperrt uns mit ihren Megatitten den Weg: "Ich lasse hier keine Frauen auf dieses Klo!" Ich genervt, Tina gereizt. Tina hat sich dann auf's Damenklo vorgedrängelt und ich bin in die Büsche pinkeln gegangen. Aber ich bin ganz stolz auf mich, ich war nur ca. zwei Minuten von der Situation genervt, und ich hatte mich unter Kontrolle. Und das is' schon mal 'nen Schritt nach vorne. :-) *raah*

Trainings-Relaunch

2009-08-28T11:51:00.005+02:00

So, mal wieder was sportliches. :-) Mir tut alles weh. Tutto kompletti. Gestern und heute mit Micha trainiert. Andere Übungen, anderes Training. Knallt rein wie Sau. Ab nächster Woche mache ich sein Training mit. Bedeutet für mich, halb 5 aufstehen, jeden Tag nur eine Muskelgruppe (außer Beine & Schultern nehm' ich an, die zusammen?), Training von Montag bis Donnerstag. Ich hab' zwar immer gesagt, ich will nicht so oft hintereinander trainieren, aber so könnte ich das optimal mit meinen Arbeitszeiten koordinieren und hab' dann Freitag bis Sonntag arbeits- und trainingsfrei. We will see, ich bin jedenfalls super froh, dass ich endlich 'nen Trainingspartner gefunden habe. Ich hoffe, diese Umstellung gibt mal wieder 'nen Schub. :-)

Und wieder hab' ich festgestellt, dass ich 'ne Menge falsch gemacht hab'. Falsche Haltung, zu viel Gewicht, zu schnelle Ausführung, ineffektive Übungen. Ich hab' heute meine Schultern so intensiv gespürt wie nie vorher, genau so Beine. Kniebeugen - diese "Brust-raus-Hohlkreuz-Entenarsch-Geschichte" hab' ich auch so langsam drauf - danach Beinpresse: weniger Gewicht (statt 120 nur 60 kg, mehr ging nicht mehr!), dafür die Beine enger und höher. Ich musste Aufzug fahren. ICH fahre normalerweise NIE Aufzug. Aber ich bin um's verrecken die Treppen nicht mehr rauf gekommen. :-)

Anyway, vom Micha kann ich 'ne Menge lernen und mit nehmen, und dafür bin ich sehr dankbar. *raah*

omg omg omg '*++~

2009-08-27T16:24:00.007+02:00

RAAAAH!! Von 0 auf 100 und da seit 'ner Woche und dann wieder von 100 auf ca. 30. Zwischendurch 'ne kleine Kriese und jetzt is' wieder gut. Leck' mich doch am Arsch man. ;-) Und da ich weiss, dass man aus jeder Situation im Leben was ziehen kann (pos oder neg), is' sowieso alles fein. Und die Basis is' mehr als fett, also, kein Problem. The riddle is perfect. *haha* Vielleicht werd' ich mal kurz verrückt? Life is a fucking salad bowl and i'm the salad. *omg omg omg*

Dafür knallt die Klimmzuggeschichte auch noch gut rein. ;-)

Hasenpower

2009-08-20T15:06:00.006+02:00

Gestern, Zug, Weg zur Arbeit:

Junge (ca. 10 Jahre) und Mädel (ca. 19 Jahre) stehen da rum mit ihren Fahrrädern. Schaffner kommt und sagt zu dem Jungen: "Fahrkarte bitte." Der zeigt die und der Schaffner sagt zum Mädel: "Und ihre Fahrkarte, junger Mann? Äh nee, die Mutter?"
Mädel: "Nein, Schwester." Betretenes Schweigen.
Ich: "Also Mutter aber wirklich nicht, sieht man doch. *schleim* "
Schaffner: "Ja, also da hab' ich mich ja mal richtig in die Kacke gesetzt jetzt."

Mh ja, kann man so sagen. ;-)

Und hier mein Fundstück der Woche - Hasenpower sei Dank. ;-) :

(Gefunden: Winterberg)

Mir is' tierisch warm.

Kirmes in Winterberg und 'ne Umfrage

2009-08-17T13:52:00.007+02:00

War das mal wieder geil. Kirmes in Winterberg, für mich sowas wie'n "Must-Do", einmal im Jahr. Wir hatten 'ne Menge Spaß, besonders mit unseren 1-A-Umfrage. Ich hoffe, es nimmt mir niemand übel, dass ich das hier jetzt online stelle, aber Ihr ward alle ganz tolle Hauptdarsteller, und Ihr habt alle 'nen Link hierher bekommen, falls ich jemanden ausschwärzen soll. Das Bild oben sagt im übrigen sehr deutlich, von wem ich meine Titten hab', wa? :-)

Nachdem Kiki und ich diese super Umfrage gesehen hatten, dachten wir, machen wir auch ma' eine. Und was ist da besser, als 'n Haufen volltrunkener Menschen auf wenige Quadratmeter zusammen gequetscht? :-)

Here we go:

Danke Kiki, für Deine Ausdauer, ich hab' keine Ahnung, wie oft Du diese Frage am Ende wirklich gestellt hast. :-)

Ich würd' mein Herz zwar nich' im Lennesand begraben, aber Kirmes einmal pro Jahr muss sein. Definitely. :-)

Klimmzugstange

2009-08-10T10:42:00.002+02:00

Geiloooo, Chris hat mir 'ne Klimmzugstange zum Geburtstag geschenkt. :-) Klemmt man einfach zwischen die Tür und dreht das Teil fest. Fertig:

Und das hält, kaum zu glauben (bis 90 kg). Drei Stück funzen mittlerweile, ich werd' mich jetzt pro Tag einmal da dran hängen und die Dinger eng und weit, sup- und proniert machen. Ziel für nächsten Monat: mindestens 8. Sollte zu schaffen sein. Und für's Protokoll endlich das Video, auf das ich eeeewig gewartet habe:

:-)

Und obwohl ich Geburtstag (eigene, also meinen) nicht so mag, war's ein schöner Tag, mit tollen Menschen, die an mich gedacht haben. I'm ok. Es geht weiter. :-)

Kniebeugen

2009-08-05T10:16:00.005+02:00

Ich - kann - mich - nicht - mehr - bewegen. Ach du Scheisse. Hatte den Micha aus'm Studio mal gefragt, ob er mir zeigt, wie man richtig Kniebeugen mit Hantelstange macht. Und ich hab's dann gestern auch geschafft, um 7 im Studio zu sein. Die Kniebeugen plus enges Drücken in der Beinpresse töten mich jetzt gerade, scheisse tut das weh, AUA! Also wenn irgendwas 'nen geilen Arsch produziert, dann sind das tiefe Kniebeugen, nehme ich an. ;-)

Jedenfalls war das sehr effektiv, jetzt muss ich nur noch Kreuzheben dazu nehmen und hab' endlich alle drei Grundübungen dabei. Goil. :-)

Und auf meinen Wadenmuskel bin ich stolz, auch wenn er noch klein is':

All in all, i feel fine. :-)

Bla bla bla blubber

2009-07-31T20:52:00.000+02:00

Aaah geil, ich schaffe drei einwandfreie Klimmzüge, zwar eng und supiniert, aber scheiss drauf, es sind Klimmzüge. *freu* :-) Dips kriege ich 6 hin. Das hat so lange gedauert, ich bin so glücklich gerade. :-)

Gestern hab' ich mein Lieblings-T-Shirt gecrashed, am Wäscheständer. Dramatisch. Dieses T-Shirt hat 1-A gesessen. Und jetzt isses im Arsch. Böse Sache. Egal.

Die Waage hat mir 'ne 5 hinter der 6 gezeigt. Praktisch 65,5. Ich glaub's nicht. Goil. :-)

Fuck you all. ;-)

Fuck You All

2009-07-29T16:48:00.004+02:00

Geil. Gestern hatte ich mal wieder 'nen scheiss Tag, einfach nur so, alles zum kotzen, besonders ich (sich selber auf die Nerven gehen is' ne schlimme Sache, weil man nich' abhauen kann). Egal, jedenfalls seh' ich im Studio so 'ne ca. 60-jährige Frau, die fröhlich ihre Bauchübungen macht. Und dann dreht die sich um und was steht in dicken, gelben Buchstaben auf ihrem T-Shirt? "FUCK YOU ALL" :-) DAS hat mir definitiv den Tag gerettet. :-D

Inkompatibel

2009-07-27T16:52:00.002+02:00

Ich bin total inkompatibel geworden. Meine Fresse bin ich inkompatibel. Ich bin weder abwärts- noch aufwärtskompatibel. Ich bin einfach gar nicht mehr kompatibel. Inkompatibel halt, um genau zu sein. Aber - wird schon, wa?! ;-)

Mal wieder der Arm

2009-07-25T10:12:00.007+02:00

An manchen Tagen seh' ich mich im Spiegel und denke: Yo, hat sich ja doch bisschen was getan. An anderen krieg' ich die Kriese, weil ich denke, es hat sich gar nix irgendwie verändert. Und dann muss ich mal wieder 'nen Bild-Vergleich machen und denke, ok, irgendwie ja doch bisschen was passiert:

(2006 ------------------------ 2007 ------------------------ 2009)

Zwischen dem ersten und dem letzten Foto liegen jedenfalls 7 kg, und vielleicht bin ich auch einfach nur fett geworden. *gnarf* Egal, entspannen, weiter machen. :-)

Feminisierung vs. "normal" vs Maskulinisierung :-)

2009-07-17T14:24:00.006+02:00

Ach du Scheisse. Im selber Filme fahren war ich schon immer gut, aber das schickt mich jetzt gerade richtig. Hab' mal wieder mit diesem Morphing-Programm rumgespielt. Und hab' mein Bild auch mal "feminisiert". Daraus ergibt sich jetzt folgende Bildreihe:

Perverserweise sehe ich im linken Bild meine Mum und im rechten meinen Dad (als sie so 23 oder so waren). Vielleicht ist das pure Einbildung (muss mal beide fragen), aber auch davon abgesehen verpeilt mich diese Foto-Morphing-Geschichte gerade ziemlich. Ich sollte das erst mal lassen. Fuck. ;-)

*grmblgnnnhhmmppfffg*

Randnotiz: geil, ich schreib' was über menschliche Gerüche und *zack* knallt mir google in die Werbung da links unten 'ne tolle Mundspülung rein. *haha* AdSense scheint jedenfalls zu funzen. ;-)

Psychotest / Sandra Bem

2009-07-16T16:33:00.010+02:00

Mal wieder Klausuraufsicht, mal wieder "PSYCHOTEST-Zeit". :-) Diesmal einer von Sandra Bem. Als DOS-Programm. Gleiches Spiel wie immer: Abfrage verschiedener Charaktereigenschaften, die als "männlich" oder "weiblich" gelten. Zwischending ist dann eben "androgyn". Alle solche Tests sind nach diesem Schema aufgebaut. Und genau deshalb im Grunde für die Füsse.

Beispiel? Eigenschaft "aufrichtig" wird eher dem "weiblichen" zugeordnet. Eigenschaft "untreu" eher dem "männlichen". Total sinnfrei, wie ich finde. Jedenfalls dann, wenn man das Ergebnis dazu verwendet, sich als "Mann", "Frau", oder "androgyn" einstufen zu können. Jemand mit vielen "weiblichen" charakterlichen Eigenschaften (sprich: 'nem hohen "weiblichen" Charakter) ist ja nicht notwendigerweise 'ne Frau. Umgekehrt genau so. Und wieder hab' ich meine Kreisrunde vollzogen und bin genau so schlau wie am Anfang. Zum kotzen. Aber allein das damit beschäftigen hat ja auch was Gutes. Fatalerweise steh' ja auf so Psychotests. ;-)

Ich bin ausreichend vertrauenswürdig (aber ja) und "androgyn" (ah). Ja daaaaaaaaaann is' ja alles im Lot. Spassig, diese Tests. Ich werd' mal alle anderen dazu nötigen, die auch zu machen. Ich wette meinen Arsch drauf, dass das interessant sein könnte. ;-) Fällt mir noch was ein. Gibt doch auch diesen Fragebogen, den beantwortet man selbst und lässt ihn die Menschen, die einen gut kennen (oder meinen, gut zu kennen), auch ausfüllen. Und dann vergleicht man mal seine Selbsteinschätzung mit der Sicht, wie einen seine Freunde sehen. Kann ja passieren, dass da Welten zwischen liegen. Vielleicht wirkt man nach aussen ganz anders, als man ist. Bestimmt gar nicht so selten. Mh ja, das werd' ich mal machen.

Kurze Notiz am Rande: 2004 hatte irgend ein Museum die Idee, in London 'ne Leiche öffentlich in 'ner Glasvitrine verwesen lassen.

Und ich hätte jetzt gernen 'n Kristall-Weizen (MIT Zitrone). Wie Kristall-Rainer aus Herr Lehmann. :-)

Human-Gerüche

2009-07-15T12:26:00.007+02:00

Übel. Echt übel. Heute morgen setzt sich 'n Typ im Zug neben mich und ich dachte, ich muss verenden. Gefühlte (und gerochene) zwei Monate nicht geduscht. Ehrlich, ich kann ja viel ab, aber das war zu heftig. Und das um 6 Uhr, wenn der Tag noch so schön jungfräulich is'. Da ich Anstand habe (ja, sogar da noch), bin ich nicht sofort aufgestanden. Dann ist der an der nächsten Station sowieso ausgestiegen, und was muss ich sehen: 'ne fette Bremsspur inner Hose. Boah nee, das ganze Abteil hat gestunken, als wäre da gerade jemand in Zeitraffer verwest. Mit mir haben dann auch alle anderen selbiges gewechselt. Menschen können so abartig stinken, ich fühl' mich da echt richtig penetriert. Ich nehme an, der war nicht mehr ganz bei sich (sah' jedenfalls so aus), und das ist dann ja auch nicht schön, aber wenn jemand SO 'nen Geruch mit sich trägt, dann verdrängt der Gedanke, wie der wohl am...äh, egal, jedenfalls wird mein Mitleid dann durch diverse andere Dinge verdrängt.

Dafür was erfreuliches vorhin im Studio. Beim Trizepsdrücken annersrum bin ich fast abgekackt, voll schwer, dachte schon, liegt vielleicht an dem Geruchsschock vorher, dass ich die 20 kg nicht mehr schaffe. Aber nee, Stiftchen falsch gesteckt, waren 25 kg. :-) Und die hab' ich zumindest 5 mal runter gedrückt. *freu*

Transgender, Transsexuell, Genderqueer, Intergender, Androgyn ...

2009-07-13T14:39:00.010+02:00

Ich muss mal wieder ein bisschen "Begriffsfindung" betreiben. So langsam blicke ich echt nicht mehr durch. JA, ich muss mich jetzt erstmal irgendwo einordnen, damit ich was greifbares habe, mit dem ich "arbeiten" kann, und mit dem ich mich wenigstens ein winziges bisschen identifizieren kann, verdammt. Wie soll ich denn sonst zu mir finden, wenn ich nur in der Luft hänge und nicht wenigstens mal 'ne Richtung habe...ich hatte sie ja schon, "Androgynität" könnte es wohl sein, auf der anderen Seite ist es das dann auch wieder nicht. Eben weil ich das "gyn" im androgyn in mir nicht mehr finden kann. Dafür umso mehr "Dinge", die dem "andro" zuzuordnen sind. Wobei ich jetzt wieder zum stereotypen Denken neige. Es kotzt mich ja selber an, dass ich nicht einfach "sein" kann, ganz entspannt, einfach zu mir finden. Es "fehlt" dabei was, weil ich einfach keinen Plan mehr habe. Geil, Janni dreht sich im Kreis, again and again *sumsebrumm*, dämliches Gefühl, wie so'n doofes Kettenkarussell in Kombi mit fünf Bier und 'ner Currywurst. Ich komme nach 'ner Zeit sowieso immer wieder am gleichen Punkt an. Es nervt. Und ich will da raus.

Es hat mir vor ein paar Wochen jemand folgendes geschrieben: "i definitely hear you on feeling in-between genders and i've come to the conclusion that you can be both trans and genderqueer-- inbetween genders with a male baseline." Im Moment fühlt sich das genau so an. Super, herzlichen Glückwunsch, ham' wir's ja jetzt, könnte ich mich ja dann doch entspannen, oder wie? Ich versuch's ja, aber es klappt halt nicht. Und so langsam hab' ich auch keinen Bock mehr auf diese dauernde innere Nervosität, dieses Kribbeln im Bauch. Ich bin einfach planlos dauernervös. *gnarf* Am schlimmsten ist, dass ich innerlich so aggro bin. Total unausgeglichen, jeder kleine Furz bringt mich auf die Palme - meistens nicht nach aussen gerichtet, ich werd' das nicht los. Zudem hat sich jemand, dessen "Geschichte" ich nur online kenne, Brüste und Gebärmutter entfernen lassen. Mein Traum. Kostet 'ne Stange Geld, und kommt für mich nicht in Frage. Aber allein das Ergebnis zu sehen, zeigt mir doch wieder sehr deutlich, wie sehr ich auf die Teile verzichten kann. Und auf die olle Mutter da unten auch, ich will sowieso keine Kinder haben.

Wikipedia hilft - vielleicht:

Transgender: Das Wort ist einerseits eine Bezeichnung für Menschen, die sich mit der Geschlechtsrolle, die ihnen üblicherweise bei der Geburt, in der Regel anhand der äußeren Geschlechtsmerkmale, zugewiesen wurde, nur unzureichend oder gar nicht beschrieben fühlen, und andererseits eine Selbstbezeichnung für Menschen, die sich mit ihren primären und sekundären Geschlechtsmerkmalen nicht oder nicht vollständig identifizieren können. Manche Transgender lehnen auch jede Form der Geschlechtszuweisung bzw. -kategorisierung grundsätzlich ab.

Transsexuell: Transsexualität oder Transsexualismus ist laut ICD-10, der „Internationalen Klassifizierung von Krankheiten” der Weltgesundheitsorganisation (WHO), eine Form der Geschlechtsidentitätsstörung (vergleiche auch Transgender als nicht-klinischen Begriff). Sie liegt vor, wenn ein Mensch körperlich eindeutig dem männlichen oder weiblichen Geschlecht angehört, sich jedoch als Angehöriger des anderen Geschlechts empfindet und danach strebt, sich auch körperlich diesem Geschlecht so gut wie möglich anzunähern. Ob und inwieweit Transsexualismus als Krankheit bezeichnet werden sollte, ist allerdings umstritten (ich empfinde das ganz und gar nicht als Krankheit!).

Genderqueer / Intergender: Genderqueer and intergender are catchall terms for gender identities other than man and woman. People who identify as genderqueer may think of themselves as being both male and female, as being neither male nor female, or as falling completely outside the gender binary. Some wish to have certain features of the opposite sex and not all characteristics; others want it all.

Androgyn: Umgangssprachlich werden Menschen, welche sich bewusst als nicht geschlechtlich zugeordnet darstellen oder anderen Menschen so erscheinen, als androgyn bezeichnet. Schwach ausgeprägte Sekundäre Geschlechtsmerkmale bzw. Sekundäre Geschlechtsmerkmale des anderen Geschlechts sind oft für diese Einschätzung verantwortlich; Kleidungswahl und Verhalten können jedoch auch als androgyn ausgelegt werden.

Yo. Und jetzt? Begriffe, Worte, Definitionen, Versuche. Hilft mir aber nicht mehr weiter. Ich hab' was gefunden, wo ich jetzt mal hingehen werde. Nützt ja nix. Ich muss das alles einfach mal loswerden, an jemanden, der weder mich noch mein Umfeld noch irgendwas kennt, mit dem ich zu tun habe. Allein der Gedanke ist irgendwie schön.

Letztens hat Chris gemeint: Du weisst, dass Du googlebar bist? Ja, weiss ich. Ich will das so. Ich brauche Reaktionen, und die kriege ich in dieser Art nur so. Ich brauche sie, weil sie mir helfen. Ich habe schon ganz tolle Mails bekommen, die ich ohne diesen Blog nicht erhalten hätte. Zudem hab' ich kein Problem damit, jeder kann das lesen. Wer damit nicht klar kommt, ist nicht mein Problem. Wenn z.B. mein Arbeitgeber oder Geschäftspartner mir die "Freundschaft" deshalb kündigt, hat's sowieso nicht gepasst. Das geht mir echt am Arsch vorbei. Ich mein', meine Mama wird wohl 'nen Schock kriegen, wenn sie das doch mal zufällig irgendwann mal KOMPLETT lesen sollte, aber auch davor hab' ich keine Angst. Zudem spare ich mir viel Reden bei den Menschen, die mich kennen, was die Sache auch erleichtert, weil ich dann beim nächsten Treffen nicht so viel sagen muss. ;-)

Titten-Excurs Augen verdreh

2009-07-12T19:57:00.010+02:00

Heute is' ein verfickter Scheiss-Tag. Als ich heute morgen vor'm Spiegel stand, dachte ich, wtf?? Was'n da los? Voll die Monster-Teile. Und die Clod meint, das kommt davon, dass der Brustmuskel das Ganze anhebt. Ganz toll. Ich bin stolz, dass sich da mal was tut und dann werden dadurch meine Titten noch gepushed. Dass sich das verändert da oben, hab' ich schon bei anderen gesehen, und das haben mir auch genug Leute mit "gut" gemeinten Ratschlägen gesagt: "Das wird alles durch den Muskel nach unten gedrückt, da musst du aufpassen, bla bla bla". Ja toll, und was soll ich jetzt machen? Brust nicht mehr trainieren oder was? Nö. Mir bleibt ganz einfach nix anderes übrig, als weiter abzunehmen (da gehen mit Sicherheit noch mindestens 3 bis 4 Kilo). Ich werd' mir jedenfalls keinen BH kaufen und die Dinger da reinstopfen.

Egal. Hab' mir mal die Haare bisschen anders schneiden lassen von der Seri. Ich mag das Deckhaar länger haben, und dann so alles bisschen runder irgendwie. Also muss ich jetzt durchhalten und es wachsen lassen. Keinen Bock mehr auf jeden morgen rumstylen.

Watt weiss ich, jetzt kommen zwei tolle Filme mit Jodie Foster, das lässt mich den Scheiss ja schon so'n bisschen vergessen, wa?! :-)

RAAAAH

2009-07-08T14:43:00.006+02:00

An Tagen wie diesem, an dem ich einfach NIX auf die Kette kriege und mir dieses angewichste Joomla dermaßen auf die Eier geht, retten mich gut gemeinte Ratschläge wie z.B. der folgende vom Z. immer wieder aus den Tiefen meines aufkeimenden Aggressionsschubs:

"Janni, mach' mal was anderes. Kuck Dir'n Porno an."

Kollegen sind manchmal Gold wehrt, wa?! ;-)

Wochenende

2009-07-04T09:48:00.006+02:00

Morgen is' "Love Family Park" in Hanau. Freu' mich total, seit fast 10 Jahren endlich mal wieder 'ne Open-Air-House-Goa-Whatever-Party. :-) Trotzdem ambivalente Gefühle, aber ich versuch', mich zu entspannen und lasse das mal auf mich zukommen, Selbstläufer eben. :-)

Hab' heute morgen mal schnell paar Bilder gemacht, keinen Ahnung, Beine hat sich bisschen was getan, alles andere kann ich im Moment überhaupt nicht mehr abschätzen. Gewichte gehen jedenfalls rauf, sollte also irgendwie passen. :-)

Edit: Jan, sehr geil, danke für Deine Mail! :-) Sehen wir uns hoffentlich *freu* ;-)

Wieso sind alle Planeten rund?

2009-07-02T09:38:00.007+02:00

Vor paar Tagen hab' ich mich gefragt: warum sind eigentlich alle Planeten rund? Und nicht eckig oder oval, vielleicht auch länglich? Google is' ja zu meiner allwissenden Müllhalde geworden und in der Tat haben sich das schon sehr viele gefragt. Bevor ich mir die Antwort auf die Frage nach der Planetenrundheit durchgelesen habe, bin ich für mich zu folgendem Grund gekommen: ich nehme an, die Dinger sind rund, weil sie womöglich rotieren, und zwar im Kreis. Zudem dreht sich da sowieso alles im Kreis, right round Baby right round. So entsteht nach und nach die runde Form. Ganz einfach.

Richtige Antwort: Durch die Gravitationskräfte. Um deren Zentrum verteilt sich die Masse gleichmäßig.

Naja, ich Hohlbirne war fast nah dran. :-)

Bildquelle: http://www.ulrikestolba.de/lernen_online/planeten.htm

Das geklaute Fahrrad

2009-06-29T15:32:00.010+02:00

Frankfurt ist ja bekanntlich (oder auch nicht) die Stadt mit der höchsten Kriminalitätsrate in Deutschland. Macht ja nix, irgendeine muss es ja sein. Und am Samstag durfte ich Zeuge einer weiteren Greueltat sondergleichen werden.

Tatort: Penny, Eschersheimer Landstrasse.
Ich befand mich - aufgrund der unerträglichen Hitze - temporär IM Penny, weil ich nach geschlagenenen 20 Minuten, die ich draussen vor der Tür verweilen musste, da die Clod (also Schatz halt) drinne war, um unsere (Fress-, Trink-, Alles-)Versorgung zu sichern und mein Fahrrad kein Schloß hat, die Schauze voll hatte und mein Kreislauf zu kreisen aufhörte. Jedenfalls standen plötzlich ein sehr betrunkener Mann samt nicht weniger voller Frau vor dem Penny. Die sind dann weiter und ich bin raus gegangen. Mein Adlerauge hat noch gesehen, dass der schwankende Herr sich das an der Wand geparkte Fahrrad krallte und mit ihm davon eierte. Da ich ein gutgläubiger bzw. total bescheuerter Mensch bin, bin ich davon ausgegangen, das Fahrrad wäre sein eigenes. Bis eine nette Frau neben mir kopfschüttelnd sagte: "Tja, so schnell ist man sein Fahrrad los."
Ich: "Ja wie? War das nicht dem seins? blöd glotz"
Frau: "Nein, die sind ja gerade von da hinten gekommen."
Ich: Scheisse, was mach' ich jetzt? Rennen? Fahrradklau, Alramstufe rot, ah. *ratter ratter*
Nach gefühlten zwei Minuten hab' ich dann vermutet, dass der Mann, der aus dem Penny kam und mit entsetzten Augen auf die Stelle blickte, an dem eben noch ein Fahrrad stand, der Besitzer eben dieses Fahrrads sein musste (wie scharfsinnig ich doch bin).
Gut, ich stand da halt so rum und hab' mich nicht gerührt (ich wollte mal zur Polizei, und ja, es gibt Dinge, darüber bin ich dankbar, dass ich sie nicht gemacht habe...). Dann kam die Clod aus'm Penny und ich hab' mich aufgeregt (mir sind selber insgesamt vier Räder geklaut worden). Ich hab' beschlossen, wenn ich den gleich wiedersehe, muss ich was tun. So kam das dann auch. Typ samt Frau stand am nächsten Kiosk (in Frankfurt heisst das "Trinkhalle"), das Fahrrad auch. Also bin ich zu dem hin gegangen und hab' ihn darauf hin gewiesen, dass der Mann, dessen Fahrrad er soeben entwendet hat, beim Penny steht und verzweifelt seinen Drahtesel sucht, und dass das jawohl totale Scheisse is', die er da gemacht hat.
Mann: "Häää? Ich hab' kein Fahrrad."
Ich: Alter willst Du mich verarschen? "Doch, ich hab' Sie doch gerade gesehen, Fahrrad klauen ist mal echt richtig für'n Arsch." (zur Frau blickend) Sie waren ja schließlich dabei.
Frau: "Also ich hab' auch kein Fahrrad."
Ich: "Hallo?? Klar haben Sie, ich hab' Sie mit dem Ding wegfahren sehen."

Auftritt Clod: (Zu dem Typ) "Also, es gibt zwei Möglichkeiten. Entweder Du bringst das Fahrrad zurück oder ich hole die Bullen!" (DAS ist übrigens der Unterschied zwischen der Clod und mir.)

Nach 'nem kurzen Wortwechsel hat sich "Volli" dann tatsächlich auf das Fahrrad gesetzt und sich Richtung Penny bewegt. Ich bin natürlich hinterher gelaufen um sicher zu stellen, dass er keinen weiteren Mist damit macht (zudem war die Clod zu faul zum laufen, und außerdem fand ich, das bin ich mir schuldig, also für die Null-Reaktion da am Anfang beim Penny). Der ist dann auch wirklich zum Penny rein, hat den Kassierer vollgequatscht und ich dachte (draussen stehend), yo geil, der Typ hat's geschnallt. Pustekuchen. Der Sack kommt aus'm Penny raus und schwingt seinen Arsch doch tatsächlich wieder auf das Fahrrad drauf. Gut, dachte ich mir, JETZT reicht's. Also hab' ich 'nen Sprint hingelegt (ich kann sprinten, wenn auch nur kurz), und plötzlich stellte sich der Mann, welcher der rechtmäßige Besitzer der Radels war, in Form eines sich aufbäumenden Rächers aller gestohlener Drahtesel, dem liderlichen Fahradklauer in den Weg, der aufgrunddessen 'nen Satz über den Lenker gemacht hat, während der Rächer folgende Sätze von sich gab: "Du Arschloch, das is' mein Fahrrad Du Arsch, verpiss' Dich bloß Du Arschloch!".
Betrunkener Klauer: "Aber ich habe das gerade am Kiosk gefunden und wollte es zurück bringen." Nee, is' klar.
Rächer: "Erzähl' mir keine Scheisse, hau' ab Du Arsch."

Gut, damit war die Sache dann geklärt. Die Clod hatte den Rächer an der Trinkhalle getroffen und ihm gesagt, dass sein Radel gerade wieder auf'm Rückweg is', worauf der seinen Feldzug angetreten ist.

Watt hab' ich aus der Geschichte gelernt? Net glotze, mache! :-)

Juni-Impressionen :-)

2009-06-28T22:22:00.006+02:00

Der Juni ist fast vorbei, und ich hatte ein par sehr sehr schöne Tage. Feiner Grund, mal wieder 'nen kleines Foto-Video zu machen.

Danke an Schatz, Beutel, Flöti und Lala, Ihr seid wunderbar, danke für die "Taunus-Stunden" und überhaupt. :-)

Song: "Seven Days In Sunny June" - Jamiroquai

"Frauen"

2009-06-24T15:58:00.006+02:00

Gestern nach'm Training im Zug hatte ich mal wieder den Gedanken: vielleicht, Janni...solltest Du Deinen Arsch doch mal zu 'nem Gesprächstherapeuten oder so schwingen. Der bescheuerte Grund: es ist purer Stress für mich, wenn die Umkleidekabine voller Mädels ist. Ich komm' da nicht mehr klar drauf. Mich kotzt es schon an, wenn ich ins Studio komme und im Frauenbereich die ganzen Frauen sehe, wie sie mit ihrer Zeitung auf'm Stepper stehen oder 'ne Stunde lang Sit-Ups oder "Beinheben im Knien" machen. Und wenn sie dann alle aus der BBP-Trainingsstunde kommen, im Rudel sozusagen, und sich dann erst mal schminken und ihr süsses Deo überall verteilen. Ich habe solche scheiss Aggressionen in mir auf diese Frauen, und ich weiss verdammt noch mal nicht, wieso (klar weiss ich das). Ich will das nicht. Es sind Menschen, die sich halt verhalten, genau so, wie ich mich irgendwie verhalte und bin. Schließlich haben die ja auch keinen Aggro-Schub, wenn sie mich sehen und vielleicht denken: Boah wie läuft die denn, dicke Eier oder was? (vermutlich) Ich will diese Aggressionen nicht. Ich will einfach wieder 'ner Tussi ins Gesicht schauen können und nichts bzw. "irgendwas normales" dabei empfinden. Es nervt mich, wenn Frauen sich im Zug schminken. Es nervt mich, wenn sie pausenlos reden und zwischendurch nicht mal atmen. Ich krieg' die Krise, wenn Sie mit ihrem Arsch wackeln. Oh man bin ich zum kotzen. Im Grunde geht mir so gut wie alles, was (oft) als "typisch weiblich" betitelt wird, auf die Nerven. Und wieso? Ich weiss ja, wieso. Weil ich genau das weit weg von mir schieben will, genau diese Verhaltensweisen. Dabei hatte ich die nie, zumindest kann ich mich nicht entsinnen, sie jemals gehabt zu haben (ok, ich hab' mir mal früher 'ne zeitlang so schwarze dünne Ränder mit 'nem Kayal-Stift um die Augen geschmiert, ja). Jedenfalls macht mich das unglücklich, weil ich keine Aggressionen gegen Menschen haben möchte, die mir nichts getan haben und nicht das geringste dafür können, dass ich mit Verhaltensweisen 'nen Problem habe, die einfach nur "normal" sind. Auf der anderen Seite finde ich "Weiblichkeit" an sich wunderschön (an anderen). Aber nicht diese Verhaltensweisen, die in meinem persönlichen Empfinden in die Kategorie "tussig bis hohl in der Birne" fallen. Man, ich bin so ätzend, wie ätzend ist das denn bitte, scheisse. Mach' ich'n jetzt? Vielleicht hilft mir 'ne Gesprächstherapie dabei, wieder mit mir ins Reine zu kommen und meine Mitte wiederzufinden? Diese Scheisse fängt an, mich wirklich zu belasten. Oder macht man bei sowas schon Anti-Aggressionstraining? Oh man, nachdem ich das jetzt geschrieben hab' in meinem Wahn fühl' ich mich schon besser und das Ganze kriegt 'ne absurde bis komplett lächerliche Note. Gut, ich denke, ich werde mal den Schritt gehen und 'nen Termin für so'n Vorgespräch mit jemandem machen. Vielleicht hab' ich ja auch 'n ganz anderes "Problem". Praktisch so, wenn's im Bein weh tut aber der Rücken im Arsch is'.

Hab' vorhin beschlossen, nächstes Jahr mal an so 'nem Amateur-Bankdrück-Wettbewerb teil zu nehmen. Wenn ich mich mal endlich zusammenreisse, dann schaffe ich vielleicht bis nächstes Jahr wenigstens 60 kg oder sowas. Is' wohl eh wieder utopisch, aber das ist das Ziel, und das Ziel ist ja bekanntlich der Weg. Und man muss das ja auch nur einmal drücken, glaube ich. Da sind 60 kg auch schon wieder 'n Pups.

*glompf*

Bla bla bla Blubb blubb blubb

2009-06-20T22:32:00.004+02:00

65,6 kg. Äh. Irgendwie weiss ich jetzt nicht mehr, ob ich das toll finde. Ach, egal. Titten schrumpfen, das wollte ich ja.

Watt weiss ich. Gibt Tage, an denen weiss ich sowieso nix. Heute is' so einer. Hello World. Lecko mio. :-)

Trainingsblabla

2009-06-15T12:08:00.004+02:00

Paar Worte zum Training:

# Hab' vorhin beim Training mal versucht, freie Dips zu machen. Ging. :-) Völlig problemlos, zwar nur so 5 saubere, aber egal, mir war nicht klar, dass ich die hin kriege.

# Beinpresse gehen 10 kg mehr, also 130. Im vierten Satz. Fein. :-) Hab' auch so ganz langsam mal eeeendlich das Gefühl, dass wenigstens mal 'n bisschen Masse auf meine Beine kommt.

# Latmaschine: 50 kg, fluppt auch richtig gut.

Prinzipiell hab' ich überall Steigerungen, außer beim Bankdrücken. Brust scheint so'n Schwachpunkt zu sein, ich mache da immer noch bei 35 kg rum, zum kotzen. Und nach 'ner Runde Bankdrücken geht woanders so gut wie nix mehr (Butterfly oder so), das Problem hab' ich auch nur hier.

Gewicht heute morgen: 66,6 kg.

Nächsten Monat muss ich mal wieder 'nen Bildercheck machen...

Morph: Maskulinisierung :-)

2009-06-14T21:51:00.012+02:00

Eine Frage beschäftigt mich schon 'ne ganze Weile. Was genau ist es, das ein Gesicht mehr oder weniger eindeutig als "männlich/maskulin" oder "weiblich/feminin" erscheinen läßt. Also welche Merkmale lassen uns jemanden als "Mann" oder "Frau" einordnen. Allgemein sagt man, beim Mann ist das Kinn breiter, die Gesichtszüge "härter" und markanter. Ich hab' was nettes zum spielen gefunden:

Face of the Future

Mit dem Teil kann man sein eigenes Gesicht morphen, in die unterschiedlichsten Dinge. Ich hab' mich mal "maskulinisiert". :-)

Im Prinzip hat das Programm folgendes gemacht:

höherer Haaransatz
schmaleres Gesicht
längeres Kinn
irgendwas am Ohr
bisschen was an den Lippen

Bämm, und schon hat das Ganze in der Tat was "männlicheres". Finde ich jedenfalls, mh ja, also ich wär' doch 'n geiler Typ. :-) ("Wie'n Stricher" sagt die Clod. Gemeiner Frosch. :-))

Aber das kann ja nicht alles sein. Der Mensch hat doch gelernt, anhand von bestimmten Merkmalen 'nen anderen in 'ne "Geschlechterrolle" zu schieben. Bei androgynen Menschen wird's schwieriger, weil diese Merkmale nicht eindeutig sind. Aber WELCHE sind denn das zur Hölle? Ich glaube, das sind mehr oder weniger unterbewußte Dinge. Viele kleine Dinge eben. Ich schaue mir die Menschen, die mir z.B. in der Bahn oder auf der Strasse begegnen, im Moment sehr genau an, und ich versuche herauszufinden, warum mir jetzt genau diese Person, die ich gerade anschaue, als "Mann" oder "Frau" erscheint. Es ist schwierig. Verdammt schwierig. Vielleicht schreib' ich mal 'ne kleine Abhandlung darüber, das macht mich echt malle im Kopf, ich bin besessen. *raaaah* :-)

Und jetzt morphe ich mal aus der Clod und mir unser Baby. *muhahahahaha*

Fatal error: Call to undefined method stdClass::onDisplay() in ... editor.php

2009-06-10T10:47:00.007+02:00

Ganz schnell, weil dieser fucking Fehler mir gestern die Nerven geraubt hat und das scheinbar noch mehrere Menschen hatten, schreib' ich mal schnell was zu folgendem Fehler, den mir gestern 'ne Joomla-Installation (Vers. 1.5.9) präsentiert hat. Vielleicht nützt es irgendwann jemandem was, der den gleichen Mist mal wieder hatte:

Fatal error: Call to undefined method stdClass::onDisplay() in ... editor.php

Beschreibung: Artikel lassen sich mit keinem Editor mehr öffnen, es kommt stattdessen der genannte Fehler. Ansonsten läuft das System normal.

Warum: leider gibt's zwei Möglichkeiten:

nachdem ich die super Idee hat, den Magic Updater für Joomla zu installieren.
nachdem ich 'nen Update auf Version 1.5.11 gemacht habe.

Was jetzt definitiv der Auslöser war weiss ich deshalb nicht, weil ich beide Schritte nacheinander gemacht habe, OHNE zu testen, ob die Artikel aufgerufen werden können. Habe nur geschaut, ob das System noch läuft (Yo, ich Horst).

So, nachdem es nix genützt hat, das Backup wieder aufzuspielen (wtf?), und auch sonst nix gefruchtet hat, was mir so eingefallen ist, hat das allwissende Orakel google geholfen. Bei mir hat's geholfen, das Plugin Editorbutton - Seitenumburch (pagebreak) zu deaktivieren. Der Magic Updater hat auch irgendwas am Editor rum gemacht, jedenfalls hatte ich für den JCE plötzlich 'nen neues Icon. Tippe daher, es lag daran. Jetzt hat diese Joomla-Installation zwar keinen Button im Editor (im JCE) mehr, um 'nen Seitenumbruch einzufügen, aber das Ding hab' ich sowieso noch nie benutzt. Trotzdem Mist.

Fazit: installiere niemals 'n Plugin oder Modul, von dem Du Dich nicht vorher ernsthaft überzeugt hast, dass es fehlerfrei mit Deinem Joomla und überhaupt fehlerfrei läuft. :-)

Blog-Abstinenz

2009-06-08T16:02:00.004+02:00

Ach Du Alarm, ich hab' hier 'nen Monat nix mehr geschrieben und auch bei kaum jemandem 'nen Kommentar hinterlassen. Lag wohl daran, dass das Real Life ("is this real life?") mich kurzfristig zu sehr gekrallt hat, sozusagen. :-)

# Ich hab' fast 3 Kilo abgenommen, ohne mich da groß angestrengt zu haben. Jedenfalls sagt die Waage 66,5 kg, und das hat sie verdammt lange nicht mehr getan. Wobei ich nicht weiß, ob ich mich jetzt freuen soll oder nicht, weil eigentlich will ich ja zunehmen, fettfrei versteht sich.

# Stab is getauscht und nu' is' das hier in meiner Lippe:

Sehr fein gestochen und fühlt sich gut an. :-)

# Nachdem ich letzten Sonntag nach vier Weizen und zwei Caipirinhas mal wieder gegöbelt hab', und der nächste (Arbeits)tag die Hölle war, hab' ich beschlossen, nie wieder diese scheiss Caipi-Dinger zu trinken. Welch Einsicht. Oha.

# Ab morgen trainiere ich wieder nach 'nem 3-er-Split.

# Samstag wollte die Toiletten-Frau mich ins Herrenklo schicken und war genau so verwirrt wie ich über diesen Umstand.

# Als nächstes is'n Tattoo fällig.

# Priorität Training bekommt wieder Höchstmaß.

# Es passiert gerade zu viel, aber alles ist gut und in Ordnung so.

Halleluja! :-)

Neues Piercing & so Sachen

2009-05-09T13:01:00.006+02:00

# Ich hab' ja echt lange überlegt. Unterlippe, seitlich. DAS L-Piercing schlechthin. Chris hat das auch ganz nett als "Poser-Piercing" bezeichnet (Du Wurst ;-)). Aber ich finde diese Stelle einfach toll. Also hab' ich's dann am Freitag getan, Schmerz war erträglich und tut jetzt so gut wie gar nicht mehr weh. In zwei Wochen kommt der lange Stab raus und 'nen kleiner Ring rein, ich freu' mich, wa?! :-)

# Das Umstellen von 6 bis 8 Wiederholungen mit viel Gewicht auf 10 bis 15 mit bisschen weniger haut immer noch gut rein. Besonders für meine Arme scheint das fein zu sein, ich hatte noch nie SO ein Gefühl im Bizeps. Sonst hatte ich nach der letzten WH oft Schmerzen im ganzen Arm, jetzt definitiv nur im Bizeps.

# Neulich im Studio hatte ich seit langem mal wieder 'ne Begegnung der "3. Art": der Typ is' nett, man grüßt sich ja irgendwann automatisch, wenn man sich öfter mal sieht. Irgendwann hat er mir dann auch hallo gesagt, dann die Hand gegeben und letzte Woche folgendes gesagt: Wenn ich dich sehe kommt mein Blut in Wallung (sowas hat auch noch niemand zu mir gesagt), ja echt, du machst mich echt an.
Ich: Oh, mh.
Er: Wir beide könnten doch mal zusammen, was meinste denn?
Ich: Och nee, ich bin seit drei Jahren glücklich vergeben, an 'ne ganz tolle Frau.
Er: Äh, ja is' doch egal, ich sag's ihr auch nicht!
Ich: Hier pass auf, ich hab' aber auch gar keinen Bock auf Dich.
Er: Was? Ach so...och man. Nee wirklich, warum, ach scheisse, OK, dann mach's gut.
Ich: Yo, Du auch.

# Lala hat heute morgen 'nen neues Spielzeug entdeckt, auf dem Spielplatz, auf dem Hunde nicht laufen sollen, weil sonst Mütter und Väter sehr sauer werden. Da ich rücksichtsvoll bin, lasse ich das Monster da nur laufen, wenn keine Sau da ist - morgens um 7 ist das meistens der Fall. :-)

Yo, ansonsten schreitet meine Strukturreform weiter fort, innen wie aussen, und jetzt muss ich unseren Grill sauber machen (zum anzünden bin ich zu blöd) sonst gibt's Ärger von Schatz. ;-)

Konfessionslos

2009-04-30T18:21:00.003+02:00

Yo, meine zwei Wochen Urlaub sind am Montag vorbei, macht aber nix, weil Batterie is' jetzt wieder uffgelaaaaade, wa?! :-)

Seit ein paar Stunden bin ich endlich konfessionslos. Ich hatte das schon länger vor, aber erst jetzt hab' ich's dann auch gemacht. War ganz entspannt: einfach mit dem Perso zum Amtsgericht, 25 Euro da lassen, Wisch unterschreiben, dann zum Bürgerhaus, Perso, Wisch und Lohnsteuerkarte abgeben und nach 2 Minuten die geänderte Karte wieder mit nehmen. :-)

Mir war das die ganzen Jahre mehr oder weniger egal, ob ich jetzt römisch/katholisch bin oder nicht, aber die Kirche als Institution und ihre Ansichten konnte ich noch nie vertreten. Wie auch!? ;-) Jedenfalls fühlt es sich gut an, wie befreit von etwas, das mit dem man lange Zeit so vor sich hingelebt hat, was dann aber nicht mehr vereinbar mit mit der eigenen Lebensweise und Ansicht geworden ist und was man loswerden wollte. Für mich hat die Kirche weder Sinn noch Zweck, noch kann ich nachvollziehen, was der römisch-katholische Glaube propagiert. Also war dieser Schritt die logische Konsequenz.

Ich fühl' mich gut und. :-)

Vom LSD genascht?! :-)

2009-04-17T17:46:00.004+02:00

Is' das nich' mal geil? :-) *hahaa*

Wo ich ja gerade wieder anfange, Goa zu hören: Das Lied is' von GMS - Rounders. :-)

Schmerzen und so Zeugs

2009-04-17T10:52:00.000+02:00

Ich hab' wieder angefangen, Goa zu hören. Das ging fast 10 Jahre so gut wie gar nicht mehr, weil ich mit dieser Art von Musik immer ein sehr ungutes, nicht wirklich definierbares Gefühl verbunden habe. Was daran lag, dass ich mich damals mit LSD einmal definitiv zu sehr aus dem Leben geschossen hab'. Nach der dritten Pappe hab' ich aufgehört zu zählen, bzw. ging da sowieso nix mehr. Dazu noch das Koks und der Pepp-Scheiss, und ja, auch Goa, die auf der Party lief. Und dann der Absturz meines Bewußtseins, ich glaub', das Gefühl, dass ich jetzt entweder sterbe oder so durchknalle, dass ich hängenbleibe in Kombi mit der Goa-Mucke hat sich tief eingebrannt. Ich hab' seitdem auch nix mehr genommen, keine Pilze, kein LSD, nix, was bewußtseinserweiternd wirkt. Und ich hab' auch Goa vermieden. Aber seit vorgestern entspannt mich das wieder, es macht mir sogar wieder Spaß, das zu hören. :-)

Ich nehme weiter ab, langsam aber sicher. Lala hat 'nen großen Anteil daran, weil ich morgens vor der Arbeit erstmal 20 - 30 Minuten spazieren gehe (früher undenkbar, vor der Arbeit, hallo, geht's noch?!) und abends dann auch noch mal mindestens 'ne Stunde. Und joggen tun wir ja auch, geil. :-) 'Nen Hund haben bedeutet: gesünder leben, ich schwör's, sogar Fauli (Schatz) geht meistens 'ne Stunde noch mit ihr raus, ich bin begeistert. :-) Und mit Sammy klappt das so langsam auch:

Gestern war ich im Studio. Und habe mal Manus Rat beherzigt, die Wiederholungen rauf zu schrauben, und zwar auf 15, also etwas doppelt so viel, wie sonst. Weil ich mal so'n bisschen mehr Defi haben mag, und überhaupt, einfach mal 'nen anderen Muskelreiz. Und was soll ich sagen? Ich bin am Arsch. Das hat so in den Muskeln gebrannt, dass mir fast schlecht geworden is'. Und jetzt ist es nich' mal 11, und ich fühle den Muskelkater schon sehr brutal kommen. Ich hätte nie gedacht, dass das so reinhaut. :-)

Och jo, ansonsten hab' ich ab Montag zwei Wochen Urlaub - bezahlten. :-) Ganz neue Erfahrung, sonst war's immer so: nix gearbeitet = kein Geld. Auch nett irgendwie. Werd' mal drei Tage 'ne Entschlackungskur oder sowas machen, schööööön mit Einlauf, Glaubersalz, nur trinken, nix essen, Blutreinigungstee, sowas halt. Meine Mama hat nach sowas 10 Jahre jünger ausgesehen, waren aber auch 10 Tage, die sie das gemacht hat, das is' mir zu heftig.

Hab' mal 'nen neues Video von Flummy gemacht:

Und jetzt geh' ich baden, mir tut echt alles weh, AUA! :-)

Ich und mein Computer ...

2009-04-08T13:34:00.001+02:00

# Notebook: gestern morgen hab' ich's wieder bekommen. Geil. Samsung is' schnell, einen Tag nach meinem Anruf haben die das Teil geholt und nicht mal eine Woche später war's wieder da. Finde ich völlig ok diesen Zeitraum. Auf dem Beleg stand folgendes: Hauptplatine getauscht (aha, also doch Mainboard im Arsch gewesen, sehr gut, alle Daten folglich noch da, weil Festplatte nicht angerührt *freu*), Betriebssystem neu aufgespielt WIESO?! Jetzt haben die mir das angefurzte Vista wieder da drauf geknallt. WIESO?! An der Platte war ja nix dran, was haben die getan?! Alle meine Partitionen sind weg, die Daten logischerweise auch, alle! Das war total unnötig, und ich bin jetzt irgendwie ... angepisst. Ohne Worte...

Und ja, ab heute mache ich von jedem kleinsten Pups 'n Backup...

Das Bild und die Realität

2009-04-06T13:09:00.004+02:00

Time for more Schwachsinn. Mein Blog mutiert zur Gedanken-Müllhalde. Er darf. Blogs sind ja im Grunde passiv. Alleine machen die ja nix. Blogs sind ihren Besitzern gnadenlos ausgeliefert. Daher müsste ich schreiben: ich lasse meinen Blog zur Gedanken-Müllhalde mutieren.

Franz Kafka hat 'ne einfachen, aber sehr gehaltvollen Satz gesagt: "Wege entstehen dadurch, dass man sie geht." Man kann natürlich auch immer auf der Stelle treten und sich so ganz komfortabel seine eigene Grube schaufeln. Macht aber wenig Sinn. ;-)

Ich hab' ja mal krasse Reaktionen auf mein Bild im StudiVZ, WKW und im Forum bekommen. Also das Bild, was ich im letzten Beitrag gepostet hab'.

Die Reaktionen haben mich überrascht, gefreut, erstaunt. Kleiner Auszug:

Mh ja, leider sieht das Ganze wohl auf dem Bild krasser aus, als es ist. Weiss nicht, ich hoffe ja nicht, also ich will schon, dass das Bild das zeigt, was da ist, aber ich finde, da hat sich jetzt nicht sooo viel getan im Gegensatz zu letztem Sommer, als mich die Menschen zuletzt im T-Shirt gesehen haben. Hab' dazu mal 'nen "Ich hab' drei Bier und so komisches anderes Zeugs getrunken und mach' mich mal wieder zum Vollhorst Video" gemacht (glaube, Schatz hat da manchmal Fremdscham, wieso denn nur!?). :-) So sieht die Realität aus, also alles gaaaaaaanz easy, aber ich hab' mich trotzdem sehr über die Reaktionen gefreut, DA will ich hin, danke dafür. :-) Neben 'ner Scheiss-Video-Qualität ist auch das hier NICHT ernst zu nehmen, nachher kriege ich wieder Mails, ich soll mich doch mal anstrengen beim posen und nicht so 'ne scheisse machen. ;-)

Und heute Abend geht's auf die Dippemess. Dippe ist hessisch für Töpfe. Eigentlich is' hessisch total einfach. Überall das "n" am Ende weglassen, aus dem "ch" ein "sch" und fertig. Also im Grunde praktisch nuschln und die Hälfte net aus-schbresche. One of my favourites: Hessi James von Badesalz:

Amen. :-)

Different Things To Say

2009-04-01T16:59:00.005+02:00

Die Macher von youtube sind schon irgendwie lustig (s. Bild).

Den ersten Schocker hab' ich heute morgen um 7 bekommen, Anruf von Schatz: "Sitzt Du? N. is' schwanger!" Nachdem ich wieder Luft bekommen hab', fiel mir auch tatsächlich ein, wieso heute nich' nur N. angeblich schwanger is', sondern auch unsere Bundeskanzlerin.

Gestern hatte ich mal wieder 'nen kleinen Schattensprung, und eben auch. Ich leider ja noch immer temporär unter Telefonphobie - äußert sich so, dass ich nicht ans Telefon gehe, wenn's klingelt. War 'ne zeitlang sehr schlimm, aber ich hab' das mittlerweile wieder im Griff. Und dann hab' ich auch gestern Silke und BAT angerufen, da war 'n Anruf mal mehr als überfällig, nachdem ich da auch öfter vorher mal nicht dran gegangen bin. Und als der Manu eben angerufen hat, bin ich auch dran gegangen, boah, ich fühl' mich echt gut, auch wenn's krank is'. :-) Für mich ist das manchmal echt 'ne Überwindung. Woher das kommt, keine Ahnung.

Mh ja, dann hat meine Schulter wohl 'nen ernsteres Problem, tut noch immer weh, ich war paar Tage krank geschrieben und der Doc vermutet (er vermutet, ist das nicht toll? Ist das jetzt immer so? Früher haben die sich das wenigstens noch angeglotzt) 'nen irgendwas-Anriss in der Schulter. Super. Ich war seit zwei Wochen nicht beim Training und kriege langsam aber sicher die Kriese (Krise?). Morgen gehe ich wieder und lasse alles aus, was die Schulter direkt und indirekt belasten würde. Also fast alles. ;-) Shit. Egal, wird schon wieder.

Daaaann war ich seit Ewigkeiten mal wieder im Kino und danach noch was trinken. Fremde Menschen um mich zu haben war durchaus sehr ok, und das is' ein gutes Gefühl. Im T-Shirt würd' ich im Moment noch nich' so raus gehen wollen, weil mich meine Titten halt extrem nerven und ich noch immer zu speckig bin, als dass ich sie mal eben so äh - verstecken könnte. :-) Macht aber nix, hab' eh 'ne andere Idee. :-) Dann war ich mit Schatz bei Mama auf'm Geburtstag, hab' Kaya getroffen, Flöti war bei uns, ich hab' den Flur gestrichen (ich!), gleich treffe ich mich mit Tina auf'n Bier und morgen geh' ich mit meinen Kollegas noch kurz hier auf diesen Jahrmarkt oder was das ist. Und ich hatte ganz tolle Gespräche mit Menschen, die mir sehr am Herzen liegen. Wow. So langsam kriege ich diese dezente Sozialphobie wieder in den Griff. :-)

Flummy (Lala) ist auf drei Mittelmeerkrankheiten positiv getestet worden, muss aber nix heissen, daher schreib' ich dazu noch nix. Alles wird gut. I'm sure.

Mh, die beiden Bilder hab' ich vor paar Tagen gemacht. Passt schon alles, Speck muss halt noch mehr weg und vor allem die Beulen da vorne. Aber ich bin auf dem Weg, morgen werde ich mal wieder 'ne Runde laufen, und vielleicht mach' ich auch mal 'nen Fastentag.

Mein Notebook ist abgeholt worden, ich hab' Liebeskummer, ich vermisse es. Oh meine Fresse, ich bin ja so abhängig von dem Teil. Worst case: alle Daten futsch. Selbst Schuld, jedem anderen reisse ich den Kopf ab, wenn er keine Backups macht, und was mach' ich? Keine Backups. Ich bin ein Horst. Vielleicht is' ja auch einfach nur das Mainboard im Arsch, i hope.

17:00 Uhr -> nach Hause!

Symbol Of My Life

2009-03-31T15:11:00.005+02:00

Mit den bekannten Symbolen sehr einfach ausgedrückt, fühle ich mich in etwa so:

Das war's auch schon. Der Frühling kommt. :-)

Knie, Notebook, müde, Tattoo-Convention

2009-03-23T09:27:00.006+01:00

# Super. Die Quittung für den geilen 35-minütigen Lauf gestern kriege ich gerade. Mein rechtes Knie tut weh wie Sau, und mit jeder Stunde wird's schwieriger, es zu knicken, geschweige denn zu laufen. AUA! Ich hab' Schmerzen, und ich überlege ernsthaft, in der Mittagspause mal beim Doc vorbei zu schauen. AUA!

# Zu der Kacke gesellt sich mein Notebook, das gerade mal 6 Monate alt ist und nix mehr macht. Kein Bild, keine Festplatten-Action, nix, nada. Das is' wie bei den Autos: je neuer, desto anfälliger. Früher hat man selbst an seinem Auto rumgeschraubt, wenn was war, heute fährt man damit in die Werkstatt und lässt die Software neu aufsetzen. Gut für Informatiker wie mich, beschissen für Menschen, die gerne selber schrauben. Ich kann nix machen, weil einmal Notebook geöffnet -> Garantie futsch. Das is' deprimierend.

# Ich habe die letzten zwei Tage viel geschlafen. Nützen tut's nix, ich bin immer müde. Ich schlafe im Zug, im Bus, im Bett, auf dem Sofa, ich könnte einfach dauernd pennen.

# Und zu allem Überfluß hab' ich am Wochenende die Tattoo-Convention hier in Frankfurt verpennt, ich könnte echt kotzen.

Aber meeeine Güüüte, gibt Schlimmeres, wa?! :-)

1. Lauf dieses Jahr

2009-03-22T09:44:00.002+01:00

Geil, bin gerade mal die große Strecke gelaufen - mit Lala, ging super, ich glaube, der macht das voll Spass. :-) Und ich war in 35 Minuten durch, ohne Pause. Hätte ich so gar nicht gedacht, ist fast 'n Jahr her, dass ich die Strecke überhaupt gelaufen bin. :-) Klimmzüge gehen auch immer besser, Schulter zickt noch rum, ich nehme langsam aber kontinuierlich ab und ansonsten hab' ich gerade nix zu sagen.

Doch: Papa? Da Du Dich scheinbar nie in der Nähe Deines Telefons befindest, hier auch noch mal alles alles Liebe zum Geburtstag und 'nen dicken fetten Drücker + Knutsch! :-)

Gender / Sex / Identität / ??? / Fuck yourself ;-)

2009-03-17T16:04:00.008+01:00

Ich hab' die Schnauze jetzt voll davon, mir immer und immer einzureden, ich könne nicht über mich sprechen, ich hätte ein Problem, von dem ich die Lösung nicht kenne. Fakten: ich reisse mich jetzt zusammen und setze mich mit mir und dem, was ich fühle, auseinander. Und zwar richtig. Und dann lebe ich das einfach, ohne dauernd zu hinterfragen, "was" ich gerade empfinde, ob ich gerade in diese oder jene Rolle schlüpfe. Das ist so sinnlos, es ist anstrengend, es hindert mich am frei sein. ES NERVT! Ich weiss vor lauter Begriffen nicht mehr, wo mir der Kopf steht. Die Amis sind da irgendwie schon 'ne Spur weiter, also nicht im denken sondern im definieren, scheint mir. Hab' nämlich wieder 'nen neuen Begriff gelernt: "genderqueer". Aber ich wollte mich ja nicht mehr einordnen. Wobei dieser Term bedeutet, irgendwas anderes als Mann oder Frau, aber egal jetzt, wenn ich das mit mir durch hab', dann werde ich von ganz allein wissen, who and what the fuck i am. Nü!? :-)

Trotzdem muss ich das noch hier mal gerade erwähnen: ich bin jetzt so weit mit mir: mein biologisches Geschlecht (Sex) ist weiblich. Mein psychologisches Geschlecht (Gender) kann ich nicht definieren. Das ist ok, ich hab' mir für's erste vorgenommen, darüber nicht weiter nachzudenken. Ich muss nicht krampfhaft danach suchen, weil wieso soll ich nach etwas suchen, was nicht da ist? Es muss nicht da sein. Niemand zwingt mich dazu, mich für eine der beiden (männlich/weiblich) zu entscheiden. Es gibt so vieles darüber hinaus, es ist ja fast schon anmutend, mich selbst in sowas reinzustecken. Hab' ich sie noch alle? Wie bescheuert bin ich denn? In den letzten Wochen ist wieder 'ne Menge passiert in und mit mir. Und mir ist klar geworden, dass ich mich einfach mal nur entspannen muss. Und das mache ich jetzt. Und ich werde auch nachher mein verdammtes Bier-Im-Zug trinken, ohne schlechtes Gewissen (mal abgesehen von den Kalorien, die ich mir da einfahre, ich leb' ja momentan mit Kalo-Defizit). Dann werd' ich jetzt lernen, meinen Mund zu öffnen und über mich zu sprechen. Es funktioniert nicht, alles mit sich selbst auszumachen, Schritte zu gehen, ohne sein Umfeld (Menschen, die ich liebe) daran teilhaben zu lassen. Ich hatte das ja schon mal festgestellt, aber der Schattensprung fällt mir nicht leicht. Ich kann Leute in Grund und Boden diskutieren, aber wenn's um mich geht, keine Chance, da geht nicht viel. Ich bin dauergestresst. Und ich will nicht mehr. Also schreib' ich mal meine ach so nervigen Probleme und zu jedem 'ne simple Lösung auf:

Stressfaktor #1: mein Körper verliert zu langsam Fett (logisch, ich fresse ja auch zu viel)
Lösung #1: mal wieder Kalorien zählen und einfach angemessen essen und mal wieder joggen und auf's Fahrrad. Wo is' das Problem?

Stressfaktor #2: der Muskelaufbau geht mir zu langsam.
Lösung #2: Geduld. Hallo? Ich kann drei Stunden im Wartezimmer sitzen, das kratzt mich ja auch nicht. Hätte ich mehr Testo in mir, ginge das auch schneller, überhaupt wäre das 'ne schnelle und effektive Lösung für mein Körperproblem. Aber das tue ich nicht, es widerstrebt mir und geht gegen meine Prinzipien. Aber der Gedanke war da, ich hab' ihn gelassen und danach haben wir uns verabschiedet. Ich werde jetzt anfangen, zu meditieren, vielleicht auch mit Yoga, um mein Körpergefühl wieder zurück zu holen und mich zu entspannen.

Stressfaktor #3: mein Drang, mal als Mann (äußerlich, soll heissen: Titten verstecken/abbinden (oho) und irgendwas in die Hose (oha)) vor die Tür zu gehen, steigert sich von Tag zu Tag
Lösung #3: ich tippe drauf, es würde besser werden, wenn ich das einfach mal mache.

Stressfaktor #4: ich schlafe zu wenig.
Lösung #4: früher ins Bett gehen, auch wenn's mich anpisst.

Stressfaktor #5: ich kann nicht über mich sprechen, was dazu führt, dass ich mit meinem Umfeld kolidiere, irgendwie so fühlt sich das an.
Lösung #5: REDEN!

Noch 'n paar Worte zum Training: Ich war die ganze letzte Woche nicht im Studio, Flummy war wichtiger, und ich hab' mir mal wieder 'ne kleine Auszeit gegönnt. Außerdem tut meine Schulter noch immer weh (schon drei Wochen), zwar schon besser aber rumzicken tut sie immer noch. Ich kann ich meine Arm nicht richtig heben, irgendwas stimmt da nicht. Ich war trotzdem gestern im Studio, hab' die Schutern aber ausgelassen. Schaffe zwei Klimmzüge hintereinandern jetzt, yeah. :-)

Fein Janni, wenigstens haste das jetzt mal so aufgeschrieben, ich bin stolz auf dich. Und jetzt beweg' Deinen Arsch zu Deinem Schatz und rede mal 'n bisschen, und danach redest Du auch mal mit den anderen, wenn dir danach is'. DO IT, DU WURST!

Draussen scheint die Sonne, is' das nich' schön?! :-)

Bizeps? Hallo?!

2009-03-13T21:05:00.004+01:00

Irgendwie hab' ich gerade Spaß mit Videos. :-) Und wieder mal so'n "Meine Klamotten sitzen irgendwie anders da so ah uh goil" - Eintrag. :-) Mir is' auch durchaus bewußt, dass da wohl sonst niemand irgendwas sieht, aber ich weiss, wie sich das T-Shirt vorher angefühlt hat. Ich hab' auch noch irgendwo ein paar Bilder von 2006 oder so, glaube ich. Egaaaal, Fakt ist, so ganz langsam kommt mein Bizeps mal raus, wirklich. :-)

Hund Katze Maus Pferd Kuh :-)

2009-03-12T10:10:00.012+01:00

So, time for some news i think. :-) Die letzten Tage waren ziemlich ereignisreich, sorry, dass ich mich gar nicht bei Euch gemeldet hab', was die Kleine angeht (hab' schon Droh-Mails bekommen ;-)). Lala ist seit Samstag bei uns, ein absoluter Sonnenschein, mehr kann ich dazu nicht sagen. Sammy is' nich' so begeistert und hat die letzten Tage die meiste Zeit unter'm Bett verbracht. Is' aber schon besser, sie kommt wieder raus und die Kleine geht nicht mehr ganz so ab, wenn sie sie sieht. Chaos, was auch sonst - ICH KENN' DAS JA NICH' ANNERS. ;-)

Lala (heisst übrigens "Blume" wurde uns gesagt) läuft sogar schon ohne Leine, und 'nen Kumpel hat sie sich vorgestern auch geangelt. U- und S-Bahn fahren ist kein Problem, mit Autos kommt sie auch klar und sogar 'nen Spaziergang auf der Zeil hat sie gut weggesteckt. Ich kriege so viel frische Luft wie seit langem nicht mehr und lerne im Schnitt 5 -10 neue Menschen auf 'ner Bahnfahrt kennen, wenn ich den Flummy mit hab'. ;-) Außerdem hebt sie öfter mal ihr Bein beim pieseln, passt also prima zur Family *grins*.

Hab' mal 'nen kleines Video gemacht, here it is:

Muschisex

2009-03-06T22:33:00.004+01:00

Ich bin nervös, weil morgen Lalas Pflegemama den "Check" bei uns macht. Wenn Sammy morgen auf Lala klarkommt und umgekehrt, und der Rest auch ok ist, dann bleibt die Kleine bei uns. Und jetzt bin ich halt aufgeregt. Und um die Rübe von Gedanken freizukriegen, ist Sex ja unschlagbar. Und weil Sammy gerade da war, hatten wir halt Sex. War toll. Watt anners gibt's nich' zu sagen grad. :-)

Mum?! :-)

2009-03-04T11:10:00.003+01:00

So, heute könnte es passieren, dass meine internetresistente Mum sich das erste Mal meinen Blog anschaut. ;-) Muss ich gleich mal ausnutzen:

Also Mama, ich hab' Dir wohl schon länger nicht mehr gesagt, was Du mir bedeutest und wie froh ich bin, dass ich genau die Mama bekommen hab', die ich habe! Als ich so 15 war, war ein ziemliches scheiss Kind, so richtig ätzend pubertär, unfreundlich, ungerecht und einfach zum kotzen. Trotzdem hast Du hinter mir gestanden, egal wie bescheuert ich mich verhalten habe. Du hast für mich Deine Kerze angezündet, wenn ich meine Klausuren in der Schule geschrieben und später mein Abi gemacht hab', und letztes Jahr bei meiner Bachelor-Prüfung hat die gleiche Kerze wieder für mich gebrannt. Du warst immer da für mich nimmst mich seit 30 Jahren so, wie ich bin, mit meiner Klatsche, meinen vielen Piercings, meinem kleinen Tattoo und dem großen, von dem Du noch gar nix weisst und meinem neuen Piercing, das ich mir Samstag stechen lasse. Ich würde um keinen Preis der Welt 'ne andere Mama haben wollen, wenn ich noch mal die Wahl hätte. Was ich Dir aber eigentlich sagen wollte:

Ich lieb' Dich!

Und nicht vergessen: "Frau S., mit der Brille sehen sie aus wie'n Borkenkäfer!" *gröhl*

Step by Step

2009-03-03T17:41:00.004+01:00

Boah shit, es geht so viel ab in meinem Schädel und Körper, aber es fühlt sich geil an und ich verliere auch langsam die Angst davor, weiter zu denken und auch weiter meinen Weg zu gehen. Aber weil gerade wieder so'n "Schub" passiert, kann ich mich wieder nicht äußern. Doch, grad mal zwei feine Dinge, die am Wochenende passieren: Lala (der kleine Flummy) kommt uns besuchen und ich krieg' endlich mein neues Piercing. Und jetzt trink' ich 'n Bier, scheiss doch drauf. :-)

Ah eins noch: gestern ist mir bei den freien Klimmzügen übel geworden und es hätte mir fast meinen Lat zerhauen. Geil. :-D

World OK again

2009-03-02T11:59:00.001+01:00

So, neue Woche, neues Glück. Mein kleiner Anflug ist vorüber und verpackt. :-) Außerdem hab' ich mal wieder 'ne ganz tolle Mail bekommen von jemandem, von dem ich nicht mal mehr wusste, dass er mich noch kennt, geschweige denn meinen Blog liest. Und das war schön.

# Also, am Samstag haben wir "Lala" besucht. Ich hab' mein Herz in der ersten Sekunde an sie verloren, und die Clod auch. Mehr mag ich dazu jetzt noch nicht schreiben, weil wir nun auf die Entscheidung von Dingo e.V. warten müssen. Ich wünsche mir gerade nur, dass sie uns den Flummy anvertrauen möchten und ihr Einverständnis geben.

Lala:

# Soo, dann ist gestern ist unser Beutel ausgezogen (Spalter!) und ich war auf der Suche nach 'ner älteren Hose, die gerne kaputtgehen kann. Musste mich dann notgedrungen für meine Lieblingshose entscheiden, weil sie nun mal schon ziemlich verranzt an den Beinenden is' (das Schickals tragen alle meine Hosen nach ca. 8 Monaten, wieso auch immer). Und meine Entdeckung war mir'n Video wert, muhaha. Auch wenn ich wohl wieder der einzige Depp bin, der da 'ne Veränderung bemerkt, aber i swear - da is' was. :-)

Revolution der Hosen-Enge:

# Ansonsten hab' ich am Wochenende bisschen Wein und 'ne Pulle Bier getrunken, also is' mein Zähler da oben für'n Arsch und ich bin momentan wohl nicht fähig, so 'ne Aktion durchzuziehen. Bisschen enttäuschend, aber is' halt so.

# Wegen der "was-bin-ich-mann-frau-nix-hilfe-ahoi-was-will-ich-
und-wo-zur-hölle-is-überhaupt-mein-t-shirt"-geschichte versuche ich mich jetzt einfach mal zu entspannen und den Dingen, die passieren, nicht so viel Wert beizumessen. Und vor allem versuche ich mal, mich nicht von äußeren Dingen, die ich nicht ändern kann, so penetrieren zu lassen, dass ich die Nerven verliere.

Yo. Ich freu' mich auf den Frühling, mh ja, das tue ich wohl. :-)

GYNäkologie

2009-02-26T14:23:00.010+01:00

Ich hasse es. Ein- bis zweimal im Jahr zum Gynäkologen eiern, diese Prozedur macht mich krank im Kopf. Da is' so 'ne Sache, die mich ca. 20 Minuten auf meine reine Weiblichkeit reduziert (degradiert passt leider besser). Das beginnt mit dem ersten Schritt in die Praxis und endet mit dem ersten aus selbiger wieder raus. Früher war mir das egal, jetzt wird es mit jedem Mal schlimmer. Und das sind dann wieder diese Momente, in denen ich mir Gedanken mache, wieso ich solche scheiss Probleme mit der femininen Seite in mir habe. Ich tue alles dafür, sie runterzukämpfen, ich kann sie nicht leiden und kriege die Krätze, wenn ich sie so spüren muss, wie heute morgen, bei der unglaublich netten Frauenärztin, die ja auch nix dafür kann. Und dann regt mich auch jeder kleine Furz wieder auf, und dann schließt sich der Kreis und ich kriege Bock auf'n Bier oder irgendwas, was dieses Gefühl wieder abschwächt. Es nervt, ich hab' da keinen Bock mehr drauf. Und es ist ja nicht nur bei diesem obligatorischen Gyn-Besuch so. Wie kann ich mich als androgyn bezeichnen, wenn ich doch die "gyn"-Seite so sehr an mir hasse im Moment? Vielleicht ist das ein Zwischenstadium, vielleicht muss das so sein, damit ich irgendwann endlich mal wieder zu mir finden kann - als ganzes Individuum. Zudem androgyn ja beides meint, Mann und Frau. Aber was bin ich? Nichts von beidem. Was zur Hölle bin ich denn dann? Ein geschlechtsloses Wesen? So fühlt es sich an, ja. Ich glaube, ich bin 'ne verdammt hohle Frucht, ich bin gerade 5 Meter neben mir und hab' keinen Ahnung, wie ich wieder zu mir kommen soll. Und ja, ich mache mir Gedanken, und nein, ich kann nicht einfach so leben als das, was ich bin, weil mir die verkackte Info darüber fehlt, was es ist, was ich bin (weder noch, soweit klar, aber gesellschaftlich momentan noch nicht lebbar für mich, Punkt und Shit). Ich nerve mein Umfeld, weil ich entweder gar keine Aussagen mache oder mich ständig im Kreis drehe und immer die gleiche Scheisse erzähle. Und ich überlege mir wirklich ernsthaft, mal 'ne Gesprächstherapie zu machen. Ich will einfach nur wieder entspannt sein und wieder gefestigt in dem, was und wer ich bin. Wieso kann ich denn nicht einfach akzeptieren, dass ich halt 'nen weiblichen Körper habe, den ich zum Gynäkologen bringen muss, damit er nicht krank wird? Wieso regt es mich immer und immer wieder auf, wenn mich jemand als "junge Frau" anspricht? Oder mich auch nur bei meinem "eigentlichen" Vornamen nennt? Das ist, verfickt nochmal, seit 30 Jahren mein Name, der in meinem Ausweis steht. Wieso kann ich mich nicht einfach jetzt darauf freuen, wenn ich meinen Körper so weit habe, wie ich ihn haben will und die Dinge so akzeptieren, wie sie sind? Wo ist denn das Problem? Ich weiss es: das Problem ist, dass ich innerlich einfach so zerschossen bin, dass ich mich nicht entspannen kann. Punkt. Also ist wohl nicht mein Körper das Problem, sondern ICH bin das Problem. Niemand sonst hat hier das Problem, weder mein Umfeld noch der heilige Bimbamm, nur ich. Verfickt noch mal, 'ne Hummel kann eigentlich auch nicht fliegen, weil sie nämlich viel zu fett is' für die winzigen Flügel, aber weil ihr das noch nie einer gesagt hat, fliegt sie halt im Himmel rum. Im nächsten Leben möchte ich bitte 'ne Hummel sein. Danke.

Garbage - Androgyny

2009-02-24T12:59:00.003+01:00

So, erstes Lied mit Bezug zur Androgynität. :-) "Androgyny" von Garbage, toller Text, schöne Melodie, wunderbare Shirley Manson - i love it!

Ich hab' schon frei und fahr' jetzt heim, goodbye blue sky. *muhahaha* :-)

Sex mit Dieter Bohlen

2009-02-24T09:29:00.004+01:00

Heute Nacht hatte ich Sex mit Dieter Bohlen. Er trägt hellrot karierte Boxershorts. Und er hat die ganze Zeit telefoniert. Ich brauch' dringend mal Urlaub...

2009-02-23T14:22:00.004+01:00

Mir is' kotzübel. Halber Liter Schoko-Eiweiss-Shake auf einmal war wohl zu drastisch. Aber immerhin 50 g Eiweiss, 420 kcal, mein Frühstück sozusagen. Insgesamt bin ich jetzt bei 84 g Eiweiss und 920 kcal. Ich werd' mich mal bemühen, mir wenigstens 100 g Protein pro Tag einzufahren, und wenn ich dafür zwei Shakes trinken muss, egal.

Ich hab' mich länger nicht gewogen und mach's auch nicht. Speck verzieht sich, wenn auch langsam, das is' schon ok so. Und heute beim Training hatte ich mal wieder das Shirt (Bild) an, in dem ich vorher wie 'ne Presswurst aussah (Hüftspeck ahoi), das passt auch wieder einigermassen, auch wenn da immer noch Fett um meine Hüften oxidiert - NOCH. Meine Titten ziehen sich auch wieder zurück, alles in allem ist die Richtung korrekt. :-)

Trotzdem weiss ich irgendwie doch nicht, wie ich das managen soll, Muskeln aufbauen, aber gleichzeitig den KFA senken. Wird ja immer gesagt, das eine schließt das andere aus, aber ist das logisch? Mir ist schon klar, dass Muskeln zum wachsen a) Training und b) mehr Nahrung brauchen, als benötigt wird. Also muss ja dann gewährleistet sein, dass dieser Überschuss nicht in Fett, sondern Muskulatur investiert wird. Stellt man das dann so an, dass die Nahrungszufuhr in großen Anteilen aus Eiweiss und ich wenigen bis kaum Anteilen an Fett und Kohlenhydraten besteht? Janni, ich rate Dir zu 'nem Buch über genau dieses Thema...

Dafür weiss ich endlich, was die SZ-Stange wiegt: 5 kg. Halleluja. :-)

Kopflos

2009-02-22T08:11:00.004+01:00

08:11 Uhr, Sonntag-Morgen in Frankfurt. Es regnet, aber mir geht's gut und ich kann gleich meinen Drittjob erledigen. Ich hab' gestern wahrhaftig nix getrunken, und dass, obwohl die anderen alle hier beim WII-Spielen so roten Schnaps, Wein und Bier getrunken haben. ICH hab' Wasser getrunken. Da das so gut wie nie passiert, musste ich mir diverse Dinge anhören (Arschkrampen). Was'n mit der Pelle (das bin ich) los? - Jetzt trink' doch was, is' Wochenende. - Ich versteh' das nich'. Ich versteh' das aber, und ich mache das schließlich nicht ohne Grund. Ich bin ja nicht alkabhängig, aber es war ernsthaft schwer, da gestern standhaft zu bleiben. Und weil das so ist, will mir einfach mal wieder beweisen, dass ich mal 30 Tage nichts trinken muss, reine Kopfsache, fertig. OK, die Party hat ohne mich stattgefunden, macht aber nix, weil jetzt is' sie ja vorbei und ich hab' keinen Kopf, fühle mich frisch und freu' mich auf den Tag. :-)

*Bröööööööötchen* :-)

Karneval sucks

2009-02-21T21:05:00.006+01:00

# Karneval geht mir so auf die Eier! Jedenfalls hier in Hessen, weil die Hessen ganz einfach nicht Karneval feiern können. In Frankfurt sieht Karneval feiern so aus:

1. 'ne Rote Pappnase aufsetzen, vielleicht anstelle der roten Nase auch 'ne total spektakuläre rote Clows-Perücke, wahlweise auch 'nen Knast-Anzug.

2. dann so viel saufen, dass Konversation nicht mehr möglich ist.

3. in öffentlichen Verkehrsmitteln "total ausgeflippt und völlig sich selbst entrückt" sein, weil - is' ja Karneval, gell!?

Das war's. Mit Karneval hat das nix zu tun, aber egal, ich wohne hier in Frankfurt und nicht in Kölle oder Mainz, was will ich da erwarten. ;-) Ich hätte die beiden Pipi Langstrumpfs (eine weibliche, eine männliche), die an der Konstabler völlig apathisch in der U-Bahn lagen, doch knipsen sollen, oder besser filmen. Scheisse, wieso hab' ich nicht? Respekt womöglich, watt weis ich.

# Gestern hab' ich im dritten Satz 120 kg Beinpresse geschafft *töörrrrröööö*, das geht im Moment echt gut mit den Beinen nach vorne. So, dann war ich gestern das erste Mal seit Wochen wieder hier in Frankfurt im Studio. Hab' meine Dips und Klimmzüge gemacht und es forcierte sich folgendes Gespräch (Monolog?) mit 'nem Menschen neben mir:

Power mh? Machste auch breite Klimmzüge? Musste machen, immer drei Übungen, sonst kannste deine Kraft nicht steigern. Ah so, ja dann. Ja, ich hab' zwei Jahre Pause gemacht, ich will in zwei Monaten 20 Kilo zunehmen, ja. Ich fresse jetzt viel. Das geht schnell dann wieder. Ah, oh, aha. Ja dann. Es ist ja nicht so, dass mich so Sachen generell nicht interessieren, im Gegenteil, aber wenn mir jemand sowas aufdrängt, ohne Mehrwert für mich, dann nervt mich das manchmal. ;-) Und dann treffe ich den später doch noch mal an der Konstabler (da wo auch die beiden Pipi Langstrumpfs lagen) in der U-Bahn. Und wieder alles voller Karnevalsmenschen, man, ich kriege da solchen Fremdscham. Problem meinerseits. Karneval sollte man einfach nur in Kölle oder Mainz feiern. SO. :-) Und weil heute 'ne Party is', und weil alle hier Alk trinken, und weil ich nich' mit auf die Party gehe, weil wegen dem Alk, den ich dann trinken würde, hab' ich 'nen Frusttanz (der sich hier auch mal befand, den ich aber gelöscht habe, weil ich meinen youtube-Account gelöscht habe und weil ich 'n Horst bin ;-)) gemacht - ohne (Fremd)scham.

Projekt "androgyn" #1

2009-02-19T17:31:00.004+01:00

Puh, also. Mission/Projekt "androgyn" ist ja nun offiziell eröffnet. Daher werd' ich so ab und zu mal Bilder, Videos und meine Gedanken dazu posten. Ich leb' mal wieder mit Kaloriendefizit, auch wenn mich das eigentlich anpisst, weil ich schon fressen (sorry, essen) muss, um dem Muskelaufbau 'ne reelle Chance zu geben. Aber ich habe 'nen guten Mittelweg gefunden, denke ich. Ich nehme sehr langsam ab und stopfe dabei noch genug Eiweiss in mich rein. We will see, aber ich muss den Speck loswerden, es nervt mich, ich will mich wieder wohl und frei in meinen Bewegungen fühlen. Grob zusammen gefasst im Sinne meiner Strukturreform sieht das Ganze dann so aus:

#1 Speck auf's Minimum reduzieren. Der Hüftspeck nervt mich am meisten, weil der diese birnenförmige, weibliche Form verursacht.

#2 Tolle Begleiterscheinung von der Fett-Reduzierung ist, dass meine Titten (sorry, Brüste) kleiner werden. Auch die hätte ich ganz gerne auf's Minimum reduziert. :-)

#3 Mehr Muckis, klar.

#4 Neues Piercing (Unterlippe), neues Tattoo (evtl. Arm)

#5 Vielleicht mal 'ne neue Frisur

2006 hatte ich so dünne Ärmchen, vielleicht kommt mir das aber auch nur so vor, ich bin da auch empfindlich irgendwie.

Yo, ich freu' mich jetzt schon auf den Frühling/Sommer, wenn's so weiter geht, wie jetzt, dann könnte das mal endlich MEIN Sommer werden. Mh ja. :-)

Wein + Sport = Schlecht

2009-02-19T09:28:00.005+01:00

Tja, was soll ich sagen. Gestern hatte Schatz Geburtstag, und mein mir sehr bekanntes "Problem" hat mir heute meinen Trainingstag versaut. Soll heißen, 'ne Pulle Wein gestern verhindert Training heute. *gnarf* Geht ja gar nicht. Also hab' ich vor exakt zwei Minuten beschlossen, meinem Körper mal wieder 'nen Monat Alkpause zu gönnen. Kein Glas Wein abends, kein Bierchen zischen zwischendurch, nix, nada, Punkt. :-) Jetzt hab' ich die Wahl: Party ohne Alk oder gar keine. Party ohne Alk geht bei mir irgendwie nicht, leider. Aber vielleicht zwinge ich mich dazu. Geht mir eigentlich auf den Sack, dass ich nicht ohne feiern kann. Wieso eigentlich? Nee, je länger ich drüber nachdenke, desto dämlicher komme ich mir vor, wenn ich von mir sagen muss, ich kann keine Party nüchtern überstehen. Wer is'n hier Chef? Bei mir doch wohl ich. Das ist prinzipiell wie mit dem rauchen. Auch das habe ich irgendwann gelassen, ohne großes Hin und Her. War auch kein Problem. Also werd' ich ja wohl die nächste Party nüchtern überleben, hallo!? Genau, also, heute = Startpunkt, Endpunkt lasse ich offen, aber 30 Tage sind minimum. Wunderbar, Entscheidungen fällen hat was, fühl' ich mich gleich besser. :-) Und wenn ich jetzt noch 'n Liter Wasser intus hab', hört vielleicht auch das Rumgezitter meiner Hände auf. *schmonck und tschakka*

Floating :-)

2009-02-17T15:27:00.005+01:00

Ich schwebe immer noch. :-) Und habe heftigen Muskelkater im Rücken, besonders im Lat. Ich gehe also davon aus, dass der einzige freie Klimmzug hauptverantwortlich dafür ist. Bis gestern war ich der Meinung, die engen supinierten Klimmzüge würden nicht so dramatisch auf den Lat gehen, Fehlanzeige (ja Du hattest recht Carsten ;-)). Ich freu' mich jedenfalls wie doof auf's nächste Rücken- und Brusttraining, da mach' ich die Dips und Klimms ja sowieso, und jetzt halt frei *törrrröö*. Vielleicht mach' ich auch mal 'nen Video, hatte ich mir ja vorgenommen, wenn ich so fünf saubere Klimmzüge/Dips hin kriege. Ansonsten tun mir die Rippen weh, weil ich mich gestern dazu überwunden habe, diese Übung für die seitlichen Bauchmuskeln in der Maschine zu machen, wo man den Oberkörper drehen muss. Fand' ich früher immer ätzend, aber jetzt war's ok, nehme ich wieder rein in den Plan. Und ich hab' auch mal mit ganz normalen Sit-Ups angefangen vor paar Wochen. Vorher immer nur Crunches an der Maschinen. Anfangs hab' ich ganze 10 Sit-Up geschafft, bevor mein Bauch abgekackt ist, schon erschreckend. Mittlerweile schaffe ich 25 und es brennt immer noch wie Sau danach. ;-) Yo, und ich fange doch wieder an zu laufen. Schatz will auch, also hab' ich keine Wahl. Man muss auch mal was machen, wozu man keinen Bock hat. Dann klappt's auch im Leben allgemein besser, ich weiss es.

So, und hiermit verleihe ich mir selbst den Titel "Held des gestrigen Tages":

Herzlichen Glückwunsch Janni, Du Heldenhorst der Nation. *muhahahaha* ;-)

Klimmzüge & Dips freeeeee

2009-02-16T14:14:00.004+01:00

Aaaaaah! Heute morgen dachte ich im Zug, heute wird'n scheiss Tag. Müde, im Arsch, einfach malle im Kopf. Aber auf's Training hab' ich mich trotzdem gefreut (klar, immer). Am Schluß hab' ich, wie letzte Woche auch, noch Klimmzüge (supiniert und eng) und Dips an der Maschine gemacht, zum entgültigen Plätten von Bi- und Trizeps. :-) Bei beiden hatte ich nur noch 10 Kilo als Unterstützung und dachte, probier' ich die halt einfach mal frei am Turm. Und oh Wunder - es ging! Bei den Klimmzügen fehlen mir zwar noch ca. 10 cm bis ganz nach oben, aber allein die Tatsache, dass ich mich bis fast ganz oben ohne Hilfe ziehen konnte, war geil. Bei den Dips genau so. Bis zum 90 Grad-Winkel bin ich nicht runter gekommen, aber fast, und auch das ging so fünf mal. Ist das ein geiles Gefühl, darauf hab' ich fast zwei Jahre hingearbeitet. Das bedeutet mir jetzt gerade echt viel und ich bin sehr glücklich. *freu* :-)

Mache jetzt auch Bizeps-Curls mit der SZ-Stange, das haut auch mal gut rein. Bloß kann mir noch immer keiner der Leute da sagen, was die wiegt. Egal. I'm happy, scheiss die Wand an! :-)

a² + b² = c²

2009-02-04T11:15:00.009+01:00

# Zweite Runde Früh-Training. Immer noch toll. Und endlich 'ne Steigerung bei den Beincurls (40 kg) und auch den Adduktoren (50). Die Curls hab' ich von Anfang an als sehr anstrengend empfunden, heute konnte ich das erste Mal drei Sätze mit je 40 kg mit 8 Wiederholungen machen. *freu*

Und mal wieder kleiner Vergleichscheck, 2007 und heute morgen. Körperhaltung ist zwar nicht gleich, aber Arme sind nicht angespannt, und daher freut mich, was ich sehe (muss mir das auch manchmal schön reden wahrscheinlich). :-)

# Es gibt Leute, die erzählen was und sagen "Ding" anstelle des Wortes, was eigentlich folgen würde, weil sie wohl schneller reden als der Gedankengang folgen kann. Beispiel: "Hi kannste mir Ding weil äh Ding ich muss..." Find' ich voll Banane irgendwie...

# Dann war ich gerade das erste Mal auf der Mitarbeiter-Toilette (gibt halt die und die öffentlichen für die Studis und so), und weil ich mal dezent was abseilen musste, bin ich halt dahin gegangen. Folgendes Schild hängt da an der Tür:

Gefolgt von diesem direkt an der Klotür links:

Bitte betreten Sie also den *ähm* "Verbrennungsofen" und bewahren Sie die Scheisshaus-Etikette durch Benutzung der "Tiolettenbürste". Ich werd' jetzt mal 'ne Runde durch die Abteilung ziehen und der Sache mit dem "Verbrennungsofen" auf den Grund gehen...

07:00 Uhr Taining

2009-02-02T10:32:00.004+01:00

Geil, ah war das geil! Bin heute morgen um 04:45 Uhr mit Schatz zusammen aufgestanden und war dann um 7 im Studio. Ganze vier Leute waren da, ich war in einer Stunde durch, ganz entspannt, völlig stressrei, einfach nur angenehm. Werde das beibehalten, ich hab' keinen Bock mehr auf Überfüllung im Studio. Nope. Vor allem bin ich morgens viel fitter, und auch jetzt fühle ich mich überhaupt nicht platt, wie das abends so ist. Goooooil. :-)

Hab' heute die Bizepscurls mal mit der SZ-Stange gemacht, und die Dips werden auch bald frei gehen, törröö. Nee, war gut heute, mh ja. Ich hätte bloß mal gerne gewußt, wie viel die SZ-Stange ohne Gewichte wiegt, leider konnte mir die Aufsicht das nicht so wirklich sagen: "Ähm, wir hatten da mal 'nen Geräteeinführkurs, ich glaube, die wiegt 5 Kilo...oder so 2 bis 3." Aha, ja dann. *gnarf*

Heute: Tag 7 ohne Süsses. Yeah! :-)

Trainingsblog -> genereller Blog oder so

2009-02-01T03:39:00.004+01:00

Zwei Blogs sind nervig. Also werd' ich mich hier jetzt auch mal über alles andere auslassen, was mich so beschäftigt, und nicht nur über's Training und keinen zweiten weiterführen. Gehört ja auch irgendwie alles zusammen, wa?! :-) 4 points again to mention:

# Ich kann nicht pennen (sleepless in Frankfurt)

# Jetzt hab' ich den Salat. Wir waren heute im Tierheim. Wir wollten ja auch erstmal nur kucken. Tür rein, links, vierter Zwinger, weiter sind wir nicht gekommen. Bumm. Ah. Herz verloren. Die Kleine ist gestern erst aus Ungarn (oder war's woanders?) angekommen, mit Loch im Ohr (schon gepierced, geil, brauch' ich das gar nicht mehr machen *muhaha* Nee Scherz) und 'nem Hinkebein. Wahrscheinlich nach 'nem Bruch nicht mehr richtig zusammen gewachsen, armes Puppi... jedenfalls haben wir unsere Daten da gelassen, sie wird jetzt durchgecheckt vom Tierarzt, gechipped, geimpft, und dann kriegen wir nächste Woche 'nen Anruf, ob wir Mrs. Right holen können oder ob's nicht paßt. Der Gang zu unserem Herrn D. (Vermieter) steht mir ja dann auch noch bevor. *arg* Hätte sie am liebsten sofort mit genommen, die war total geflashed und verängstigt und hat gezittert ohne Ende. Anyway, ich hab' mir geschworen, wenn ich wieder 'nen Doggy hab', dann heißt er "Pogo", egal ob Mädel oder Junge. Findet Schatz auch ok, was wiederum ich sehr schön finde. :-) Jetzt erst mal abwarten, ich bin nervös, ich muss dauernd an die kleine Made denken (Clod auch), scheissenfuckdreckpillermannarschloch. :-)

# Dann hab' ich heute 'nen Anruf bekommen, von so 'nem Typen, der mir erzählt hat, ich würde meinen Müll nicht trennen. Er wäre ein aufmerksamer Nachbar und das wäre ihm aufgefallen. Hab' den auf laut gestellt, damit die Clod mithören kann. Nachdem er mir noch erzählt hat, unsere gute Frau Merkel sei der Meinung, wenn jeder seinen Müll gescheit trennen würde, bräuchten wir keine Mülltonnen mehr (??), und ich ihm hoch und heilig versprochen hab', ab jetzt den Müll zu trennen, hat er sich verabschiedet. Mein Gedanken dazu: Irgendso'n Horst, der meine Nummer aus der WG-Anzeige hat wahrscheinlich.
Clod's Gedanke dazu: Unsere Mülltonnen standen heute morgen aber auch so korrekt nebeneinander, vielleicht hat der ja da reingekuckt?

'Ne Stunde später hab' ich dann von BAT (Arschkrampe) 'ne sms bekommen: "War lustig eben mit dir. und schön ordentlich mülltrennen, ne. lg. bat" KRAMPE! Scheiss Telefonscherze aus'm Netz. Krampe. :-)

# Heute war Tag 6 ohne Schokolade oder sonstwas Süsses. Völlig ok. Montag werde ich VOR der Arbeit zum Training gehen. Bedeutet, 05:15 Uhr aufstehen. Mal schauen, dafür bin ich gegen 18:00 Uhr auch zuhause. We will see.

Ansonsten sehe ich mit viel Vergnügen, dass mein Fettgehalt am Körper schwindet, wenn auch sehr langsam. Ist aber ok. Wenn ich mich wieder wohl fühle in meinem Körper, werd' ich endlich mal das machen, was ich schon ewig vor hab'. Mh ja. Genau. :-)

Bericht über Day Night Sports Frankfurt (DNS FFM)

2009-01-29T03:41:00.001+01:00

Gestern war ein Mädel im Studio, beide Beine waren bandagiert, fast von oben bis unten. Und während sie Rückenübungen auf dem Boden gemacht hat, hat sie geweint, ich nehme an, vor Schmerzen. Heute morgen musste ich an sie denken und frage mich, was ihr passiert ist. Ein Unfall? Macht sie jetzt sowas wie Rehabilitationstraining? Remobilisation ihrer Körperfunktionen? Irgendwie beschäftigt mich das jetzt. Die muss wirklich Schmerzen gehabt haben beim Ausführen der Übungen.

Chris hat mir erzählt, die Hessenschau hat 'nen Bericht über DNS Frankfurt gebracht. Hab' ihn auch tatsächlich im Archiv gefunden. Die haben da Nachts um 2 gefilmt, und der einzige, der da trainiert hat, war wohl der Roman. Und den haben sie natürlich erst mal interviewt. ;-) Ein Traum, ein leeres Studio, ein ungewohnter Anblick. SO leer hab' ich's da noch nie gesehen. Jedenfalls nett, mal 'nen Bericht über's eigene Studio zu sehen. :-)

Training in Gießen + 3er - Split

2009-01-28T11:52:00.004+01:00

4 Dinge to speak about:

#1) Böh. Nee, geht ja gar nicht. Seit ich regelmäßig fest angestellt bin (dem öffentlichen Dienst verfallen, ach Du scheisse), kann ich im Prinzip nur direkt nach der Arbeit in Gießen ins Training gehen, weil's auf dem Weg zum Bahnhof liegt und ich ansonsten in Frankfurt von Zuhause noch mal 40 Minuten zum Studio unterwegs wäre. Fakt ist, um 17:00 Uhr ist in Gießen im DNS die Hölle los, am Montag war keine Bank mehr zu bekommen, dementsprechend beschissen ist mein Brusttraining ausgefallen. Es geht mir auf den Sack, und jetzt überlege ich, ob ich nicht zu Pure Training in Frankfurt auf der Zeil wechseln soll. Chris verläßt mich ja auch im Februar *heul*, und dann wären Halyna und Marco die einzigen, die noch mit mir in Gießen trainieren, aber die gehen ja auch nicht um diese verschissene Uhrzeit. Und auf der Zeil bin ich in 15 Minuten von Zuhause aus. Die sind zwar bisschen teurer, haben aber immerhin von 6 bis 24:00 Uhr auf. Wenn da gegen 20:00 Uhr nicht so die Hölle los ist, wäre das 'ne Option. Ich werd' mal 'nen Probetraining machen, mh ja. Beutel meldet sich da auch an, wenn er mal seinen Arsch jetzt hoch kriegt, auch 'nen Pluspunkt. :-) Auf der anderen Seite fühle ich mich im DNS echt wohl (wenn nicht so viel los ist), und direkt nach der Arbeit trainieren finde ich auch ganz angenehm. Gut für meinen Kopf und das starren auf den Monitor. Ich könnte ja auch VOR der Arbeit gehen, aber dann müsste ich wahrscheinlich um 4 Uhr aufstehen. Wuah. Oder ich frag' Chefin mal, ob ich 'ne Stunde später anfangen kann. Och jo, Option 2 gefunden. Was man sich nicht alles so aus den Gedanken leiert, wenn man sie mal so schriftlich fixiert, Burner. ;-)

#2) Ab nächster Woche splitte ich mal wieder anders. Hab' jetzt einen Monat Brust/Trizeps, Beine/Schultern, Rücken/Bizeps zusammen trainiert, jetzt mag ich mal die Arme isolieren. Vielleicht mal zwei Wochen oder so.

#3) Ich brauche gescheite Bilder mit gescheiten Posen für den BBA, sonst kann ich nicht antreten. Und das ist gerade 'n kleines Problem. Scheisse.

#4) Seit Montag verkneife ich mir Süssigkeiten. Ich hab' mir den Stollen gestern in der MV (Mitarbeiterversammlung) verkniffen, meine heißgeliebte Bambina, die Schatz mir mit gebracht hat und all die kleinen Verführer, die so rumliegen. Gar nicht so wild. Lebe im Moment wieder mit Kaloriendefizit, aber nicht so drastisch. Hat auch was damit zu tun, dass sich dadurch logischerweise meine Titten wieder verkrümeln, und da mir das sehr gut gefallen hat und ich mich definitiv wohler fühle, wenn ich sie kaum noch bemerke, werd' ich das jetzt auch so noch 'ne Weile durchziehen. Und halt generell geht mir mein verspeckter Körper auf den Kranz (s. Bild ;-)).

Das war's erstmal. Jetzt geh' ich was essen, muhahaha. :-)

Mission (Im)Possible

2009-01-21T14:10:00.009+01:00

Jo, ich fühl' mich bisschen erkältet, ansonsten ist aber alles frisch. :-) Ich hab' zwei Missionen vor:

#1: ich werd' beim BBA mit machen. Bin seit Juni 2006 in 'nem netten BB-Forum registriert, die Jungs und Mädels haben mir schon oft geholfen, alles sehr fein. Bis auf die Tatsache, dass es lange gedauert hat, bis ich mich nicht mehr für meinen Boxershort-Fetisch rechtfertigen musste. *muha* Jedenfalls ist dieser BBA (Best Body Award) 'n Wettkampf um die beste körperliche Veränderung in 9 Monaten. Praktisch jetzt mal bisschen den Körper knipsen in guten Posen, dann noch mal im September. Wer die besten Fortschritte gemacht hat, gewinnt den Foren-Award. :-) Für mich ist das 'ne geile Motivationsspritze, was am Ende bei raus kommt, ist da zweitrangig. Zweitens bedeutet das 'nen weiteren Schattensprung für mich - und davon müssen noch einige folgen. :-)

#2: daraus resultiert auch 'ne Ernährungsumstellung. Keine drastische, nur so 'ne Low-Carb-Geschichte, oder auf Normaldeutsch: nur sehr wenig Kohlenhydrate. Allerdings weiss ich nicht, ob ich das durchziehen kann, weil ich Schatz' Essen abgöttisch liebe und wir einfach zu gerne zusammen futtern. :-) Außerdem muss ich ja dann ganz anders essen und müsste dann immer alles vorkochen für die Arbeit. Ah. Stress. Alternativ könnte ich auch einfach mal wieder "ausgewogen" essen, Kalorien zählen und Süsses komplett streichen. Desweiteren bin ich abhängig von Kaffee, Menge auch zu viel. Ich bin mir fast sicher, dass ich noch immer diesen Eisenmangel im Blut habe und werde daher mal zu 'nem Komplett-Körper-Check gehen. Noch was? Mh. Nö. Reicht ja auch erst mal.

Was'n noch passiert? Ah, neulich im Studio lag ich irgendwann - wie immer - völlig platt auf der Bank unter meiner Hantel, als plötzlich ein netter Mensch hinter mir stand, meine Hantel gepackt und mir bei den letzten drei Sätzen geholfen hat, mit den Worten "Komm', die schaffste noch", einfach so, aufgetaucht aus dem nichts. Ich fand das total nett, das war irgendwie ein feines Gefühl. :-)

Mittlerweile verstehe ich mich auch sehr gut mit dem Micha, der mich letztens mal angesprochen hat. Hat mir 'nen neuen Split mit gebracht, jetzt hab' ich die Chance, endlich Kniebeugen und evtl. auch Kreuzheben machen zu können, ich brauche da Hilfe am Anfang, und die hat er mir schon zugesichert. *freu* :-) Und gestern beim Bankdrücken hatte ich auch Hilfe, so dass die 40 kg auch noch nach der Vorermüdung gingen. Goil. :-)

Dips und Klimmzüge funzen mit nur noch 5 kg Unterstützung, einer wird also ganz bald ohne gehen jeweils, denke ich, hoffe ich.

Vielleicht mach' ich mal paar Videos. Noch 'n Schattensprung. Aber jetzt freu' ich mich erstmal auf's Training mit Chris. Tschakka.

SexGenderFucking Stöckchen ;-)

2009-01-14T14:24:00.012+01:00

Geil, gerade hier gefunden, bin ja nicht so'n Stöckchen-Fan, passt aber schön in den Moment. Aber keineswegs ernst zu nehmen, wa?! ;-)

DEINE WEIBLICHE SEITE:

[ ] Du gehst hin und wieder gerne shoppen - nee, ist mir zu viel Stress
[ ] Du trägst Eyeliner - nee, ich hab' Natureyeliner ;-)
[ ] Du hälst Cheerleading für einen Sport - nein, genausowenig wie Formel 1
[ ] Du hasst es, die Farbe schwarz zu tragen - ich LIEBE schwarz
[X] Dir gefällt es, ins Einkaufszentrum zu gehen - ja, manchmal
[X] Du magst es, eine Maniküre/ Pediküre zu bekommen - hatte ich noch nicht, aber würd' mir bestimmt gefallen
[X] Du trägst gerne Schmuck (Ketten, Ohrringe, Armbänder) - alles
[ ] Du hast geweint, als du dir Titanic angesehen hast - hab' Titanic gar nicht gesehen
[ ] Röcke nehmen einen großen Teil deines Kleiderschranks ein - nee
[ ] Shopping ist eines deiner Liebsten Hobbies - nein, weil zu stressig
[X] Du magst den Film Star Wars nicht - hab' ihn nicht gesehen, daher mag ich ihn wohl nicht
[ ] Du machst Leichtathletik oder hast es mal gemacht - nee
[ ] Du brauchst eine Stunde oder länger um dich fertig zu machen - exakt 20 Minuten ;-)
[X] Du lächelst/ lachst viel mehr als du solltest - joah, könnte was dran sein
[ ] Du hast 10 oder mehr Paar Schuhe - drei (Sportschuhe inklusive) :-)
[X] Dir ist es wichtig, gut auszusehen - ja, bin schon bisschen eitel
[ ] Du magst es, Kleider zu tragen - nö
[X] Du benutzt Deo/Parfum - auf jeden Fall
[ ] Du benutzt sehr oft das Wort "süß" - glaub' nicht, eher "geil" vielleicht
[ ] Du magst High Heels - nur an anderen :-)
[X] Du hast als Kind mit Puppen gespielt - ich hatte eine, und die hatte ich sogar lieb
[ ] Du magst es, andere zu schminken - buh nee, Karneval vielleicht, mit 'nem 500er-Edding :-)
[ ] Du magst es im Mittelpunkt zu stehen - glaub' nicht so
[ ] Pink ist eine deiner Lieblingsfarben - uah *würg*

TOTAL = 8

DEINE MÄNNLICHE SEITE:

[X] Du trägst Kapuzenjacken - ja, fast alle meiner Pullis haben 'ne Kapuze
[X] Du trägst Jeans - jo
[ ] Hunde sind besser als Katzen - nee, beide toll, nur anders
[ ] Du findest es lustig wenn sich jemand wehtut - och nö, bin nicht so schadenfreudig
[ ] Du spielst mit Jungs in einem Team oder hast es mal - nein
[X] Shoppen ist Folter - ja, weil Stress
[ ] Traurige Filme stinken - jein, also ich schau' mir auch gerne mal was herzschmerziges an
[ ] Du hast eine XBOX/PS2/PS3 - 'ne WII, gibt das jetzt keinen Punkt?
[X] Du hast als Kind mit Autos gespielt - jaha, und ich hab' heute noch nicht verpackt, dass ich nie mein ferngesteuertes Auto zu Weihnachten bekommen habe ;-)
[ ]Du wolltest schon mal Feuerwehrmann werden - nööö
[X] Du hast/hattest einen GB/DS oder SEGA - ja, SEGA, ich liebe Sonic
[ ] Du hast dir die Ninja Turtles angeschaut oder tust es immer noch - nein, die fand' ich immer doof und langweilig
[ ] Du schaust dir Sport im Fernsehen an - nein
[ ] Dir gefallen Kriegsfilme - nein
[ ] Du fragst deinen Vater um Rat - ganz selten, ich frage nicht so oft andere um Rat
[ ] Du hast ungefähr eine Trillionen von Caps - nur eine, mir stehen die nicht
[ ] Du sammelst Sammelkarten oder hast es mal - nö, ich hatte nur so Dinger zum einkleben in so'n Album
[X] Du trägst Boxershorts - mit Leidenschaft :-)
[ ] Du findest es komisch/ blöd eine Pyjamaparty mit anderen Leuten zu schmeißen - nö wieso, is' doch witzig
[X] Grün, schwarz, blau oder silber ist eine deiner Lieblingsfarben - schwarz und blau mag ich sehr gerne
[X] Du liebst es, Spaß zu haben und dabei ist dir egal was andere über dich denken - glaub' schon :-)
[X] Du machst Sport - ja
[X] Du redest auch mit vollem Mund - ja, aber es fällt nix raus dabei ;-)

Total = 10

8:10, sehr ausgewogen würd' ich sagen, nü. ;-)

Das Warum und das Darum

2009-01-08T12:54:00.003+01:00

Für all die Menschlein in meinem Leben, bei denen ich das Gefühl habe, ich möchte ihnen einfach mal was sagen.

Mh ja, ein neues Jahr hat begonnen. Ich verfalle dann auch gerne mal in die Endzeitstimmung, viele Gedanken und Fragen. Vor allem eine Frage von jemandem, die mich sehr beschäftigt hat in der letzten Zeit. "Warum machst Du das eigentlich?" Ich habe damals lange überlegt, ob ich diesen Blog nur für mich schreiben und nicht veröffentlichen soll. Weil ich auch sowas wie Angst vor den Reaktionen meiner Freunde, meiner Familie, all den Menschen, die mich kennen, hatte, weil ich noch immer unsicher im Umgang mit mir selbst bin. Mir war klar, dass das hier nicht einfach so 'ne Laune von mir ist. Dieser Sport ist für mich so wichtig geworden, es ist das, was mir die ganzen Jahre gefehlt hat, für meine Ausgeglichenheit, für mein Wohlbefinden, für das, mit dem ich jetzt schon länger kämpfe: mit mir selbst. Ich kann nicht behaupten, dass ich meinen Körper gehasst habe (hasse ich überhaupt irgendwas?), aber ich mochte ihn nicht (mehr) so, wie er war, 2006. So weich, so sehr "feminin", mit dem Hüftspeck, so ohne Muskeln. Ich konnte mich nicht mehr im Spiegel anschauen ohne mich zu fragen: Bist das wirklich du? Repräsentiert dein Körper dein Inneres, das, was du bist? Meine Antwort darauf war "nein", und in dieser Zeit hat Stussi mich auch das erste Mal mit in die Muckibude geschliffen, wofür ich ihr verdammt dankbar bin. Der Blog heißt nicht einfach nur so "Strukturreform". Was ich hier mache ist nichts anderes als die Reform meiner äußeren Struktur, meines Körpers, um sie der inneren anzupassen.

Jetzt kommt der schwierige Teil - ich fühle mich innerlich zerrissen. Weder als Mann, noch als Frau, mit keiner der beiden Geschlechterrollen kann und will ich mich identifizieren. Mein äußeres Erscheinungsbild (mein Körper) hat daher nicht mehr wirklich zu mir gepasst, ich habe mich schlecht gefühlt, mal abgesehen davon, dass ich bis vor einem Jahr überhaupt nicht wußte, was da in mir vorgeht. Durch das Training und die damit verbundene Veränderung meines Körpers hab' ich mich immer besser gefühlt. Je weniger Speck und je mehr Muskeln desto besser meine Seele. Und irgendwann hab' ich dann auch endlich sowas wie 'ne kleine "Erklärung" für meine Gefühle gefunden: innere Androgynität, sich weder als Mann noch als Frau fühlen. Das zu lesen war wie 'ne Befreiung für mich. Und plötzlich konnte ich auch verstehen, warum ich mich in meinem Körper nicht mehr wohlgefühlt habe. Durch die Muskeln wird er androgyner, er verliert an "weiblichen" und gewinnt an "männlichen" Formen. Wobei das nicht bedeuten soll, dass "keine Muskeln und viel Speck" = "typisch weiblich" und "viele Muskeln und kein Speck" = "typisch männlich" bedeutet. Diese Ausdrücke mag ich sowieso nicht, nichts ist "typisch Mann" oder "typisch Frau", eher "typisch Mensch". Aber zur Erklärung muss ich das jetzt wohl mal so ausdrücken.

Neben der Tatsache, dass ich in diesem Sport meine Leidenschaft gefunden habe, ist das, was ich oben geschrieben hab' ein weiterer Grund dafür, meinen Arsch dreimal die Woche ins Studio zu bewegen, mich an den Geräten völlig platt zu machen und danach zufrieden und entspannt wieder nach Hause zu gehen. :-) Nicht jeder versteht das, aber ich kann schließlich auch nicht alles nachvollziehen, was andere so treiben. Menschen, die was für ihren Körper tun, indem sie ihm seine Muskeln geben, die er ursprünglich hat, werden oft belächelt, sogar ausgelacht. Das finde ich schade, aber: das Leben ist hart und ungerecht, und die Frage, ob Mücken furzen können, ist noch immer nicht beantwortet. ;-)

Ich hab' diesen Blog bisher mehr oder weniger "versteckt", zumindest vor den meisten meiner Freunde. Es ist an der Zeit, ihn eben auch den Menschen zu zeigen, die vielleicht erstmal 'n bisschen sparsam kucken werden. ;-) Aber ich hab' mir was vorgenommen für dieses Jahr: zu mir zu stehen, und zwar nicht nur so weit, wie die anderen damit klar kommen, sondern 100 %. Dazu gehört ganz besonders auch diese Seite von mir. Um mir die Chance geben zu können, endlich wieder zu mir zu finden, muss ich ehrlich zu mir sein - und ehrlich zu den Menschen, die mir am Herzen liegen. Weil ich lange Zeit Probleme hatte (und auch noch habe), so zu sein, wie ich bin. Freundschaften haben darunter gelitten, weil ich nicht fähig war, zu kommunizieren, da zu sein - und es auch noch immer nicht wirklich bin. Es hängt viel mit dieser Suche nach mir selbst zusammen. Und ich bin auch erst wieder am Anfang, das alles wieder in Bahnen zu lenken, die in die richtige Richtung fahren.

Haltet mich für bescheuert, dass ich all das in diesen Blog knalle, wo es jeder Horst lesen kann, aber es muss gerade sein. Ich neige wohl grad zur Dramatik, Dinge werden ja erst dramatisch, wenn man sie dazu macht, aber nee, ich muss das tun. Vielleicht zu viel Offenheit? Nee, ich muss das tun. Ich mag und kann auch jetzt keine Rücksicht nehmen. Seelenstrip? Nein, nur etwas, was endlich mal raus muss, jetzt. Natürlich muss ich sowas nicht erzählen. Ich hatte noch nie das Bedürfnis, mich zu "erklären", aber hier hab' ich das Gefühl, es hängt zu viel daran.

Ich geh' jetzt mit gemischen Gefühlen da raus, weil ich nicht weiss, ob ich nicht einfach nur total Banane bin, weil ich hier so'n Aufriss mache. Aber es war mir echt 'n großes Bedürfnis, das mal zu schreiben und diesen Blog endlich mal ernsthaft öffentlich zu machen. Weil ich die ganze Zeit 'ne Seite von mir vor genau den Menschen zurückhalte, die mich doch zu großen Teilen ausmacht. Life is peachy, es ist raus, mehr fällt mir dazu jetzt auch nich' ein. ;-)

*Janni*

My life makes a sound i cannot sing

3er Split und paar Gedanken

2009-01-06T12:22:00.004+01:00

Paar Worte zum Training gestern. Nachdem ich die letzten beiden Monate mal wieder 'nen Ganzkörpertraining 3 mal die Woche gemacht hab', mag ich jetzt erstmal wieder einen Monat nach 'nem 3er-Split trainieren. Ich hatte im Dezember ein Gespräch mit 'nem sehr netten Menschen im Studio, der mich angesprochen hat, dass ich "sehr eisern trainiere" (hab' beim Bankdrücken wohl bisschen zu sehr geröhrt ;-)), fand ich sehr nett und aufbauend. Er ist 45, sieht aber aus wie 37, toller Body, hab' ihn dann gleich mal gefragt, zu was er mir raten würde, und er hat gesagt: "Trainier' nach 'nem Split, jede Muskelgruppe einmal die Woche richtig und gut ist". Ich denke das ja auch, ich bin (gefühlt) noch nicht bereit für so'n ausgekügeltes "neues System", außerdem weiß ich nicht, ob mir das Spaß machen würde. Aber mal schauen, wir werden sehen. :-)

Werde jetzt erstmal einen Monat so splitten:

Montag: Brust, Trizeps, Bauch

Mittwoch: Beine, Schultern, Bauch

Freitag: Rücken, Bizeps, Bauch

Und mit dem Essen klappt auch super, schon die ganze letzte Woche, viel Eiweiß, Kalorienmenge leichtes Defizit, gestern hab' ich mir sogar fast drei Liter Wasser reingedrückt, sehr gut. Nee, das wird schon. Ich bin zuversichtlich. :-)

End-Of-Year-Bilder #2

2009-01-05T14:55:00.005+01:00

So, wieder mal Zeit für die Vergleichsbilder und mein Fazit. Letztes Jahr habe ich viel Zeit in mein Studium investiert. Dafür ist gut Zeit für's Training verloren gegangen. Aber trotzdem bin ich zufrieden. Mehr geht ja immer, aber das Resultat ist oki. Für meine Beine muss ich mehr tun, Brust auch. Rücken finde ich fein, die Breite reicht mir so fast. Bisschen mehr Tiefe und gut ist. Mal schauen, ich freu' mich jedenfalls auf's neue Jahr, vielleicht 'n neues System, keene Ahnung, Hauptsache, es haut rein. :-)

Mein aktuelles Gewicht liegt im Moment bei 67 kg.

Das schwarze Band war mein Armumfang 2006 zu Beginn, passt jetzt nicht mehr drum. :-)

[Sticky] Jahresende

2008-12-31T23:59:00.001+01:00

[09.11.08]
Bla bla bla. Nein, ja, doch, nee. In den über zwei Jahren, die ich das hier jetzt mache, ist es mir noch nie so schwer gefallen, meine Sachen durchzuziehen. Ich nerve mich schon selbst. Also, letzter Versuch jetzt: bis zum Jahresende hab' ich Zeit, mich und meinen Körper samt Geist wieder in den Griff zu kriegen. Gestern war ein guter (Trainings)tag. Kalorienmenge hat auch gestimmt. Ticker zählt bis zum 31.12.08, bis dahin werde ich mich weder wiegen noch knipsen. Ich verlasse mich allein auf mein Körpergefühl. Mehr gibt's nicht zu sagen.

Ah doch: dieses Bild, zum Vergleich, für später, weil ich am Bauch/Hüfte sehr gut erkennen kann, ob mein KFA gesunken ist. Und...äh Tschakka. :-)

Bankdrücken

2008-12-17T15:32:00.003+01:00

Yo, ich bin grad 'n bisschen glücklich. Hab' 40 kg beim Bankdrücken drauf gepackt (Stange inklusive), und es ging 7 mal. Dachte eigentlich, das dürfte so mein Maximalgewicht sein. Mein Trainingsgewicht ist demnach von 35 auf 40 kg hoch gegangen. *freu* Werd' ich morgen halt 45 drauf machen, vielleicht auch 50, einmal sollte das dann ja schon gehen (wollte ja eigentlich dieses Maximalding mal wissen). Dann krieg' ich beim Bizepstraining (Seilzug) 17,5 kg 7 mal hin, auch 'ne Steigerung. Und ich bin in der Tat 'ne ganze Stunde geradelt. Nach 15 Minuten hatte ich die Schnauze voll, aber man muss ja einfach weiter machen. Nach 27 Minuten hatte ich dann diesen Kick, den ich vom Laufen kenne, bei dem mir kurz arschkalt wird und 'ne Endorphindosis durch meinen Körper rauscht. :-) Also weiter, ging dann auch echt gut. Durchhalten beim Sport sichert durchhalten im Leben. Hört sich bescheuert an, ist aber so. Vorher aufhören zählt nicht, das, was man sich vorgenommen hat, durchziehen. Danach ging's mir verdammt gut. Das werd' ich morgen und am Samstag noch mal so machen. Tschakka. :-)

Cardio

2008-12-16T14:45:00.007+01:00

15 Tage noch. Ich werd' mich gleich 'ne Stunde auf's Rad setzen nach'm Training, auch wenn mich der Gedanke daran schon jetzt nervt. Ausdauertraining/Cardio im Studio is' für'n Arsch, ich brauche Natur um mich, außerdem find' ich's absurd und irgendwie grotesk, augenscheinlich auf 'nem Fahrrad zu sitzen und zu trampeln, aber nicht von der Stelle zu kommen - wie in 'nem schlechten Traum. Aber was soll's, beobachte ich halt die Spacken im Studio. Ich könnte ja auch mental mein Fett schmelzen lassen, vielleicht geht das ja wirklich?! :-)

Dann werd' ich heute mal testen, was beim Bankdrücken maximal einmal geht - Maximalkraft beim Bankdrücken sozusagen. Und da Chris und Halyna da sind, brauche ich mir auch keine Sorgen machen, dass ich die Stange nicht wieder hoch kriege danach. :-D

Ich bin 'ne faule Sau, ich würde am liebsten nur Muckitraining machen, aber ich MUSS mich auf's Rad schwingen, und ich MUSS auch mal wieder 'n bisschen an meiner Beweglichkeit arbeiten. Also, mein kleiner Freund hier wird mich jeden Tag dran erinnern:

Komische Dinge

2008-12-11T14:10:00.009+01:00

Meine Fresse bin ich schreibwütig die letzten paar Tage, was'n los?! Egal. Mir ist was komisches aufgefallen: kurz, bevor ich den ersten Satz z.B. beim Bankdrücken mache, kriege ich Herzrasen und Flattern im Bauch, teilweise richtig schlimm, also unangenehm. Seit ein paar Wochen ist das bei jeder Übung so, egal ob Beine, Rücken, Brust, wurscht. Bei den Klimmzügen ist das besonders schlimm, da ist mir teilweise dann richtig schlecht. Ist doch nicht normal. Frage mich, ob das sowas wie'n Adrenalinkick is'...es geht mir jedenfalls auf die Eier, das war ja früher auch nicht so. Und ob so'n Herzrasen gesund ist, wage ich zu bezweifeln. Ist ja auch nicht permanent, nur eben vor jedem ersten Satz. Vielleicht kannst Du mir dazu was sagen Carsten? Vielleicht trinke ich auch einfach nur zu viel Kaffee, sind ja schon mal 5 bis 6 Tassen am Tag...

Noch was merkwürdiges: habe mir hochkonzentrierte Magnesiumtabletten gekauft, weil ich dauernd so müde war und aufgrund der erhöhten Beanspruchung von Muskeln, Nerven und so. Bei Konzentrationsschwierigkeiten hilft das ja scheinbar auch. Nachdem ich die 5 Tage genommen hatte, habe ich sie zwei Tage vergessen, und heute Nacht ist mir mein gesamter rechter Arm bis zur Schulter eingeschlafen, und es hat 10(!) Minuten gedauert, bis ich den wieder bewegen konnte. So'n Kack hatte ich bisher auch noch nie.

Was weiß ich, Punkt 1 auf meiner To-Do-Liste für nächstes Jahr ist 'n Check beim Arzt, will ich schon lange mal machen. Vielleicht kann der mir ja was dazu sagen, ist ja schließlich sein Job.

Training heute

2008-12-09T21:19:00.009+01:00

Woah, das heutige Training ist mir 'nen Eintrag wert. 15 kg Seilzug Bizeps hat super geklappt, ich bin erstaunt, wie wenig Unterschied das zu den 12,5 kg macht, die ich sonst gemacht habe. Ich Horst, wieso hab' ich das nicht eher erhöht?! Trizeps Seilzug 20 kg funzen auch, kaum Unterschied zu den 17,5. 110 kg Beinpresse und 40 kg Brustpresse (Bank war dauerbelegt) waren auch drin. Geil. Es geht nach vorne, endlich wieder. Und endlich vor allem mit den Armen. Vielleicht "traue" ich mich echt nur zu spät, die Gewichte hoch zu schrauben, keine Ahnung. Die Arme hängen bei den Klimmzügen immer noch nach, im Rücken fühle ich genug Kraft, aber die Arme machen mir 'nen Strich durch die Rechnung. Egal, weiter geht's. Speck scheint sich auch zu verpissen, alles in allem fühle ich mich jetzt gerade sehr gut und im Arsch. So muss das sein. :-)

:-)

2008-12-09T15:35:00.004+01:00

Letztens war so'n Typ mit 'ner Frau im Studio, mag sein, dass der Trainer ist, keine Ahnung, jedenfalls macht die Frau (ca. 50 Kilo, wenn überhaupt) da gerade am Seilzug Trizepsübungen und der Typ brüllt sie an: "DA (zeigt auf'n Trizeps) musses reisse, DAAA genau DAAAA musses so rischtisch reisse!" und die gute Frau brüllt mit schmerzverzerrtem Gesicht zurück: "Herrgott, es reisst ja aaach schon wie verrückt, jetzt lass' misch halt in Ruh'!" Hach schön, ich liebe das. :-)

Letzte Woche

2008-12-08T10:30:00.002+01:00

Die letzte Woche war einwandfrei. Mit essen hat geklappt, dreimal Training mit zweimal Cardio und Steigerungen waren auch dabei. Ich bin begeistert, 110 kg Beinpresse, dass ich das dieses Jahr noch erleben darf, hach. :-) Der Wechsel zwischen Split und Ganzkörperplan fühlt sich gut an, aber ich würde gerne ab 1. Januar mal was neues ausprobieren. Also, to do: Astrid kontaktieren wegen neuem Trainingsplan. Kann ich ja auch gleich mal bisschen Werbung machen:

Astrid Klein:

Deutscher Newcomer Pokal 2006: 1. Platz, Frauen 2 (+55 kg),
2007: Deutsche Meisterschaft: 5. Platz, Frauen 2 (+ 55 kg)

Astrid hat mir auf dem CSD 2007 in Frankfurt spontan 'nen 3er-Splitplan auf 'ne Zeitung gekritzelt, nach dessen erstmaliger Ausführung ich 'ne Woche weder Sitzen, Atmen noch sonstwas konnte. ;-)

Ansonsten hab' ich noch 23 Tage Zeit, um mein Fettdepot zu entsorgen. Bedeutet also für diese Woche dreimal Cardio mit mindestens 30 Minuten. *ächz*

Training Sonntag

2008-12-02T11:57:00.007+01:00

Boah, kurze Notiz an mich selbst: Training am Sonntag war mal richtig geil. Keinen Plan, woran das lag, aber das hat mal alles relativ "einfach" gefluppt. Drei Sätze 35 kg Bankdrücken ging super, also geh' ich mal rauf auf 40. Beinpresse 3 Sätze 100 kg auch, also 10 kg hoch. Latzug 3 Sätze 45 kg einfach, also rauf auf 50. Geil! *freu* :-)

Desweiteren hatte google gerade 'ne kleine Verirrung, was den Pagerank dieses Blogs angeht. Von 0, manchmal auch 1 auf satte 7. Ola! Tschakka! ;-) Leider ist der Spuk schon wieder vorbei, aber ich war schneller:

grambl

2008-10-11T00:00:00.000+02:00

Aus dem "Kein Alk" wird jetzt "Diät" oder treffender ausgedrückt: "FRISS DIE HÄLFTE". Der Schock heute morgen hat gesessen. Ich weiss nicht, ob die Waage mich verarschen will (70 kg), is' auch egal. Mir geht's seit einiger Zeit körperlich eher beschissen. Dauernd müde, null Motivation, all sowas. Jetzt is' mal Schluß damit, ich muss mein Essverhalten wieder in den Griff kriegen. BAH, was hab' ich nur angerichtet mit meinem Körper? KOTZ! Ich weiss, wie man richtig isst, ich hab's ja ca. 8 Monate mal geschafft. Ist ja auch nicht so, dass ich total "verfettet" bin, aber so langsam muss mal 'ne Grenze her. Punkt.

Auf der anderen Seite denke ich, naja, dünn bin ich gerade nicht, aber das ist ja auch nicht mein Ziel. Aktuelles Bild:

Jedenfalls hab' ich in den letzten zwei Jahren ca. 10 kg zugenommen. Ach, keine Ahnung, ich weiss gerade selbst nicht, was ich jetzt wie finde. Der Hüftspeck nervt halt, den Rest finde ich prinzipiell gar nicht so schlimm. Was weiss ich, ich zieh' das jetzt mal 30 Tage durch und kugge, was passiert. *gnarf*

Und der Carsten verzichtet mal 30 Tage auf seine geliebten Lebkuchen, Doppelaktion sozusagen. ;-) --> 30 Tage ohne Süssigkeiten

70kg-Schallgrenze

2008-10-09T17:49:00.001+02:00

Alarm - Waage - heute - 07:00 Uhr - Frankfurt - 70,5 kg - Alarm - ohne Worte

Ich hab' die Schnauze jetzt voll!

*.log

2008-10-07T05:28:00.004+02:00

Schnell mal zur Info und Kontrolle für mich:

- vorgestern und gestern mehr als 2 Liter getrunken (Tee und Wasser). Immer noch keine Ahnung, weshalb mir das im Herbst/Winter so schwer fällt. Beim Training trinke ich ja auch immer 'nen Liter, aber ansonsten kriege ich das Zeug kaum runter. Aber mit Tee (ungesüsst) funzt das sehr gut.

- gestern nach dem Training noch 30 Minuten geradelt, 10 km mit ca. 240 kcal-Verbrauch, wenn man dem Ergometer Glauben schenken darf, ist ja auch immer so 'ne Sache.

Bisschen Geschwafel

2008-09-25T17:30:00.002+02:00

Gestern überkam mich ein kurzer Anfall von "ALKOHOOOOL". Im ernst, ich hab' da irgendwie ab und zu mal Suchtpotenzial. Wollte dann erst 'n alkoholfreies Weizen trinken, habe ich aber nicht gemacht. Und ich bin noch immer tapfer, was das Süsse angeht. Ich sage NEIN. Und alle glotzen mich doof an (wieso sagt die nein, die frißt doch sonst alles?!). Bankdrücken fluppt jetzt auch relativ locker mit 35 kg und mein Bizeps kriegt 'nen tollen Pump beim Kurzhantel-Training. :-) Klimmzüge habe ich wieder mit reingenommen, ging vorgestern auch mit nur 10 kg Unterstützung, nachdem meine Arme schon platt waren. *freu* Ob ich mich mit PITT anfreunden kann, weiß ich noch nicht so recht, ist mir ein bisschen suspekt. Aber mal 'n komplett anderes Trainingssystem auszuprobieren ist zumindest 'ne Option.

Steigerungen

2008-09-18T15:12:00.005+02:00

Mh, grad mal bisschen in Excel rumgemacht und 'ne Tabelle erstellt mit Gewichtsdaten vom Anfang und jetzt. Leider sind nicht alle Übungen dabei, weil ich einige davon erst sehr spät angefangen habe. Ich Horst.

Beinbeuger: 25 --> 35
Beinstrecker: 10 --> 45
Beinpresse: 60 --> 100
Wadenmaschine: 40 --> 40

Latzug: 30 --> 45
Low Row: 15 --> 40
Unterer Rücken: 15 --> 30

Crunches: 20 --> 35

Bizepscurls: 5 --> 8
Bizeps am Seilzug: 5 --> 12,5
Trizeps am Seilzug: 10 --> 17,5

Brustdrücker: 25 --> 35
Butterfly: 15 --> 30

Sehr ernüchternd. 2006 angefangen, 5 Monate Pause, weiter gemacht, dann wieder mal drei Monate Pause. Grob gesagt, ca. 1,5 Jahre Training. Dafür sind die Steigerungen teilweise für mich ok und teilweise für'n Arsch. Bis Ende des Jahres muss jedenfalls noch was passieren, ich will dann hier Bilder haben, die was aussehen, Punkt. *gnarf* Meine Esskultur pendelt sich auch wieder an. GK-Plan fühlt sich gut an im Moment.

Einer meiner Handschuhe is' im Nirvana verschwunden. Ohne Handschuhe macht keinen Spaß, tut weh, unangenehm. Und da Chris heute nicht da ist, um mir ihre zu leihen, muß ich wohl neue kaufen. :-)